作者序
腦內科醫師斷言！
腦部再生的第一步，就是讓「失去的好奇心」復活
缺乏「好奇心」的中高年日常
我的診所為他人進行腦部 MRI（核磁共振）診斷與治療，幾乎每天都有對「現在的自己」感到不安或煩惱的人前來諮詢。其中，多半是年過四十歲後半的中高年族群。
在諮詢中，最多的是「忘記」等關於腦功能下降的困擾；但實際上，諮詢的內容從對身心狀態的不安到對生活方式的煩憂，可說是涉及很多方面。
另一方面，放眼整個社會，如今的日本每年有超過兩萬人自殺。我想原因雖然是各式各樣，但壓倒性地以男性為多數；以年齡層來看，50 多歲位居第一，其次是 40 多歲、70多歲、60多歲（資料來源：《令和5年版自殺對策白皮書》，厚生勞動省）。
大腦是掌控人類一切「能力」的總指揮，不只是影響像「記憶力」這樣的「認知功能」，更是與整個人生本身息息相關。無論年齡為何，只要大腦能夠正常運作並持續成長，每天就會變得更加愉快，你的人生也必定能夠非常地接近你所描繪的理想樣貌。
那麼，為什麼現在的中高年族群，會有這麼多人抱持著不安與煩惱呢？
身為腦內科醫師，同時也是腦科學者，我以打造一間「讓來診者的大腦持續成長的診所」為目標，至今已用加藤式 MRI 腦影像診斷法（腦相診斷），為超過1萬人進行診斷與治療。
在與眾多患者的對話中，我向他們說明大腦的狀態，以及大腦的優勢與弱點，並輔導他們解決各種煩惱的方法。在這樣日積月累的過程之中，我發現了很多人在「腦功能下降」和「老化」之前就有的共同問題所在。
那就是本書的主題：復活「失去的好奇心」。
來我診所的很多人，已經沒有那種「做這件事的時候會感到雀躍」，或是「接下來想試試看那個」的心情了。也就是說，他們已經失去了對事物的「好奇心」，而且當事人自己完全沒有察覺到這一點。
「右腦情感」在成長，「左腦情感」卻尚未發達
所謂的「好奇心」，正如文字所示，是指「對新奇的事物，或是受到過去從未接觸過的人、物的刺激，進而產生興趣，並想要加以探索的心」。
為什麼很多中高年人會陷入「缺乏好奇心」的狀態呢？原因在於，這一世代的人，在不知不覺中，把自己的情感封閉了起來。
讓我用腦科學的角度，再進一步說明。
為了讓一般大眾能更容易理解大腦，我將大腦神經細胞的集合體，依照功能分為情感系統、記憶系統等8個系統的「腦區位」（關於「腦區位」，將在第3章中詳細說明）。
大腦分為右腦與左腦，這8個腦區位也分別配置在左右兩側。
右腦主要負責處理從五感接收的「非語言資訊」（例如影像、感覺等尚未語言化的資訊）；左腦則主要負責「語言處理」。右腦捕捉到的模糊影像，會經由左腦進行語言化處理，並以自己的情感（語言）表現出來。
與「好奇心」密切相關的，是在人表達喜怒哀樂等情感時所運作的「情感系統腦區位」。在情感系統腦區位中，「右腦情感系統腦區位」與理解周遭氣氛的能力有關，「左腦情感系統腦區位」則與自我表達的能力有關。
如果換個說法，「右腦情感」是「他人情感」，「左腦情感」則是「自我情感」，或許會更容易理解。
從 MRI 腦部影像來看，可以發現很多中高年的患者，「右腦（他人）情感系統腦區位」發展良好，但「左腦（自我）情感系統腦區位」卻沒有好好成長，甚至已經出現衰退的情況。
在「左腦（自我）情感」尚未發展成熟的情況下，就已走過了人生的後半段──也就是說，雖能理解氣氛，卻沒有「自己（的情感）」的狀態，長期持續著的人其實非常多。
例如，「學歷越高越好」、「在大企業工作比較好」這類想法，其實都是社會所形塑出來的「右腦情感」，你是否也曾依賴這些想法來決定自己的人生呢？
當然，踏入社會、進入企業工作之後，壓抑左腦情感、配合右腦情感，在某種程度上或許是無可避免的，因為對上班族而言，只要遵循右腦情感（公司的方針或上司的做法），就能得到成功（升遷或高收入等）。
很多中高年族群正是長年無意識中壓抑左腦情感，其結果是，連自己曾經壓抑過這件事都忘了，甚至喪失自己想做點什麼、想嘗試看看等這種由左腦情感所創造出的「好奇心」（你在前面第3頁的檢視中，有寫出自己「想嘗試做的事情」嗎？）。
45 歲時「左腦情感」開始發出哀鳴
