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[瑕疵書1]免吃藥!5分鐘降血壓健康操:患者實證!鍛鍊深層肌,強化心肺,有效降血壓、重返年輕~~~160

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作者: 加藤雅俊

譯者: 石玉鳳

出版社:三采

ISBN:9789576580703

高血壓一般可透過藥物治療及飲食習慣改變加以控制,

有些人則以運動方式降低血壓,

目前為止,有不少研究證明,

運動有降低血壓功效,對高血壓患者,降血壓效果尤其明顯!

但不適當、超過負荷的運動可能帶來嚴重後果,

對心臟、血管造成負擔,相當危險。

醫師通常會建議高血壓患者做下列運動:

如:步行、打太極拳、做外丹功、慢跑、游泳等。

但問題來了,高齡患者、身體僵硬到不行的人呢?

真的適合上述這些運動嗎?

「身體僵硬,運動對自己來說很難」

「腰腿虛弱/衰弱,對於運動感到不安……」

「想知道高齡80歲的母親,能做的伸展運動有哪些?」

作者要提供「運動不足、身體僵硬、高齡」的高血壓患者都能輕鬆做到的降血壓健康操。

書底有劃線,有黃斑,瑕疵處正反面都有拍出來了,不介意的人再下單購買喔~~

敲敲話
敲敲話