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書適》透視職場冰山:薩提爾帶你終止內耗,打造高能量的行動力 /李崇義、謝佳芸 /天下文化

商品編號:P9023218358404 原始貨號:9786264700696
作者:李崇義、謝佳芸
出版社:天下文化
出版日:2026/07/31
規格:單色/平裝/14.8*21*1.6/320頁
注音:否
適讀年齡:一般大眾
ISBN:9786264700696
定價:450元
$ 338
$ 450
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商品特色

薩提爾模式溝通引導講師 李崇義╳國際教練聯盟認證教練 謝佳芸
帶你拆解職場困境,找回工作節奏與心理自由

潛入冰山底層,看清真實的內在渴望
找到自己的需要,就能找回自己的力量與價值
在工作中創造心流,在生活中引燃動力

本書從薩提爾模式的核心精神出發,帶你看見冰山下的每一個層次,了解行動背後的真實動機,引領你正視自己,重新發現既有的內在資源,讓它們成為推動你人生前進的動力,幫助你整合資源、面對挫折、擺脫內耗和應對挑戰,在職場中破浪前行。

「透過冰山模型,看見真正的感受、觀點、期待與渴望,以及從沒被好好看見的自己,才可能從職場內耗的死循環中,走出新的選擇。」——李崇義

「一個人想在職場發揮真正的力量,要學會無論成敗,都先看見自己的價值所在。」——謝佳芸

誠摯推薦
郝旭烈(郝聲音YT播客主持人)
許書揚(經緯智庫暨保聖那管理顧問股份有限公司台灣分公司總經理)
張敏敏(JW智緯管顧總經理)
謝文憲(企業講師、職場作家、主持人)
(依姓氏筆畫排序)

本書特點
1. 薩提爾模式職場應用版
2. 薩提爾模式溝通引導講師實例演示
3. 資深人力資源顧問帶你排解職場常見壓力
4. 專業講師,陪你學習從根本接納自己,找到自我價值
目錄:
作者序1 當自己的光,就能無所畏懼╱李崇義
作者序2 無論成敗,都要先看見自己的價值所在╱謝佳芸

PART 1 看見冰山下的深層情緒與信念
Chapter 1 如實面對挫折
內耗無所不在
獲得跨越失敗的力量
找到往前邁進的初心
看見加入與離開的原因
覺察每個狀態下的自己
※練習:看見心中的火山口

Chapter 2 擺脫職場內耗
改寫不斷重複的內在劇本
維持職場健康平衡
看見冰山下的渴望
覺察是破局的起點
※練習:畫出自己的冰山圖

Chapter 3 正視內在感受
看見流失的能量
內耗才是關鍵
找出內耗源頭
從耗損走向平衡
※練習:把注意力拉回自己身上

Chapter 4 學習面對失敗
挫敗是一種必然
輸贏是自我的戰爭
接納是一切動力的來源
認識負向偏誤
擺脫內耗的漩渦
※練習:與失敗握手言和

PART 2 找到自己的職場行動力
Chapter 5 真正認識自己
與自己建立連結
內耗是與自己的戰爭
六種常見的內耗樣貌
學會欣賞完整的自己
與自己同行
※練習:記錄心流片刻

Chapter 6 整合內在資源
看見走過的路
看見自己擁有的力量
相信自己能做到
為自己做決定
※練習:發現你的內在資源,為自己做決定

Chapter 7 學會應對挑戰
好奇,而非批判
培養內在驅動力
轉換正向語言
不要和別人比較
從根本處接納自己
※練習:把心分成兩半

Chapter 8 發揮領導力
勇於承擔
賦能勝於挑錯
領導者特質
成功不必在我
※練習:點亮自己,也照亮他人

結語1 強大內心,接納自己╱李崇義
結語2 自由是你不再被內耗所困╱謝佳芸
敲敲話
敲敲話