商品特色
一場中風,讓我從在急診搶救生命的醫師,
變成在復健室搶救生活的病患。
復健這條路,沒有奇蹟,只有血汗的累積,
為了能再次帥氣地走路,為了我的家人,
這套餐再苦、再硬,我也會吃下去!
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老天爺給了我一個任務:成為長照3.0人體試驗者。
這不是我的選擇,但會是我的使命!
醫師的我,懂醫療理論、懂治療機制、懂制度願景,
病人的我,懂痛、懂怕、懂累、懂體制的坑,
我用生命撰寫這份試驗報告,替需要的人先掃幾顆地雷。
從醫生變成病人,兩個我都懂了一件事:
.身體真的會慢慢醒來
.情緒會慢慢不那麼破碎
.生活感會慢慢回到自己手上
復健就是這樣——讓你累、煩、痛、抖、懷疑人生……
但每一次站起來、走出去,你就比昨天更回到人生一點。
我不是在複製「以前的我」,那個版本已經下線;
我是在打造一個能再次活得像樣的 Leon 2.0。
期待我們都能在這場漫長的系統重置旅程中,一點一點,重新奪回身體的主導權。
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〔專文推薦〕
蔡泊意(振興醫院復健醫學部主任級醫師)
黃國軒(馬偕紀念醫院中醫部針灸科主治醫師)
王志元(資深職能治療師)
王詩涵(振興醫院職能治療師)
翁昀秀(臺北榮民總醫院神經物理治療師)
〔推薦短文〕
王 禎(振興醫院物理治療師)
陳健均(臺北榮民總醫院職能治療師)
吳昭慶(天母力康運動醫學機構運動傷害防護員)
李柏憲(台灣樂齡建築發展協會理事長)
目錄:
專文推薦1 為自己創造恢復機會的人/蔡泊意
專文推薦2 復健沒有奇蹟,只有不斷驗證的努力/黃國軒
專文推薦3 堅持不鬆手,用復健重啟人生/王志元
專文推薦4 恢復,是在改變之後,依然願意繼續前進/王詩涵
專文推薦5 進步來自無數次重複且正確的練習/翁昀秀
推薦短文 /王禎.陳健均.吳昭慶.李柏憲
作者序 脫下白袍的那一刻
前 言 急診室的VIP插隊事件
第一部 系統重啟中,請稍候
從包大人到拿拐杖的120天
• 病歷摘要:地獄與人間的折返跑
我在ICU斬妖除魔的那些夜晚
• 我的深夜副業:全職驅魔人
• 病房裡的兩場風暴:「ICU譫妄」與「創傷後壓力症候群」
*BOX:那些年看護阿姨對我的「上下其手」──住院整合照護共聘*
「選擇」的勇氣──拒絕被動等待,選擇出院自力復健
• 出院是為了更精準地前進
• 別以為醫院是微波爐,叮一聲就會好──小心健保的舒適圈反成為復健的陷阱
• 復健要有的「土匪精神」
• 復健,其實是一場資訊戰,也是一場品味戰
*BOX:拿回身體主導權*
中風作戰表大公開──關於復健的「數學」與「生存」:為什麼我要跑三家醫院?
• 為什麼要跑那麼多醫院?
• 監控我身體的「安全防護網」
• 住院非唯一選擇,但回家需要條件
*BOX:中風復健的主動權掌握在你手裡*
關於長照,我是個努力不想被「照」的人
• 我是復健界的「體制外實驗教育」生
• 長照 3.0?聽起來跟我這間「森林小學」撞課綱了
• 長照 3.0 的終極目標
人體通電實驗──以前我電人,現在被人電
• 喚醒沉睡的五指山
• 實驗結論
*BOX:阿嬤,妳怎麼沒有感覺~~!?!*
起立、坐下——我把家裡變成了我的私人刑場
• 復健界 CP 值最高的王者
中風復健的激活碼──能坐就別躺,能站就別坐
• 對抗廢用症候群:別讓身體以為你已經掛了
*BOX:輔具推薦:站立式輪椅*
• 逼大腦重灌系統:神經可塑性
• 打破那個像殭屍的張力模式
*BOX:不要急著當超人*
• 騎三輪車的極高明神經復健邏輯
*BOX:輔具推薦:復健三輪車*
慢慢來,比較帥──關於走路這件小事
• 復健,就是一場對抗本能的戰爭
• 寧可帥氣地慢步,也不要滑稽地趕路
• 你是在走路,還是在模仿企鵝唐老鴨?
• Leon 的堅持:關於走路的「偶像包袱」
我的左肩膀正在跟我鬧離婚──關於「肩關節半脫位」的血淚警告
*BOX:為什麼中風病人的患側手不能拉?*
• 復健路上的大魔王:我的左手與地心引力的四個月戰爭
• 兩大護法:擺位 & 護肩帶
*BOX:輔具推薦:護肩帶使用守則及種類選擇*
• 急性期千萬要保護患側手
• 肩部半脫位的Do & Don’t
• 「貼紙」救了我,讓我心甘情願變「紮男」
• 從 8 分痛到「紮男」的進化史
• 動態貼布提供肌肉與關節極佳支撐力
• *BOX:肌貼不是撒隆巴斯!不能亂貼*
患肢幻覺——當大腦宣告「我動了!」,左手卻已讀不回
• 患肢幻覺,宣告「神經恢復中」
• 大腦的暖身預告,不是恐怖片
*BOX:熟睡限定的神祕伸懶腰*
• 為什麼這隻手像「變了心的前女友」一樣難挽回?
