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情緒教育從小啟動【試閱PDF下載👇】
專家聯合推薦 (依姓氏排序)
于維芝 臺北市私立傑聲幼兒園園長
王俐文 禾園文教事業創辦人
江 束 新北市幼兒教保發展協會 理事長
邢小萍 臺北市立永安國小校長
林玫伶 前臺北市立國語實小校長
林梅綺 雙連幼兒園園長
邱麗娥 新北市海山國小附設幼兒園主任
徐聯恩 臺灣教師專業發展學會理事長
陳澤佩 信誼實驗幼兒園總園長
陳佳菁 樟新非營利幼兒園園長
蔣叔融 中華孕嬰童教保聯合總會副總會長
情緒教育是終身的學習
在這本書裡，將依據情緒教育的重要概念，
說明如何與孩子互動，並搭配遊戲書中的活動，幫助孩子學習到：
．清楚的情緒概念
．敏銳的情緒覺察
一、個人的情緒覺察
1.覺察當下的情緒感受
2.辨識當下的情緒感受
3.瞭解情緒背後的想法
二、他人的情緒覺察（同理心）
1.對他人的情緒覺察瞭解
2.接納他人與自己不一樣的情緒感受及想法
．適當的情緒因應及有效的問題解決策略
．壓力的因應
．提升自信心
情緒的重要性在生活中處處可見，影響我們的學習和記憶，在我們的思考和行動中發揮重要作用。每天感受到的情緒會迫使我們採取行動，而影響了生活大大小小的決定。譬如生氣時，我們會對抗惱怒的根源；感到恐懼時，我們逃離威脅；感受到愛時，我們尋找伴侶。因而EQ曾被強調為決定一生幸福與成就的永恆力量。
《情緒教育從小啟動》
這本書從情緒的本質談起，然後簡要說明嬰幼兒和兒童情緒發展的歷程和機制，一步一步帶領成人和兒童，從瞭解兒童的情緒發展，到情緒概念的認識與學習，藉由情緒概念反思自己和他人的情緒狀態，而進入了情緒覺察。有些情緒屬於社交性和人際間相處的，是與他人相關的情緒，譬如害羞、嫉妒等。情緒也影響人際關係，所以對他人情緒、想法與意圖的瞭解十分重要，這是同理心的部分。這樣的認識和瞭解，才能增加我們對自己和社交人際的覺察。
瞭解自己和他人的情緒反應後，再進一步瞭解這情緒是怎麼來的，也就是說情緒背後的想法是什麼？我們就會找到情緒的處理鑰匙和管道，也就是情緒因應。在這個部分，特別花了四大篇幅討論情緒的調節歷程與因應，除了具體說明因應策略，也提及成人如何與孩子互動，搭配遊戲書中的活動，幫助父母和老師面對情緒議題時，能有更適切的因應方式。
在現今高壓的年代下，無論大人、小孩都容易有「壓力超載」的時候，所以壓力的調適、問題解決及提升自信心都相對的重要。這些課題在書中也將一步一步探討。邀請您陪伴孩子一起來練習這重要的成長課題。
目錄
內容試閱
作者介紹
陳質采
衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主任醫師，國立陽明大學公共衛生研究所博士，輔仁大學音樂學系音樂治療組兼任助理教授，台灣兒童青少年精神醫學會理事長，中華民國應用音樂推廣協會監事；曾任台灣國際兒童影展評審，《醫望》總編輯，有《我會愛》系列繪本等編著，熱愛文學、藝術，享受玩樂與成長。
呂俐安
台大心理研究所畢業。擔任兒童臨床心理師近30年，大半的心力都花在探究孩子的內心世界，認為強化孩子的心理素質是畢生最重要的事，能遇上優秀的團隊實現夢想是最開心的事。經常應邀對家長、學校老師、治療師演講，分享專業和臨床心得。著有《人際特質覺知卡》《同理心學習互動卡》《生氣了怎麼辦？情緒管理學習手冊》《我真的很不錯》《我是解題高手》《情緒教育怎麼教》。
作者序
情緒教育，一定有用的學問！
文／陳質采、呂俐安