長期依賴承載他人情感的「右腦情感」，到了超過 45 歲左右，往往會迎來思考：「這真的是我自己內心真正想做的事嗎？」的時機。
這其實是一直以來壓抑自我情感的「左腦情感」覺醒而發出哀鳴的狀態，由於右腦情感與左腦情感的成長程度失衡，從大腦運作的結構上來看，這是必然會發生的現象。
因為察覺到左腦情感的覺醒，所以也可以說從 45 歲開始，便進入了一個能夠將「右腦情感」與「左腦情感」加以區分來思考的世代。近年來，常可看到步入中高年後，為了重新學習而進入大學，開始學習才藝的現象。我認為這正是因為左腦情感的甦醒，使人產生了想再次喚醒自己原本就有的「好奇心」的意識所帶來的結果。
然而在現實中，也有不少人甚至連這種「左腦情感」發出的哀鳴，都一併壓抑下去。
多數在企業工作的上班族，往往要等到迎來退休之時，才被迫開始思考人生的第二階段，也就是說到了 60 多歲，才在外在壓力之下，從右腦情感中被解放出來，重新取回左腦情感的必要性所逼迫。
但從腦科學的角度來看，左腦情感開始覺醒的 45 歲前後，是從右腦情感切換到左腦情感，重新審視自己「好奇心」的最佳時機。如果錯過這個從重視迎合他人情感，轉而再次誠實面對真正自我感受的關鍵時刻，就等於白白浪費了退休前約 20 年的人生。
「好奇心」是提升記憶力的魔法良藥
超過 45 歲後，很多人開始意識到記憶力或認知功能的下降，當然作為現實問題，確實不能否認其中可能包含隨著年齡增長而出現的「大腦老化徵象」。
然而，記憶力或認知功能的下降，也有不少是因為左腦情感受到壓抑，失去了「好奇心」，而導致大腦衰退的結果（因為在記憶之中本就有「情感記憶」，特別是「好奇心」「好奇心」影響很大。）
在童年時期，每個人都應該曾對各種大大小小的事物抱持著「好奇心」，度過充滿雀躍、興奮的日子。
從左腦情感所產出的「好奇心」，既強大又具有可持續性，是能長久維持的力量，用自己的好奇心所抓住的記憶，無論到了幾歲都不會忘記。而會被遺忘的，是那些依附在右腦情感（他人的標準）而得到的記憶，因為那並不是出自左腦情感（自己）選擇的記憶。
從腦區位來看，「情感系統腦區位」與負責記憶與認知的「記憶系統腦區位」有強大的關聯，當重新找回左腦情感，使原本發展較慢的左腦情感系統腦區位逐漸成長，「記憶系統腦區位」也會開始活躍地動起來。
「好奇心」一旦開始運作，記憶力自然也會隨之提升，這在腦科學上並非不可思議的事。
「好奇心」是對逐漸衰退的大腦而言的「起爆劑」，同時也是提升記憶力與認知功能的「魔法良藥」。
只需察覺並找回「缺乏的好奇心」
為了促進大腦的成長，從 45 歲的時機開始真正該做的事情，只有以下的兩件 :
(1)、注意到現在的自己正處於「缺乏好奇心」狀態的這個事實
(2)、順從左腦情感，取回「失去的好奇心」
要找回失去的好奇心，只要回到曾經充滿好奇的童年時期即可，縱使自認為原本就沒有好奇心的人，也只需要找到新的種子並加以培養就行了。僅僅如此，每一天就會變得更加愉快，記憶力也會提升，大腦持續成長，人生也將成為最理想的生活方式。
「好奇心」的復活既不需要花錢，也不必「腦力訓練」或「腦部活化」，不管何時，不管幾歲，「好奇心」是自己就可以無限地創造出來的東西。
這完全沒有年齡限制。因為大腦是一個無論到了幾歲都仍能成長的器官，所以沒有必要「因為已經上了年紀」而放棄。
那些始終保持年輕活力，在人生中獲得成功的人們，多半都是忠於「左腦情感」，貫徹自己「因為是我想做，所以我去做」的「好奇心」的人們，有最強「好奇心腦」的人們。
請務必記住這一點。
本書共分為3章：
第1章將說明關於從腦科學角度所見「大腦可能性」與「好奇心」之間的關係；第 2章將說明如何具體地研究「好奇心」的方法以及如何找到「好奇心」的種子。
再者，第 3 章將解說關於8個「腦區位」的「好奇心腦」的培養方法與史用方法。
只要讀完本書，你也一定能變得沒有大腦的不安與煩惱，讓每一天都會更加愉快，並獲得最強的「好奇心腦」
是不是已經開始感到雀躍、興奮了呢？
腦內科醫師斷言！
腦部再生的第一步，就是讓「失去的好奇心」復活