• Dr. Leon 的求生指南
左腳踝的僵硬,竟是隔壁右腳的陰謀——「好腳」如何成為身體裡的隱形恐怖份子?
• 信任危機引發的「殭屍防禦」
• 一條彈性帶騙過大腦
• 宣布破案:鑰匙藏在口袋裡
• Dr. Leon 的處方箋
當你的大腦當機,手腳中了「石化咒」——中風後的硬核解鎖指南
• 手腳有張力臨床上常見的治療方式
• 善用「除蟲工具」
中風滿六個月,我的左臉還在看牙醫
• 臉部緊麻的三個真相
• 每日三階段,解鎖臉部緊麻
• 老天爺空投的隱藏版聖手──臉部緊麻持續降級中!
靜脈雷射(ILIB)──科幻片般的靈魂修煉
• 靜脈雷射是「助攻」, 不是「主攻」
重覆性經顱磁刺激術(rTMS)──大腦重開機特急件!
• 大腦當機怎麼辦?認識腦袋裡的「雷包同事」
• 遇見權威與我的「特濃版」療程
• 黃金開機時間快去操練你的患側!
*BOX:以為穿上變鋼鐵人?中風後的外骨骼「機甲」復健實錄*
第二部 Dr. Leon的健身房處方箋
一位中風醫生的「人體送修後升級計畫」
• 士林官邸賞花慘案:花很美,我很廢
• 為什麼一般健身房不適合我?
• 關於運動治療與一般健身
• 中風患者選擇運動醫療機構的優勢
• 物理治療師與運動健身教練的專業分界
我給自己開了一張健身房處方箋
• 處方代號:核心與左邊那傢伙的整合
• 訓練原則:品質優先+混合雙打
*BOX:找專業人士設計專屬於你的運動處方*
你的大腦是個慣老闆──想要「神經救命藥」,你得拿汗水與痛苦來換
• BDNF腦源性神經滋養因子是什麼?
• 怎麼騙大腦吐出 BDNF?──復健的煉丹術
打造最強底盤與引擎──核心穩定與肺活量
• 打一場有續航力的仗
• 居家復健3個黃金動作
橋式——尋找我那失聯的左半邊屁股
• 為什麼要練橋式?
• Dr. Leon 的實戰操作 (SOP)
• 為什麼它是暖身也是主菜?
抗旋轉推舉──核心訓練之王 vs. 我的旋轉人生
• 為什麼它是「王」?
• Dr. Leon 的實戰操作 (SOP)
• 為什麼這動作這麼重要?
坐姿腿推機──從醫院踩到健身房,踩出「站起來」的尊嚴
• 為什麼它是必修課?
• Dr. Leon 的實戰操作 (SOP)
• 為什麼這動作這麼重要?
*BOX:好物推薦:訓練腰帶*
TRX 懸吊輔助深蹲/平衡──兩條繩子,拉住我那想跟地板親嘴的尊嚴
• 為什麼要玩這兩條繩子?
• Dr. Leon 的實戰操作 (SOP)
• 為什麼這動作是「平衡之王」?
坐姿划船機──把肩膀拉開,拒絕當個「低頭認輸」的偏癱蝦
• 為什麼要拉這台機器?
• Dr. Leon 的實戰操作 (SOP)
• 為什麼它是「姿勢矯正器」?
動態抗擾動訓練──教練想弄倒你,但你偏不讓他得逞
大腦重開機的地獄特餐──對受損神經的「暴力都更」
• 地獄級重訓特餐
• 中風復健的「醫療級綑綁術」?──巫毒帶
• 熬過酷刑解鎖三大解卡成就
• Dr. Leon 的嚴正警告
第三部 Dr. Leon的中風復健室臥底筆記
這不是奇蹟殿堂,是神經元的斯巴達道場
• 白色巨塔的身分轉換:復健室的修羅場
• 復健室眾生相
• Dr. Leon 的私房生存法則
*BOX:開一桌!這裡不是聚賭?──治療最高境界*
• 復健室的下課後:那些沒說出口的「同窗」約定
為什麼隔壁床的已經在走,我還在練翻身?
• 影響腦出血恢復速度的因素
復健室裡的「階級」與「生存遊戲」
• 復健住院攻略
復健界PAC 計畫沒告訴你的殘酷真相
• 誰才能拿到這張黃金門票?PAC 嚴苛的「選秀」條件
• 成功登入後?PAC 沒告訴你的五大殘酷關卡
• 評估不適合進PAC的,別硬擠
• 2026年的生存曙光:規則終於要改了?
最大的後援部隊──家屬篇
*BOX:家屬視角──把那隻遍體鱗傷的驕傲獅子,帶出牢籠*
• 不能倒下的理由,與我的女王(執行長)
• 公主與她的騎士
• 媽媽那本寫滿破關秘笈的手札與眼裡重新發光的兒子
*BOX:我中風,結果「阿珠嬤」跑去舉鐵?──拒絕長照的終極處方!*
給中風家屬的心理處方──我們先撐傘,不淋雨,允許自己脆弱,也是一種復健
• 我是樹懶,請原諒我的慢
• 給那個比我更想哭,卻拚命在笑的人
未完待續 全新Dr. Leon 2.0版,已上線!
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• 中風黃金3小時
• 中風照護全攻略





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