情緒，佛洛伊德視為「感覺的音調」；海倫·凱勒則認為情緒是看不見、摸不著，世界上最好、最美麗東西，必須用心去感受。情緒讓我們得以明察事物之於我的意義。1995年，因著Daniel Goleman所著的《Emotional Intelligence》（簡稱為EQ）一書，掀起了EQ旋風，成為二十世紀末最具影響力的話題書籍。
情緒的重要性在生活中處處可見，影響我們的學習和記憶，在我們的思考和行動中發揮重要作用。每天感受到的情緒會迫使我們採取行動，而影響了生活大大小小的決定。譬如生氣時，我們會對抗惱怒的根源；感到恐懼時，我們逃離威脅；感受到愛時，我們尋找伴侶。因而EQ曾被強調為決定一生幸福與成就的永恆力量。
在EQ觀念開始盛行的風潮中，《玩遊戲解情緒》一書於2000年出版，至今已歷經了20多年了。這20多年來，情緒領域加入了腦影像等研究，讓人們對情緒有更多元、更深刻的瞭解。其實，在《玩遊戲解情緒》出版10年之後，我們已開始動念想要重新修訂這本書。但從動念到今年的出版，除了平日繁複的臨床工作，讓我們無法靜下來好好反思撰寫外；現今資訊發達複雜的社會，越來越具挑戰性的孩子情緒議題，和管道，也就是情緒因應。在這領域部分，我們特別花了四大篇幅討論情緒的調節歷程與因應，除了具體說明因應策略，也提及成人如何與孩子互動，搭配遊戲書中的活動，幫助父母和老師面對情緒議題時，能有更適切的因應方式，陪伴孩子一起練習這重要的成長課題。
再者，在現今高壓的年代下，無論大人、小孩都容易有「壓力超載」的時候，所以壓力的調適、問題解決及提升自信心都相對的重要，以上的議題我們都一一放入書中。
最後，這本書的出版得感謝信誼編輯團隊的企劃和耐性，總是不厭其煩的催促和聯繫討論；也感謝插畫家鍾易真老師在悠哉的退休田野生活中，應允為這本書插畫。她優雅自然的生活化筆觸，讓孩子有了具體的情境想像，也讓這本書有了美麗的延續；感謝總是認真教學，深深影響我們的宋維村、穆佩芬老師，在百忙之中，仍慨然答應為這本書寫推薦序，讓這本書增色增輝。衷心期待這本情緒教育書籍，可以陪伴成人和孩子，讓他們終身受用。
出版緣起
情緒教育從小做起
在養育孩子的過程中，「情緒」是衝擊親子關係的重要因素。有時，父母為了一點小事對孩子發脾氣，事後又懊悔不已；有時，小孩堅持己見，還不可理喻地大發脾氣，讓父母不知所措。這類困擾在信誼長期的教養諮詢服務中，也經常見到。
EQ是人們經常掛在口中的語彙，甚至已經被普遍用來解釋人的某些行為現象或心理狀態。然而，在這些廣泛討論的同時，我們對自己情緒究竟有多少的認識？當我們面對孩子們逐漸複雜及多種面向的情緒表現時，有多深的瞭解及接納？對自身、對孩子的種種情緒變化及掌握，是不是能運用足夠有效及有彈性的因應策略？
許多有心的父母親及老師，雖意識到孩子的情緒發展在成長過程中所扮演的重要影響，卻辛苦於尋求適當而具體的相關訊息和指導策略。信誼試圖提供家長和老師更為完整而貼切的思考方向與引導孩子的學習活動建議。《玩遊戲 解情緒》一書第一版自2000年出版以來深受讀者喜愛，一致認為對孩子的情緒教育幫助很大。相隔20多年，在社會變遷、人際疏離之下，情緒教育議題受到更多的關切，許多新的研究也不斷提出情緒發展對一個人一生的影響。因此，再次邀請原書作者推出新作品。在舊版中，我們設計為WORK BOOK形式，這次，我們更細緻的把給父母的觀念和知識集中在一本，將孩子可以實際操作練習的內容獨立編成遊戲書，孩子可以依據生活實際經驗重複使用，並且在不同年齡使用時，對情緒有不同的體認。
