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【雷根360免運】【送贈品】拉筋瑜珈物語 #七成新【Q-J0315】

商品編號:P8706112432604 原始貨號:Q-J0315
【雷根二手書店】 【本書書況】 【七成新】泛黃或書斑,兩者有其一或並存 【注意事項】 (1) 買書送贈品,樣式隨機出貨,一單只送一組,數量有限,贈完為止 (2) 本賣場無限時段,購物滿360元免運費 (3) 超商有限重,除漫畫類別,超過購買超過10本請分開結帳 (4) 書況如商品圖,皆為實際拍攝,如想看其他書況細節請私訊賣家 (5) 二手書難免有少許劃記或輕微水漬、書章等書況,如很在意請先詢問詳細書況 (6) 收到商品後如書況與描述不符或瑕疵(如損毀、劃記多),請與賣家聯繫,可退書款或小額補償 --------------------------------------------------------- ★膝蓋常常出現不明原因的疼痛?  ★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題?  ★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力?  ★生理期來時總是腰痠背痛?   【小心!你的「筋」正在萎縮……】   「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】,用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。 本書6大特色   人人都有「筋縮」的狀況,如何才能正確拉對筋,消除身體痠痛、矯正體態?   想要學會正確的拉筋運動,看這本書就對了!   本書搭配可愛輕鬆的插畫來清楚說明「筋」的構造與原理,是一本可以用一輩子的速效健康書。 特色1★ 【圖文說明】------解說詳盡,簡單又易懂!   本書以可愛插畫圖解人體【六大筋】:背筋、腹筋、扭轉筋、側面筋、手臂前側筋、手臂後側筋,此六大筋絡皆有不同的重要功能,搭配圖文說明,內容輕鬆易懂,實用好讀。 特色2★ 【簡單小動作】------教你快速檢測「筋」的健康狀況!   你知道嗎?當感覺雙腳疲累、下肢水腫時,其實是扭轉筋及背筋出現「筋縮」的問題。書中設計許多簡單的小動作,教你快速檢測及判斷「筋的健康」指數,針對筋縮的狀況,特別設計「十大拉筋動作」,隨時隨地都能隨意伸展。 特色3★ 【75招拉筋動作】------完全沒有瑜伽基礎,也能輕鬆上手!   本書作者擁有豐富教學經驗及專業的復健醫療背景,設計的動作適合沒學過瑜伽的一般人,不論是躺著、站著、坐著,搭配桌子牆壁、毛巾等,每招動作皆能伸展到不同部位,不只要拉筋,還要教你拉對筋。 特色4★ 【每天只要5分鐘】-------對症拉筋,迅速改善不適狀況!   針對現代人容易得到的病症及不良體態,五十肩、便秘、骨盆歪斜…等,分別設計出2 ~ 3招的拉筋動作,每天只要花5分鐘,拉開僵硬的筋,讓肌肉放鬆柔軟,改善身體不適的狀況,效果馬上看的見! 特色5★  【DVD示範教學】------「30分鐘速效拉筋教學」,不用擔心拉錯筋!   隨書附贈「速效拉筋教學DVD」,搭配書中連續的拉筋動作,由老師及學生的示範教學,不僅指導你如何做出「對」的拉筋姿勢,針對容易出錯的地方,皆有錯誤提醒及完整說明,不必擔心做錯動作。 特色6★ 【特別收錄《拉筋QA有必答》】---------一次解決你對拉筋的疑惑!   軟筋體質的人適合做拉筋瑜伽嗎?拉筋會不會長不高?做拉筋瑜伽身材會變好嗎?到底那些人適合做拉筋瑜伽?……,對於拉筋瑜伽所產生的疑惑,本書一一解答,不分男女老幼,拉筋瑜伽適合任何初學者,是最方便、也是效果佳的居家運動。 本書特色   隨書附贈【30分鐘速效拉筋教學DVD】   從來沒學過瑜伽,一樣可以輕鬆上手。   【每天拉筋5分鐘】,迅速消除疲勞、矯正骨盆!   自然、速效的自我療癒法!   喜歡翹腳、站三七步,容易骨盆歪斜,屁股一大一小!   經常久坐、不運動,讓你變成小腹婆、臀部肥大!   上班族長期坐辦公椅、使用電腦,容易產生筋縮、腰痠背痛、虎背熊腰的身理問題!   「筋縮」、「肌肉緊繃」,都是病痛、老化的根源,簡易.方便.隨時隨地都可以做的【拉筋運動】,快速解除各種症狀。 作者簡介 瑜伽達人 羽暄   專攻體態雕塑、療癒瑜伽、姿勢調整、特殊族群體態調整(五十肩、高低肩、脊椎側彎、長短腳等)、皮拉提斯。   曾經是一位上班族,因過度工作而失去健康。內分泌失調、經常性的腰痛、背痛、腸胃炎,甚至因為雙腳無力行走,差一點裝上人工關節。四年前投入瑜伽的行列,為自己的健康找到出口,對於瑜伽、療癒課程、專業瑜伽、整復醫學、芳香療法有一種難以割捨的熱愛,希望能讓大家在愉快的心情下,用最簡單的方式,喚醒生命的活力,來幫助身體重獲健康。 經歷  印度威亞瑜伽大學 Vidya Gurukul 200小時 國際瑜伽導師證照  加拿大Stott Pilates 墊上訓練國際教練證照  Reiki-1 Training 臼井氏靈氣一級課程訓練  Vidya Gurukul Yoga Therapy 200小時瑜伽療法 國際瑜伽指導師證照  Yoga Alliance 200 Hours 國際瑜伽
