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書適》感覺的科學:從迷走神經到五臟六腑,察覺情緒與意識的內感受訊號 /莫克

商品編號:P9023215867196 原始貨號:9786263982840
作者:卡洛琳.威廉斯Caroline Williams
出版社:莫克
出版日:2026/04/30
規格:平裝/14.8x21cm/224頁
ISBN:9786263982840
定價:480元
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商品特色

★專業推薦
臺灣大學心理學系教授 謝伯讓
哇賽心理學執行長 蔡佳璇 臨床心理師
雲門舞集舞蹈教室執行長 謝明霏

別再忽略身體的一切訊號了!

你是否曾有強烈的「直覺」,但卻不知道是否可信?或是「第六感」太過活躍,導致焦慮與疲勞不曾停歇?這究竟是自己想太多,還是大腦太過活躍所導致的錯覺?

——其實,這一切都與你的「內感受」有關!

作者卡洛琳・威廉斯踏上一場深入體內的探索之旅——躺進剝奪感官的漂浮艙、吞下震動膠囊、拜訪全球頂尖實驗室,揭開了一個長期被我們忽略的驚人事實:我們的心靈並非由大腦獨自主宰,而是由一場持續不斷的「體腦對話」所共同建構。

這就是「內感受」(Interoception),一個真實存在、可被測量的「第六感」。你的每一次心跳、呼吸的節奏、腸道的蠕動,甚至脂肪細胞發出的微弱訊號,都在悄悄地影響你的決策、情緒、人際關係與健康狀態。然而,在充滿螢幕、超加工食品與無盡壓力的現代生活中,我們與這股內在智慧的連結正逐漸斷裂,導致了普遍的焦慮、疲勞、慢性疼痛與成癮問題。

幸運的是,「內感受」是可以調整與培養的。隨著我們愈來愈能感知與解讀體內的訊號,就有機會真正掌握自己的健康與幸福!

本書將引導你……

相信你的「直覺」
掌握身體訊息,駕馭你的內在能量
破解喜悅與痛苦的糾纏
重塑身心健康
解開飲食的祕密
目錄:
前言
第一章 內在故事
體內恆定、感受與生存的藝術

第二章 內感受超高速公路
探索迷走神經與其它少見途徑

第三章 養精蓄銳
生命、能量與新興科學「氣」

第四章 初學者的腸道解讀
飢餓與其它腸道感受的意義

第五章 身心健康
身體與大腦已記不清,經歷從未消失

第六章 喜悅與痛苦
乘著感覺的浪潮,試著別被捲入其中

第七章 體腦協調一致
讓大腦記憶身體,讓心靈與世界連結
敲敲話
敲敲話