這本新推出的《情緒教育從小啟動》，全書分為15章，自情緒的辨識和理解、覺察自己他人的異同、分享與同理、到負面情緒的因應策略、自信心的培養，相信透過理論的剖析和實際生活情境的活動，對於家長們瞭解孩子的發展以及引導孩子處理情緒問題，會有相當的幫助。作者陳質采與呂俐安，分別是兒童青少精神科醫師及臨床心理師，長期關注兒童，對於兒童發展心理狀況，有相當豐富的知識與實務經驗；在字裡行間，透露著他們對孩子最為體貼的熱忱與關懷。他們一再地提醒父母親及老師們，情緒不是問題，而是人在各種可能的情境裡，所自然透露的訊息；情緒不只是感覺，背後還有著各種可能的想法及認知歷程。在協助孩子更加清楚自己的感受的同時，更要以溫柔的心、包容的態度，不加任何評斷地看待與欣賞孩子們種種的可能性！當然，我們也同樣要呼籲每一個大人，多多照顧好自己的情緒、善待自己！
推薦序一
幫助孩子成為適應良好的人
文／宋維村（台大醫院兼任主治醫師）
四十年的教學與臨床生涯，覺得人的認知發展、道德發展、自我人格發展，從二十世紀中葉就比較能夠清楚的描述、說明、瞭解，以及臨床應用；而情緒雖然是精神科醫師和心理學家最常碰到和處理的問題，卻對情緒的生理、心理和環境基礎，以及情緒的發展，相對的進展緩慢。譬如，憂鬱症是世界衛生組織列為影響人類生活品質的前三大重要疾病，可是不快樂的情緒和憂鬱症相同嗎？它們有什麼關係？它們的大腦和內分泌有什麼變化？兒童會不快樂、兒童會有憂鬱症嗎？為什麼有些憂鬱症環境改變就會好，而有些卻不會改善？為什麼藥物治療的效果有個人差異？為什麼電療或磁力刺激可以改善憂鬱症？雖然這些問題有部分答案，還有更多我們不知道的事情。
四十年來我投入最多的是自閉症的問題。早期花很多精力和時間了解和教自閉症兒童學講話，和處理怪異語言的問題，後來這二十年，轉而用來處理自閉症青少年和成年的情緒問題，像焦慮、憂鬱、暴怒、自傷、攻擊等。由處理這些問題，使我修改早期療育專注於語言和認知方面的作法，而用更多時間教照顧的父母，在日常生活中和兒女互動，用適當的方法減少兒童的情緒暴怒，幫助兒童學習情緒調節，這樣可以有效減少後來的情緒和行為問題。
陳質采醫師和呂俐安心理師的《情緒教育從小啟動》《我的情緒遊戲書》兒童情緒教育學習手冊，正好補足我們對兒童情緒的認識，告訴我們兒童情緒如何發展，影響情緒發展的一些因素，以及可以促進兒童情緒發展，父母、家人、保母、老師幫助兒童學習情緒調節的原則和方法。很難能可貴的是，這兩本書不是純粹文字敍述，它有圖畫幫助兒童理解和學習，還有問題測試兒童是否真的瞭解。這兩本書可以從有關情緒知識的學習，處理情緒相關技能的練習，到建立適當的情緒態度，幫助兒童成長為適應良好的人。
相信這兩本書能滿足關心兒童情緒教育者的需要！特此推薦！
推薦序二
給孩子正向的情緒經驗
文／穆佩芬（國立陽明交通大學特聘教授）
情緒影響一個人的每日生活，正向情緒也可強化個人的活動能力，及身、心、社會與智力的資源。研究也指出正向情緒可以減緩孩童的行為與學習的問題。因此，確認孩子的正向情緒，及創造讓孩子經驗到正向情緒的經驗是重要的。
此書提供父母親及老師一個具體的認識並協助孩童認識情緒及處理情緒的參考書籍。質采老師與俐安老師精心設計此書的內容，由瞭解情緒及其發展、協助孩子辨識自己的情緒、分享情緒、情緒調節與因應，並針對孩童常見的憤怒、焦慮、憂鬱等情緒反應的因應方式進行討論，也對情緒發展的重要基石：「自信心」做深入淺出的討論。
此書重新整理了最新的情緒相關的理論與研究新知，以深入淺出合併圖文方式展現他們對孩童的關懷，非常肯定與讚許質采老師與俐安老師的用心與努力。
詳細資料
作者／陳質采、呂俐安 合著
適讀年齡／成人
出版時間／2022/04
出版社／信誼
產品條碼／9789861616704
