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書適》你不是愛錯人,是想錯愛:運用REBT(理情行為療法),從執著到覺察,解開親密關係的迷思 /武自珍 /商周

商品編號:P9023215565852 原始貨號:9786263909076
作者:武自珍
出版社:商周
出版日:2026/03/31
規格:平裝/15x21cm/208頁
ISBN:9786263909076
定價:380元
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商品特色

基於REBT(理情行為療法)理論,引導讀者探索與解決情感問題。
武自珍是REBT創始人艾里斯(Albert Ellis)博士直接授業的弟子,擁有理情行為療法治療師及國際督導師證書的華人心理師。

「他為什麼不願意道歉?」
「他婚前、婚後為什麼差這麼多?」
「我真的愛他,但我受不了他!」

情緒的根源在於我們的「信念」,作者將REBT應用於兩性關係,獨創「自珍寬心ABCDE理情行為自我檢視法」5 個簡單步驟,
解析愛情中最常見的衝突場景,帶你找到愛的真相,重塑幸福的親密關係。

A(事件): 他又遲到了、他不願意道歉、他想控制我?
B(信念): 你是否陷入了「浪漫愛」的過度期待?
C(情緒): 憤怒、委屈或窒息感。
D(質疑與挑戰): 挑戰你的不合理或舊思維,尋找事實真相。
E(新想法與領悟):建立合情合理的替代方案,重新掌握幸福。
作者在每個案例中使用典型REBT的對話方式,如何傾聽、如何回應整理案主想法及協助討論的技巧內容,
可以提供心理師在臨床上學習應用。

她曾經認為,只要愛的夠努力,就能擁有一段絕美的情侶關係。
他不回訊息,她坐立不安;他沉默,她用想像使自己心情低落;
她在一次又一次「想被瞭解」的爭執裡,失望的心痛。
直到她走進心理師的諮商室,一場場對話讓她看見自己背後的信念——
「他應該懂我」、「他不能這樣」、「愛就該是這樣」。
原來,這些想法,正是愛變得那麼痛的原因。

透過REBT的理情行為心理療法的觀點,她學會用新的眼光看待愛與自己:
不再追問「他怎麼可以不如我期望的方式愛我?」
而是學習認識「愛的真實」,
這不是一本教妳放下的書,而是一本教妳在愛裡想通的書。
敲敲話
敲敲話