商品評價 :
分享 :
本商品適用活動
    • 折價券
    • 【適用點數折抵】下單滿$99+折20點贈中美式(8/1-8/31 限10,000份)
    • 折價券
    • $77全站免運-超取常溫-開運大發 (8/6 10:00-8/12)

書適》貝姬的韓式瘦身微波爐食譜:狂瘦35公斤!100道低熱量、高蛋白、高膳食纖維料理 /積木

商品編號:P9023217425047 原始貨號:9789864597451
作者:貝姬(金炫京)
出版社:積木
出版日:2026/04/28
規格:平裝/16.8x23cm/232頁
ISBN:9789864597451
定價:550元
$ 402
$ 550
預計出貨天數6
數量
  • 付款方式:
    超商取貨付款 / 行動支付支援 Apple Pay 、 Google Pay 、 Samsung Pay / 線上刷卡 / 刷卡分期
  • 運送方式:
    常溫7-ELEVEN店到店取貨付款 / 常溫7-ELEVEN店到店取貨不付款 / 宅配

商品特色

韓式減肥,不減美味!10分鐘微波完成!
100道低熱量、高蛋白、高膳食纖維料理,無須挨餓、不必繁複備餐,輕鬆打造可以「長期持續」的飲食日常。
 
會瘦推薦
Fama 小餐桌|Fama
怕你太瘦的體重管理師|瑪姬

韓國瘦身美食創作者貝姬,曾因多囊性卵巢症候群與子宮腺肌症面臨健康危機。但她不靠極端節食,而是靠一台「微波爐」,與簡單、好吃、能持續執行的料理方式,就從120公斤成功減去35公斤,重新找回健康與生活節奏。
《貝姬的韓式瘦身微波爐食譜》收錄100道快速完成的減脂料理,從韓式飯捲、拌飯、鍋物,到三明治、披薩與甜點,兼具美味與營養。保留韓式料理的風味與滿足感,同時降低熱量與負擔,即使忙碌、外食族、料理新手,也能輕鬆實踐健康飲食。

◆本書特色

#不用開火,10分鐘快速完成
只要一台微波爐,就能完成低脂、高蛋白料理,省時又方便。

#聰明減醣,穩定血糖
以燕麥、豆腐麵、蒟蒻麵、墨西哥餅皮取代高碳水主食,兼顧美味與飽足感。

#高蛋白、高纖維,減脂更有感
搭配雞胸肉、雞蛋、鮪魚、豆腐、納豆等優質蛋白來源,提升飽足感與營養密度。

#微波料理也能很好吃
顛覆「減脂餐=難吃」印象,韓式濃郁風味照樣滿足口腹之慾。

#備餐簡單,適合忙碌生活
步驟簡單、食材容易取得,有效降低外食失控與半途放棄的機率。

 
「真正能瘦下來的方法,
不是忍耐,而是能持續做到的飲食習慣。」
 

◆瘦身料理的最佳搭檔
.燕麥、蒟蒻麵、豆腐麵、墨西哥餅皮聰明減醣
.低糖醬料提味不提熱量
.高蛋白提升飽足感
.微波烹調減少油脂攝取
.快速備餐,打造可持續的健康飲食

 
從一人減重成功,到無數粉絲實測好評,貝姬用最簡單的方式告訴你:
減脂不必挨餓,也不用每天花大量時間備餐。
只要選對食材、掌握方法,用微波爐也能吃得滿足、瘦得健康。

―――――

我愛燕麥,也研發了一些燕麥食譜,韓國貝姬靠燕麥和其他食材,微波一下就瘦了35 公斤,也太鼓舞人心了!
― Fama 小餐桌|Fama
 
微波?會好吃嗎?!這本書翻轉了微波料理減重餐「難吃」的印象!透過微波爐快速料理,將韓式美味轉化為高纖、高蛋白的瘦身神助攻。對於渴望吃飽、享受美味,又想輕鬆落實健康生活的你,這絕對是廚房裡不可或缺的減脂聖經。
― 怕你太瘦的體重管理師|瑪姬
敲敲話
敲敲話