裝訂／平裝
印刷方式／單色印刷
語言／繁體中文，無注音
頁數／84頁
規格尺寸／20x20cm
陳質采醫師、呂俐安臨床心理師 攜手合作
宋維村醫師、穆佩芬教授 專文推薦
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說明如何與孩子互動，並搭配遊戲書中的活動，幫助孩子學習到：
．清楚的情緒概念
．敏銳的情緒覺察
一、個人的情緒覺察
1.覺察當下的情緒感受
2.辨識當下的情緒感受
3.瞭解情緒背後的想法
二、他人的情緒覺察（同理心）
1.對他人的情緒覺察瞭解
2.接納他人與自己不一樣的情緒感受及想法
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．壓力的因應
．提升自信心
情緒的重要性在生活中處處可見，影響我們的學習和記憶，在我們的思考和行動中發揮重要作用。每天感受到的情緒會迫使我們採取行動，而影響了生活大大小小的決定。譬如生氣時，我們會對抗惱怒的根源；感到恐懼時，我們逃離威脅；感受到愛時，我們尋找伴侶。因而EQ曾被強調為決定一生幸福與成就的永恆力量。
《情緒教育從小啟動》
這本書從情緒的本質談起，然後簡要說明嬰幼兒和兒童情緒發展的歷程和機制，一步一步帶領成人和兒童，從瞭解兒童的情緒發展，到情緒概念的認識與學習，藉由情緒概念反思自己和他人的情緒狀態，而進入了情緒覺察。有些情緒屬於社交性和人際間相處的，是與他人相關的情緒，譬如害羞、嫉妒等。情緒也影響人際關係，所以對他人情緒、想法與意圖的瞭解十分重要，這是同理心的部分。這樣的認識和瞭解，才能增加我們對自己和社交人際的覺察。
瞭解自己和他人的情緒反應後，再進一步瞭解這情緒是怎麼來的，也就是說情緒背後的想法是什麼？我們就會找到情緒的處理鑰匙和管道，也就是情緒因應。在這個部分，特別花了四大篇幅討論情緒的調節歷程與因應，除了具體說明因應策略，也提及成人如何與孩子互動，搭配遊戲書中的活動，幫助父母和老師面對情緒議題時，能有更適切的因應方式。
在現今高壓的年代下，無論大人、小孩都容易有「壓力超載」的時候，所以壓力的調適、問題解決及提升自信心都相對的重要。這些課題在書中也將一步一步探討。邀請您陪伴孩子一起來練習這重要的成長課題。
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陳質采
衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主任醫師，國立陽明大學公共衛生研究所博士，輔仁大學音樂學系音樂治療組兼任助理教授，台灣兒童青少年精神醫學會理事長，中華民國應用音樂推廣協會監事；曾任台灣國際兒童影展評審，《醫望》總編輯，有《我會愛》系列繪本等編著，熱愛文學、藝術，享受玩樂與成長。
呂俐安
台大心理研究所畢業。擔任兒童臨床心理師近30年，大半的心力都花在探究孩子的內心世界，認為強化孩子的心理素質是畢生最重要的事，能遇上優秀的團隊實現夢想是最開心的事。經常應邀對家長、學校老師、治療師演講，分享專業和臨床心得。著有《人際特質覺知卡》《同理心學習互動卡》《生氣了怎麼辦？情緒管理學習手冊》《我真的很不錯》《我是解題高手》《情緒教育怎麼教》。
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情緒教育，一定有用的學問！
文／陳質采、呂俐安