缺乏「好奇心」的中高年日常
我的診所為他人進行腦部 MRI（核磁共振）診斷與治療，幾乎每天都有對「現在的自己」感到不安或煩惱的人前來諮詢。其中，多半是年過四十歲後半的中高年族群。
在諮詢中，最多的是「忘記」等關於腦功能下降的困擾；但實際上，諮詢的內容從對身心狀態的不安到對生活方式的煩憂，可說是涉及很多方面。
另一方面，放眼整個社會，如今的日本每年有超過兩萬人自殺。我想原因雖然是各式各樣，但壓倒性地以男性為多數；以年齡層來看，50 多歲位居第一，其次是 40 多歲、70多歲、60多歲（資料來源：《令和5年版自殺對策白皮書》，厚生勞動省）。
大腦是掌控人類一切「能力」的總指揮，不只是影響像「記憶力」這樣的「認知功能」，更是與整個人生本身息息相關。無論年齡為何，只要大腦能夠正常運作並持續成長，每天就會變得更加愉快，你的人生也必定能夠非常地接近你所描繪的理想樣貌。
那麼，為什麼現在的中高年族群，會有這麼多人抱持著不安與煩惱呢？
身為腦內科醫師，同時也是腦科學者，我以打造一間「讓來診者的大腦持續成長的診所」為目標，至今已用加藤式 MRI 腦影像診斷法（腦相診斷），為超過1萬人進行診斷與治療。
在與眾多患者的對話中，我向他們說明大腦的狀態，以及大腦的優勢與弱點，並輔導他們解決各種煩惱的方法。在這樣日積月累的過程之中，我發現了很多人在「腦功能下降」和「老化」之前就有的共同問題所在。
那就是本書的主題：復活「失去的好奇心」。
來我診所的很多人，已經沒有那種「做這件事的時候會感到雀躍」，或是「接下來想試試看那個」的心情了。也就是說，他們已經失去了對事物的「好奇心」，而且當事人自己完全沒有察覺到這一點。
「右腦情感」在成長，「左腦情感」卻尚未發達
所謂的「好奇心」，正如文字所示，是指「對新奇的事物，或是受到過去從未接觸過的人、物的刺激，進而產生興趣，並想要加以探索的心」。
為什麼很多中高年人會陷入「缺乏好奇心」的狀態呢？原因在於，這一世代的人，在不知不覺中，把自己的情感封閉了起來。
讓我用腦科學的角度，再進一步說明。
為了讓一般大眾能更容易理解大腦，我將大腦神經細胞的集合體，依照功能分為情感系統、記憶系統等8個系統的「腦區位」（關於「腦區位」，將在第3章中詳細說明）。
大腦分為右腦與左腦，這8個腦區位也分別配置在左右兩側。
右腦主要負責處理從五感接收的「非語言資訊」（例如影像、感覺等尚未語言化的資訊）；左腦則主要負責「語言處理」。右腦捕捉到的模糊影像，會經由左腦進行語言化處理，並以自己的情感（語言）表現出來。
與「好奇心」密切相關的，是在人表達喜怒哀樂等情感時所運作的「情感系統腦區位」。在情感系統腦區位中，「右腦情感系統腦區位」與理解周遭氣氛的能力有關，「左腦情感系統腦區位」則與自我表達的能力有關。
如果換個說法，「右腦情感」是「他人情感」，「左腦情感」則是「自我情感」，或許會更容易理解。
從 MRI 腦部影像來看，可以發現很多中高年的患者，「右腦（他人）情感系統腦區位」發展良好，但「左腦（自我）情感系統腦區位」卻沒有好好成長，甚至已經出現衰退的情況。
在「左腦（自我）情感」尚未發展成熟的情況下，就已走過了人生的後半段──也就是說，雖能理解氣氛，卻沒有「自己（的情感）」的狀態，長期持續著的人其實非常多。
例如，「學歷越高越好」、「在大企業工作比較好」這類想法，其實都是社會所形塑出來的「右腦情感」，你是否也曾依賴這些想法來決定自己的人生呢？
當然，踏入社會、進入企業工作之後，壓抑左腦情感、配合右腦情感，在某種程度上或許是無可避免的，因為對上班族而言，只要遵循右腦情感（公司的方針或上司的做法），就能得到成功（升遷或高收入等）。
很多中高年族群正是長年無意識中壓抑左腦情感，其結果是，連自己曾經壓抑過這件事都忘了，甚至喪失自己想做點什麼、想嘗試看看等這種由左腦情感所創造出的「好奇心」（你在前面第3頁的檢視中，有寫出自己「想嘗試做的事情」嗎？）。
45 歲時「左腦情感」開始發出哀鳴
