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養好腦就不怕呆-阿茲海默預防計畫 351-085C

商品編號:P10569514443879 原始貨號:351-085C

ISBN

9789863682769
作者/出版商

*湛茗任/合記
出版年代/版次

2019/ 1

重量:0.45kg  頁數:312  裝訂:平裝 開數:20 x 21 cm 印刷:單色

圖:40

簡介:

如何對抗阿茲海默症?本書強調「預防勝於治療」的概念,帶領讀者從預防的觀點看待阿茲海默症及其影響。本書不僅統整最新科學研究證據,為讀者提供豐富知識,更於各章節當中提供相對應的簡易測驗、自我評量表、練習活動,協助讀者向內覺察自我現況。此外,本書亦提供實用的記憶技巧、飲食秘訣、運動建議,具體地向讀者說明如何擬定、執行阿茲海默預防計畫。本書可作為醫療人員推廣「預防」觀念的用書,適合一般大眾閱讀。

$ 351
$ 390
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商品特色

目錄:

誌謝        v

原著序    vi

推薦序    vii

chapter 1

預防是今日最佳的防備(Prevention Is Today’s Best Defense)    1

chapter 2

你現在的處境(Where You Stand Now)        29

chapter 3

強化記憶的技巧(Strengthening Memory Skills)   45

chapter 4

運動保護大腦(Physical Exercise Protects the Brain)    67

chapter 5

有益大腦健康的飲食(Healthy Brain Nutrition)   87

chapter 6

鍛鍊大腦的心靈運動(Mental Workouts to Sharpen Your Mind) 109

chapter 7

減低壓力以鞏固神經元(Reduce Stress to Fortify Neurons)        137

chapter 8

健康照護與醫學的最新研究(Latest on Health Care and Medicine)   155

chapter 9

開始的七天(Your First Seven Days)      177

chapter 10

終生保護你的大腦(Protecting Your Brain for Life)     223

額外的一章

新的資源(New Resources)     237

附錄

  1.進度圖表 250

  2.額外的資源     252

  3.註記和科學參考資料     256

索引        280

敲敲話
敲敲話