情緒，佛洛伊德視為「感覺的音調」；海倫·凱勒則認為情緒是看不見、摸不著，世界上最好、最美麗東西，必須用心去感受。情緒讓我們得以明察事物之於我的意義。1995年，因著Daniel Goleman所著的《Emotional Intelligence》（簡稱為EQ）一書，掀起了EQ旋風，成為二十世紀末最具影響力的話題書籍。
情緒的重要性在生活中處處可見，影響我們的學習和記憶，在我們的思考和行動中發揮重要作用。每天感受到的情緒會迫使我們採取行動，而影響了生活大大小小的決定。譬如生氣時，我們會對抗惱怒的根源；感到恐懼時，我們逃離威脅；感受到愛時，我們尋找伴侶。因而EQ曾被強調為決定一生幸福與成就的永恆力量。
在EQ觀念開始盛行的風潮中，《玩遊戲解情緒》一書於2000年出版，至今已歷經了20多年了。這20多年來，情緒領域加入了腦影像等研究，讓人們對情緒有更多元、更深刻的瞭解。其實，在《玩遊戲解情緒》出版10年之後，我們已開始動念想要重新修訂這本書。但從動念到今年的出版，除了平日繁複的臨床工作，讓我們無法靜下來好好反思撰寫外；現今資訊發達複雜的社會，越來越具挑戰性的孩子情緒議題，和管道，也就是情緒因應。在這領域部分，我們特別花了四大篇幅討論情緒的調節歷程與因應，除了具體說明因應策略，也提及成人如何與孩子互動，搭配遊戲書中的活動，幫助父母和老師面對情緒議題時，能有更適切的因應方式，陪伴孩子一起練習這重要的成長課題。
再者，在現今高壓的年代下，無論大人、小孩都容易有「壓力超載」的時候，所以壓力的調適、問題解決及提升自信心都相對的重要，以上的議題我們都一一放入書中。
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出版緣起
情緒教育從小做起
在養育孩子的過程中，「情緒」是衝擊親子關係的重要因素。有時，父母為了一點小事對孩子發脾氣，事後又懊悔不已；有時，小孩堅持己見，還不可理喻地大發脾氣，讓父母不知所措。這類困擾在信誼長期的教養諮詢服務中，也經常見到。
EQ是人們經常掛在口中的語彙，甚至已經被普遍用來解釋人的某些行為現象或心理狀態。然而，在這些廣泛討論的同時，我們對自己情緒究竟有多少的認識？當我們面對孩子們逐漸複雜及多種面向的情緒表現時，有多深的瞭解及接納？對自身、對孩子的種種情緒變化及掌握，是不是能運用足夠有效及有彈性的因應策略？
許多有心的父母親及老師，雖意識到孩子的情緒發展在成長過程中所扮演的重要影響，卻辛苦於尋求適當而具體的相關訊息和指導策略。信誼試圖提供家長和老師更為完整而貼切的思考方向與引導孩子的學習活動建議。《玩遊戲 解情緒》一書第一版自2000年出版以來深受讀者喜愛，一致認為對孩子的情緒教育幫助很大。相隔20多年，在社會變遷、人際疏離之下，情緒教育議題受到更多的關切，許多新的研究也不斷提出情緒發展對一個人一生的影響。因此，再次邀請原書作者推出新作品。在舊版中，我們設計為WORK BOOK形式，這次，我們更細緻的把給父母的觀念和知識集中在一本，將孩子可以實際操作練習的內容獨立編成遊戲書，孩子可以依據生活實際經驗重複使用，並且在不同年齡使用時，對情緒有不同的體認。
這本新推出的《情緒教育從小啟動》，全書分為15章，自情緒的辨識和理解、覺察自己他人的異同、分享與同理、到負面情緒的因應策略、自信心的培養，相信透過理論的剖析和實際生活情境的活動，對於家長們瞭解孩子的發展以及引導孩子處理情緒問題，會有相當的幫助。作者陳質采與呂俐安，分別是兒童青少精神科醫師及臨床心理師，長期關注兒童，對於兒童發展心理狀況，有相當豐富的知識與實務經驗；在字裡行間，透露著他們對孩子最為體貼的熱忱與關懷。他們一再地提醒父母親及老師們，情緒不是問題，而是人在各種可能的情境裡，所自然透露的訊息；情緒不只是感覺，背後還有著各種可能的想法及認知歷程。在協助孩子更加清楚自己的感受的同時，更要以溫柔的心、包容的態度，不加任何評斷地看待與欣賞孩子們種種的可能性！當然，我們也同樣要呼籲每一個大人，多多照顧好自己的情緒、善待自己！
