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書適》站在邊緣之境(新版):利他、同理心、誠正、尊重、敬業,回歸五種心理本質,在恐懼與勇氣之間找到平衡與自在 /馬可孛羅

商品編號:P9023218360990 原始貨號:9786267747933
作者:瓊恩.荷里法斯Joan Halifax
出版社:馬可孛羅
出版日:2026/07/09
規格:平裝/14.8x21cm/352頁
ISBN:9786267747933
定價:490元
$ 358
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商品特色

每一種心理本質,一旦過度、扭曲或失去覺察,都可能變成傷害。

回歸五種心理本質,在不確定中找到平衡與自在的人生處方箋!!

達賴喇嘛首席譯者,圖登‧金巴博士盛讚------「這是獻給世界的真誠禮物」
深刻展現人性關懷的力量!

★亞馬遜讀者4.6顆星好評
★出版人週刊星級好評

【專業好評推薦】
▎陳德中,台灣正念工坊執行長
▎蘇益賢,臨床心理師
▎艾拉‧碧阿克醫生,《直視死亡的勇氣》暢銷作者
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瓊恩‧荷里法斯是知名社會活動家、人類學家,也是佛教禪師。數十年來,她與神經科學家、臨床醫生、心理學家合作,運用冥想來改變社會,以慈悲為懷的力量來轉化苦難。
荷里法斯提出五種心理體驗,稱之為「邊緣狀態」:利他、同理心、誠正、尊重、敬業。

這五種邊緣狀態,正是我們性格優點的縮影。唯有站在那些邊緣,我們才能真正敞開自我,接納各種人類體驗,並發現真正的自己。

然而,每一種邊緣狀態,同時是變化無常的險境。立足於邊緣狀態,我們將擁有有更寬廣的人生視野,卻也可能落入難以承受的逆境──利他成了病態利他,同理心因過度融入而變成同理痛苦,誠正促成道德煎熬,尊重因輕蔑無禮而蕩然無存,以及處於高壓有害的職場時,令我們過勞倦怠,失去原有的敬業之心。

每一種心理本質,一旦過度、扭曲或失去覺察,都可能變成傷害。
因此,瓊恩‧荷里法斯在書中提醒我們,
→利他不是犧牲,而是清楚知道「什麼不是我該承擔的」
→同理心不是「一起痛」,而是「我看見你的痛,但我還站得住」
→誠正不是永遠做對的事,而是在矛盾中不背叛內在良知
→尊重不是禮貌,而是「不把他人簡化成角色或問題」
→敬業不是燃燒,而是「長久地在場」

面對這些失衡狀態,《站在邊緣之境》正是尋求心靈自在的絕佳指南。本書講述照顧者、修行者、社運人士、人道工作者等的經驗,結合禪宗傳統、正念修行的智慧,以及開創性的「慈悲的ABIDE模式」及「GRACE法」,人人都能受惠,尋得身心靈的堅定無畏與安頓自在。

【何謂GRACE】
深度解析利他、同理心、誠正、尊重、敬業等五種人性的邊緣狀態,提出嶄新心理學習模式「GRACE法」,幫助人們跨越改變的門檻,以勇氣克服恐懼!
✓ 聚精會神(Gather attention)
✓ 喚起意圖(Recall our intention)
✓ 注意自我,接著注意對方(Attune to self and then other)
✓ 思考什麼有助益(Consider what will serve)
✓ 參與,然後結束(Engage and then end)
敲敲話
敲敲話