目錄：
前言 iii
關於作者 viii
致謝 ix
Chapter 1 舞蹈動作 1
Chapter 2 健康的頭腦 15
Chapter 3 傷害預防 27
Chapter 4 脊椎 37
Chapter 5 肋骨與呼吸 63
Chapter 6 核心 83
Chapter 7 肩膀與手臂 111
Chapter 8 骨盆與髖部 143
Chapter 9 腿 169
Chapter 10 腳踝與足部 193
Chapter 11 舞者的全身訓練 219
動作索引 253
參考資料 259
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最後更新日期：2024年11月21日
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