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書適》喚醒你的身體智慧:提升內感力的9個引導練習,讓能量流動、創傷療癒、大腦發揮最大潛能 /天下雜誌

商品編號:P9023214931590 原始貨號:9786267713853
作者:蘇珊.史古洛克––杜拉納
出版社:天下雜誌
出版日:2026/04/02
規格:單色/平裝/14.8*21/288頁
注音:否
適讀年齡:一般大眾
ISBN:9786267713853
定價:430元
$ 323
$ 430
預計出貨天數6
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商品特色

只需人生4個禮拜
學會靜候、感受日常、安頓身心
做一個內在有力量的人
【加值贈禮】全套引導練習華語音檔,專業能量療師特為中文版讀者錄製

擁有40年資歷的頭薦骨療法、體感引導治療師
寫給焦慮世代的身體使用說明書
✦✧✦

角色困惑、人際衝突、工作倦怠……,生活過得內耗又局限?
不只大腦,你的心臟、腸胃、骨骼、骨盆、雙腿與雙腳也蘊含著絕妙的智慧,這是我們與生俱來的寶貴資源,但許多人都不懂得運用。身心療癒名家師承頭薦骨療法創始人、40年體感引導經驗,以獨創療法,首度出書傳授9個回歸感官的探索練習、28天書寫計畫,幫助你能量流動,身心健康,活出最大潛能。
創傷研究權威范德寇︰「創傷切斷我們與感官的聯繫,療癒須從回歸感官開始。」
心理學家布拉赫︰「這本書將難懂的療癒大師理論,轉化為日常能力。不僅喚醒健康,也喚醒大腦的最大潛能。」
連續創業家納瓦爾︰「沒錯,我的大腦是由我的雙腿驅動的。」

完整,往往比完美更珍貴,我們都要好好愛自己!
這趟探索之旅,始於一個簡單決定︰帶著好奇心覺察你的內在世界。
傾聽內在的多重訊息,當身體各智慧區的聲音都被聽見、被協調,你才能做出更一致、更明智的決策。當你的內心清晰而穩定,才有足夠的心理空間去感知他人的內在世界,才能理解他們的感受與視角,同時不迷失自己。
已有許多書帶你理解童年、重塑記憶、調整情緒、專注當下、整合自我、同理他人、接納無常,然而,這些困境的核心,可能在於缺少一個關鍵能力︰具備能覺察、理解、轉化、整合內心世界的內在之眼︰
‧心像雷達,敏銳捕捉情感流動
‧腸胃擁有不可思議的直覺
‧骨盆蘊藏強大的喜悅能量
‧雙腿與雙腳驅動行動與決策
‧骨骼是安定身心的基礎
‧大腦負責整合、理解與抉擇

這本書幫助你釋放深層的暗能量,重新整合你的內在智慧,給自己積極的正面暗示,為身心快速充電。

各界推薦
胡水雲 生物動能取向頭薦骨執行師、能量再平衡按摩師
柚子甜 心靈作家
黃莉音 身心靈課程講師、生命彩光負責人
張庭穎 能量療癒與靈性教學、自然醒工作室負責人
蘇鈺茹 舞蹈治療師、心理師
鐘穎 諮商心理師、愛智者書窩版主

「書中清楚提供實際可做的練習。你會發現,當放下要求身體放鬆、情緒正向、狀態變好……當真的放下要求,只是陪著身體時,某個片刻,身體忽然鬆了下來。」
—胡水雲 頭薦骨療癒課程講師

「我們活在依賴頭腦的世界,社會教導我們怎麼分析、講邏輯、怎麼控制,卻沒教怎麼感受。這本書帶你感受那股從身體核心升起的能量。」
—黃莉音 生命彩光負責人

「我們看起來很正常,甚至很能幹,但也開始感覺不到自己。作者引導你跟失聯的內在重新連結。」
—張庭穎 自然醒工作室負責人

「很欣喜發現這本書,能引導並陪伴讀者,完整探索如何與身體連結。」
—蘇鈺茹 舞蹈治療師

目錄:
推薦序
你發生了什麼,身體知道 胡水雲
找回生命最穩固的地基 黃莉音
傾聽身體的聲音,讓能量流動 張庭穎
重建安全感與掌握感 蘇鈺茹
前言 面對了,傷才會好
1身體知道答案︰奇妙的多重迷走神經
2.身體的5大迷思︰那些讓我們迷失方向的死胡同
3.與失聯的自己重新連結︰尋找回家的路
4.全然回歸身體︰提升內感力的3 個基礎探索練習
5.心的智慧︰給予愛和接受愛的能力
6.腸胃的智慧︰不可思議的直覺
7.骨盆的智慧︰蘊藏強大力量的身體引擎
8.雙腿與雙腳的智慧︰驅動行動與決策
9.骨骼的智慧︰身心安定的基礎
10.大腦的智慧︰整合、理解與抉擇
11.活在每一個細胞裡
12. 向生命敞開
譯後記 讓每個當下,都是安心落腳的歸處 鄭方逸
敲敲話
敲敲話