信誼基金會 謹誌
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文／宋維村（台大醫院兼任主治醫師）
四十年的教學與臨床生涯，覺得人的認知發展、道德發展、自我人格發展，從二十世紀中葉就比較能夠清楚的描述、說明、瞭解，以及臨床應用；而情緒雖然是精神科醫師和心理學家最常碰到和處理的問題，卻對情緒的生理、心理和環境基礎，以及情緒的發展，相對的進展緩慢。譬如，憂鬱症是世界衛生組織列為影響人類生活品質的前三大重要疾病，可是不快樂的情緒和憂鬱症相同嗎？它們有什麼關係？它們的大腦和內分泌有什麼變化？兒童會不快樂、兒童會有憂鬱症嗎？為什麼有些憂鬱症環境改變就會好，而有些卻不會改善？為什麼藥物治療的效果有個人差異？為什麼電療或磁力刺激可以改善憂鬱症？雖然這些問題有部分答案，還有更多我們不知道的事情。
四十年來我投入最多的是自閉症的問題。早期花很多精力和時間了解和教自閉症兒童學講話，和處理怪異語言的問題，後來這二十年，轉而用來處理自閉症青少年和成年的情緒問題，像焦慮、憂鬱、暴怒、自傷、攻擊等。由處理這些問題，使我修改早期療育專注於語言和認知方面的作法，而用更多時間教照顧的父母，在日常生活中和兒女互動，用適當的方法減少兒童的情緒暴怒，幫助兒童學習情緒調節，這樣可以有效減少後來的情緒和行為問題。
陳質采醫師和呂俐安心理師的《情緒教育從小啟動》《我的情緒遊戲書》兒童情緒教育學習手冊，正好補足我們對兒童情緒的認識，告訴我們兒童情緒如何發展，影響情緒發展的一些因素，以及可以促進兒童情緒發展，父母、家人、保母、老師幫助兒童學習情緒調節的原則和方法。很難能可貴的是，這兩本書不是純粹文字敍述，它有圖畫幫助兒童理解和學習，還有問題測試兒童是否真的瞭解。這兩本書可以從有關情緒知識的學習，處理情緒相關技能的練習，到建立適當的情緒態度，幫助兒童成長為適應良好的人。
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推薦序二
給孩子正向的情緒經驗
文／穆佩芬（國立陽明交通大學特聘教授）
情緒影響一個人的每日生活，正向情緒也可強化個人的活動能力，及身、心、社會與智力的資源。研究也指出正向情緒可以減緩孩童的行為與學習的問題。因此，確認孩子的正向情緒，及創造讓孩子經驗到正向情緒的經驗是重要的。
此書提供父母親及老師一個具體的認識並協助孩童認識情緒及處理情緒的參考書籍。質采老師與俐安老師精心設計此書的內容，由瞭解情緒及其發展、協助孩子辨識自己的情緒、分享情緒、情緒調節與因應，並針對孩童常見的憤怒、焦慮、憂鬱等情緒反應的因應方式進行討論，也對情緒發展的重要基石：「自信心」做深入淺出的討論。
此書重新整理了最新的情緒相關的理論與研究新知，以深入淺出合併圖文方式展現他們對孩童的關懷，非常肯定與讚許質采老師與俐安老師的用心與努力。
詳細資料
作者／陳質采、呂俐安 合著
適讀年齡／成人
出版時間／2022/04
出版社／信誼
產品條碼／9789861616704
裝訂／平裝
印刷方式／單色印刷
語言／繁體中文，無注音
頁數／84頁
規格尺寸／20x20cm
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