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懂營養學的兒科醫師,傳授孩子不生病的飲食法:根據醫學實證&臨床經驗,提供家長最正確飲食知識,為孩子的健康打底!/新手父母

商品編號:P9023216736728 原始貨號:9786267534274
作者:伊藤明子Ito Mitsuko
出版社:新手父母
出版日:2025/08/26
規格:平裝/14.8x21cm/216頁
ISBN:9786267534274
定價:460元
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商品特色

東大兒科醫師的飲食指南!日本銷售突破10萬本!
.提升免疫力更健康.調整腸胃狀態.改善過敏體質.穩定情緒
孩子的身、心、大腦和性格發展,取決於飲食攝取,
只要掌握關鍵營養,就能輕鬆準備孩子的健康飲食!
孩子挑食怎麼辦?哪些是該吃、不該吃的食物?總是煩惱孩子各式飲食問題,
只要正確掌握攝取營養的基本知識及飲食建議,就能輕鬆地準備孩子的飲食!
.打造健康的皮膚、強壯的身體
 每餐攝取一個手掌大、富含動、植物性蛋白質的食材。
à鋅不足容易引起皮膚炎,建議多攝取富含鋅的食材
.提升免疫力、促進大腦發展
à多攝取富含維生素D的食材,促進大腦發展,也能降低傳染病感染或罹患憂鬱症的風險。
à鐵質也是大腦運作不可或缺的營養素,動、植物性鐵一起攝取很重要
.穩定情緒
à多攝取蛋白質、鋅、DHA、EPA等營養素,能讓情緒更穩定。
.調整腸胃狀態
à平時多攝取好菌及菇類、芝麻粉、奇異果等富含膳食纖維的食材,促進腸道免疫細胞運作,腸道健康身心更健康。
.預防疾病
à多攝取維生素B預防貧血、蘿蔔硫素能抑制發炎、攝取能抗氧化的辛香料等,都能讓身體不易生病更健康。
«本書特色
◆從醫學角度研究兒童飲食,輔以實證,跟著吃也能吃得安心!
◆詳細解說可以輕鬆實踐的50個飲食指南及飲食處方箋。
◆即使很忙或不擅長做飯,也可以入手的基礎知識。
◆每篇皆整理正確資訊及飲食建議,輔以插圖說明,易讀易懂。

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