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書適》超級腸道:重塑你的腸道菌群,打造健康長壽體質,減重逆齡自然來 /威廉.戴維斯 /啟示

商品編號:P9023214295867 原始貨號:9786267257937
作者:威廉.戴維斯William Davis, MD
出版社:啟示
出版日:2025/08/14
規格:平裝/14.8x21cm/384頁
ISBN:9786267257937
定價:560元
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商品特色

★ 《紐約時報》暢銷榜作家.版權已售出 16 國 ★

腸躁症、便祕、失眠、抑鬱,甚至失智……
大多的建康問題可能都始於腸道!
搞懂自身腸道問題、找出病源的科學新知,
拒絕盲補瞎練,打造你的超級腸道!

✦ 革命性腸胃全面最新概念 X 4週飲食計畫 X 40+食譜 X 3日菜單計畫 ✦
征服科學怪肚 ✦ 打下健康根基 

加工食品、殘存農藥及過度使用抗生素,造成體內細菌與真菌脫序。
►►► 暢銷書《小麥完全真相》作者提出重大且能扭轉局勢的概念及方法──
人體內的微生物體如何演化、如何損害我們的健康,
以及我們該如何修復。


▋腸道健康 vs. 現代疾患及病症之間的聯繫
  這是《紐約時報》暢銷書作者戴維斯博士提出的健康指南,他將研究向前推進一步,教導人們如何恢復腸道的有益菌,保持我們身體內微生物體的健康。
  由於高度加工的飲食、殺蟲劑及抗生素的濫用,我們的腸道已流失了無數維持健康所需的益菌。因此,許多人的健康、體重、情緒,甚至行為都出現了失控的情況。那些維持腸道平衡並讓消化順暢的古老細菌正在逐漸消失,取而代之的,是不利於我們身體健康與心理健全的有害微生物。透過最先進的研究,戴維斯博士已經建立起腸道健康與現代疾患及病症之間的聯繫。

▋SIBO、 SIFO,引爆一連串健康問題,甚至失智
  這是一種無聲而影響深遠的流行病,其中每三人中就有一人患有的小腸細菌過度增生(SIBO),會引發一長串健康問題,但大多數醫生都未加以處理,只有治標而沒有治本。已有微生物物種發生整體消失的情況,導致百年、甚至五十年前並不常見的健康問題發生。
  此外,戴維斯博士還深入探討了被嚴重低估的小腸真菌過度增生(SIFO),它已奪走許多人的健康,甚至有患者被發現腦內存在從腸道上行至大腦的真菌,這或許與失智症有關。

▋從飲食開始,培育健康基石,征服你的科學怪肚
  《超級腸道》展示如何消滅不良細菌,根據研究與革命性技術所設計出的 4 週計畫,重新規劃你的微生物體,恢復失落的「良性」細菌,這不僅能直擊許多疾病的根源,還能提升催產素(與親密關係╱幸福感有關的荷爾蒙)濃度、改善腦部健康,促進抗老化、減重、心智的明晰和更安穩放鬆的睡眠。本書清楚地解說其中的科學原理,並收錄超過 40 道食譜、一份 3 日菜單計畫及各種資源,讓你能夠準確地識別自身腸道問題、加以矯正,從而保持長期的健康與幸福。

【專業推薦】
吳文傑|員榮醫院胃食道逆流診治中心主任
林亞貞|營養師
陳邦基|醫者診所 教授門診、顧問醫師 & 林口長庚醫院 前胃腸科主任
徐瑋萱|成功大學食品安全衛生暨風險管理研究所副教授
張家銘|基因醫師&精準預防醫學會理事長
許嘉生|醱酵職人&穀盛總經理
潘子明|臺灣微生物學會理事&臺大益生菌之父
蔡英傑|陽明交通大學教授
錢政弘|基隆長庚醫院肝病防治中心主任
──依姓氏筆畫排列

目錄:
推薦序 別再讓「腸道」綁架你的人生! 吳文傑
推薦序 健康的核心,從腸道開始 徐瑋萱
推薦序 顧好腸道,打造一條健康的道路 張家銘
推薦序 超越腸道科學:從細菌到健康,重塑身體的內在生態 潘子明
國外讚譽
序言 改變生命的細菌之旅

第一部 腸道憂鬱藍調
第一章 愁腸百結
第二章 為人母者才會喜愛的微生物體
第三章 死去微生物的幽魂
第四章 美國的糞便化現象
第五章 照顧好你的黏液
第二部 科學怪肚和它的友人們

第六章 小腸細菌過度增生:科學怪肚
第七章 小腸真菌過度增生:真菌叢林
第八章 征服你的科學怪肚:控管小腸細菌過度增生和小腸真菌過度增生
第三部 腸胃道的反應

第九章 放膽狂野一試
第十章 腸道力
第四部 打造你自己的超級腸道:四週計畫

第1週 準備土壤
第2週 為你的花園重新播種
第3週 澆水施肥
第4週 栽培你的超級腸道微生物花園
超級腸道食譜
超級腸道三日菜單計畫及購物清單範例

後記 別為小事抓狂
致謝
附錄A 各式資源
附錄B 根除你的科學怪肚:超級腸道小腸細菌過度增生及小腸真菌過度增生操作流程
附錄C 根除幽門螺旋桿菌
附注
敲敲話
敲敲話