長期依賴承載他人情感的「右腦情感」，到了超過 45 歲左右，往往會迎來思考：「這真的是我自己內心真正想做的事嗎？」的時機。
這其實是一直以來壓抑自我情感的「左腦情感」覺醒而發出哀鳴的狀態，由於右腦情感與左腦情感的成長程度失衡，從大腦運作的結構上來看，這是必然會發生的現象。
因為察覺到左腦情感的覺醒，所以也可以說從 45 歲開始，便進入了一個能夠將「右腦情感」與「左腦情感」加以區分來思考的世代。近年來，常可看到步入中高年後，為了重新學習而進入大學，開始學習才藝的現象。我認為這正是因為左腦情感的甦醒，使人產生了想再次喚醒自己原本就有的「好奇心」的意識所帶來的結果。
然而在現實中，也有不少人甚至連這種「左腦情感」發出的哀鳴，都一併壓抑下去。
多數在企業工作的上班族，往往要等到迎來退休之時，才被迫開始思考人生的第二階段，也就是說到了 60 多歲，才在外在壓力之下，從右腦情感中被解放出來，重新取回左腦情感的必要性所逼迫。
但從腦科學的角度來看，左腦情感開始覺醒的 45 歲前後，是從右腦情感切換到左腦情感，重新審視自己「好奇心」的最佳時機。如果錯過這個從重視迎合他人情感，轉而再次誠實面對真正自我感受的關鍵時刻，就等於白白浪費了退休前約 20 年的人生。
「好奇心」是提升記憶力的魔法良藥
超過 45 歲後，很多人開始意識到記憶力或認知功能的下降，當然作為現實問題，確實不能否認其中可能包含隨著年齡增長而出現的「大腦老化徵象」。
然而，記憶力或認知功能的下降，也有不少是因為左腦情感受到壓抑，失去了「好奇心」，而導致大腦衰退的結果（因為在記憶之中本就有「情感記憶」，特別是「好奇心」「好奇心」影響很大。）
在童年時期，每個人都應該曾對各種大大小小的事物抱持著「好奇心」，度過充滿雀躍、興奮的日子。
從左腦情感所產出的「好奇心」，既強大又具有可持續性，是能長久維持的力量，用自己的好奇心所抓住的記憶，無論到了幾歲都不會忘記。而會被遺忘的，是那些依附在右腦情感（他人的標準）而得到的記憶，因為那並不是出自左腦情感（自己）選擇的記憶。
從腦區位來看，「情感系統腦區位」與負責記憶與認知的「記憶系統腦區位」有強大的關聯，當重新找回左腦情感，使原本發展較慢的左腦情感系統腦區位逐漸成長，「記憶系統腦區位」也會開始活躍地動起來。
「好奇心」一旦開始運作，記憶力自然也會隨之提升，這在腦科學上並非不可思議的事。
「好奇心」是對逐漸衰退的大腦而言的「起爆劑」，同時也是提升記憶力與認知功能的「魔法良藥」。
只需察覺並找回「缺乏的好奇心」
為了促進大腦的成長，從 45 歲的時機開始真正該做的事情，只有以下的兩件 :
(1)、注意到現在的自己正處於「缺乏好奇心」狀態的這個事實
(2)、順從左腦情感，取回「失去的好奇心」
要找回失去的好奇心，只要回到曾經充滿好奇的童年時期即可，縱使自認為原本就沒有好奇心的人，也只需要找到新的種子並加以培養就行了。僅僅如此，每一天就會變得更加愉快，記憶力也會提升，大腦持續成長，人生也將成為最理想的生活方式。
「好奇心」的復活既不需要花錢，也不必「腦力訓練」或「腦部活化」，不管何時，不管幾歲，「好奇心」是自己就可以無限地創造出來的東西。
這完全沒有年齡限制。因為大腦是一個無論到了幾歲都仍能成長的器官，所以沒有必要「因為已經上了年紀」而放棄。
那些始終保持年輕活力，在人生中獲得成功的人們，多半都是忠於「左腦情感」，貫徹自己「因為是我想做，所以我去做」的「好奇心」的人們，有最強「好奇心腦」的人們。
請務必記住這一點。
本書共分為3章：
第1章將說明關於從腦科學角度所見「大腦可能性」與「好奇心」之間的關係；第 2章將說明如何具體地研究「好奇心」的方法以及如何找到「好奇心」的種子。
再者，第 3 章將解說關於8個「腦區位」的「好奇心腦」的培養方法與史用方法。
只要讀完本書，你也一定能變得沒有大腦的不安與煩惱，讓每一天都會更加愉快，並獲得最強的「好奇心腦」
是不是已經開始感到雀躍、興奮了呢？
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