目錄:
1 認識舞蹈傷害 1
舞者各部位受傷頻率2
舞蹈傷害常見原因3
舞蹈傷害的病理學9
傷害的痊癒11
身體各組織受傷情況11
常見的舞蹈傷害簡介19
舞蹈傷害基本治療21
舞蹈傷害的復健30
結論31
附錄:芭蕾體位與運動傷害32
2 舞蹈解剖與肢體活動 39
舞蹈解剖學40
肢體活動61
3 舞者的體型篩選與身體檢查 71
芭蕾舞者身體要求如同
太空人72
不同的體型適合不同的
運動項目73
個人病史與身體檢查記錄85
4 舞蹈傷害的治療與復健 105
踝部傷害的治療與復健106
足部傷害的治療與復健135
小腿傷害的治療與復健161
膝部傷害的治療與復健169
大腿傷害的治療與復健190
髖部傷害的治療與復健193
背部傷害的治療與復健200
頸部傷害的治療與復健220
肩部傷害的治療與復健232
肘部傷害的治療與復健250
腕手部的治療與復健256
5 肌力訓練與柔軟度訓練 265
肌力266
肌肉收縮方式266
肌力訓練267
肌力訓練注意事項269
肌力訓練方法269
柔軟度訓練
(伸展拉筋訓練)283
6 舞者運動按摩與穴道指壓 295
按摩的定義296
按摩的歷史296
按摩的手法296
按摩的作用297
按摩的效果299
運動按摩的注意事項與禁忌299
按摩技巧301
穴道指壓305
身體板機點的按摩307
痛症常用穴位307
常用保健穴位(強壯穴)308
十二經絡的按摩311
十二經筋的按摩314
7 舞蹈傷害的運動貼紮 317
運動貼紮之意義與功能318
運動貼紮之適用範圍318
運動貼紮之材料與工具319
運動貼紮的指導及注意事項321
肌效能貼布333
8 舞者營養與體重控制 335
舞蹈與能量336
運動與體重控制338
體重控制方法:能量平衡341
運動的方式341
各項活動的熱能消耗343
均衡飲食的意義344
健康食品352
減重藥物的治療356
9 舞蹈傷害的另類療法 357
三十年一劍電針灸358
人體能量醫學362
同類療法(順勢療法)(Homeopathy)363
10 舞者身心靈 367
藝術表演工作者的心理健康368
身心壓力評估368
身體隱藏的語言372
壓力心理創傷穴道敲擊療法372
彩光療法379
音樂療法385
花精療法(巴哈花藥療法)389
靜心療法392
接觸療法392
免責聲明與知情同意書 394
11 女舞者、小舞者及其他問題 395
女舞者的生理問題396
小舞者大問題403
其他常見問題413
12 舞蹈傷害的治療設備 421
物理治療儀器種類及方法422
索引 441






此商品暫時沒有評價