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【雷根二手書店】 【本書書況】 【七成新】泛黃或書斑,兩者有其一或並存 【注意事項】 (1) 買書送贈品,樣式隨機出貨,一單只送一組,數量有限,贈完為止 (2) 本賣場無限時段,購物滿360元免運費 (3) 超商有限重,除漫畫類別,超過購買超過10本請分開結帳 (4) 書況如商品圖,皆為實際拍攝,如想看其他書況細節請私訊賣家 (5) 二手書難免有少許劃記或輕微水漬、書章等書況,如很在意請先詢問詳細書況 (6) 收到商品後如書況與描述不符或瑕疵(如損毀、劃記多),請與賣家聯繫,可退書款或小額補償 --------------------------------------------------------- ★膝蓋常常出現不明原因的疼痛?  ★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題?  ★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力?  ★生理期來時總是腰痠背痛?   【小心!你的「筋」正在萎縮……】   「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】,用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。 本書6大特色   人人都有「筋縮」的狀況,如何才能正確拉對筋,消除身體痠痛、矯正體態?   想要學會正確的拉筋運動,看這本書就對了!   本書搭配可愛輕鬆的插畫來清楚說明「筋」的構造與原理,是一本可以用一輩子的速效健康書。 特色1★ 【圖文說明】------解說詳盡,簡單又易懂!   本書以可愛插畫圖解人體【六大筋】:背筋、腹筋、扭轉筋、側面筋、手臂前側筋、手臂後側筋,此六大筋絡皆有不同的重要功能,搭配圖文說明,內容輕鬆易懂,實用好讀。 特色2★ 【簡單小動作】------教你快速檢測「筋」的健康狀況!   你知道嗎?當感覺雙腳疲累、下肢水腫時,其實是扭轉筋及背筋出現「筋縮」的問題。書中設計許多簡單的小動作,教你快速檢測及判斷「筋的健康」指數,針對筋縮的狀況,特別設計「十大拉筋動作」,隨時隨地都能隨意伸展。 特色3★ 【75招拉筋動作】------完全沒有瑜伽基礎,也能輕鬆上手!   本書作者擁有豐富教學經驗及專業的復健醫療背景,設計的動作適合沒學過瑜伽的一般人,不論是躺著、站著、坐著,搭配桌子牆壁、毛巾等,每招動作皆能伸展到不同部位,不只要拉筋,還要教你拉對筋。 特色4★ 【每天只要5分鐘】-------對症拉筋,迅速改善不適狀況!   針對現代人容易得到的病症及不良體態,五十肩、便秘、骨盆歪斜…等,分別設計出2 ~ 3招的拉筋動作,每天只要花5分鐘,拉開僵硬的筋,讓肌肉放鬆柔軟,改善身體不適的狀況,效果馬上看的見! 特色5★  【DVD示範教學】------「30分鐘速效拉筋教學」,不用擔心拉錯筋!   隨書附贈「速效拉筋教學DVD」,搭配書中連續的拉筋動作,由老師及學生的示範教學,不僅指導你如何做出「對」的拉筋姿勢,針對容易出錯的地方,皆有錯誤提醒及完整說明,不必擔心做錯動作。 特色6★ 【特別收錄《拉筋QA有必答》】---------一次解決你對拉筋的疑惑!   軟筋體質的人適合做拉筋瑜伽嗎?拉筋會不會長不高?做拉筋瑜伽身材會變好嗎?到底那些人適合做拉筋瑜伽?……,對於拉筋瑜伽所產生的疑惑,本書一一解答,不分男女老幼,拉筋瑜伽適合任何初學者,是最方便、也是效果佳的居家運動。 本書特色   隨書附贈【30分鐘速效拉筋教學DVD】   從來沒學過瑜伽,一樣可以輕鬆上手。   【每天拉筋5分鐘】,迅速消除疲勞、矯正骨盆!   自然、速效的自我療癒法!   喜歡翹腳、站三七步,容易骨盆歪斜,屁股一大一小!   經常久坐、不運動,讓你變成小腹婆、臀部肥大!   上班族長期坐辦公椅、使用電腦,容易產生筋縮、腰痠背痛、虎背熊腰的身理問題!   「筋縮」、「肌肉緊繃」,都是病痛、老化的根源,簡易.方便.隨時隨地都可以做的【拉筋運動】,快速解除各種症狀。 作者簡介 瑜伽達人 羽暄   專攻體態雕塑、療癒瑜伽、姿勢調整、特殊族群體態調整(五十肩、高低肩、脊椎側彎、長短腳等)、皮拉提斯。   曾經是一位上班族,因過度工作而失去健康。內分泌失調、經常性的腰痛、背痛、腸胃炎,甚至因為雙腳無力行走,差一點裝上人工關節。四年前投入瑜伽的行列,為自己的健康找到出口,對於瑜伽、療癒課程、專業瑜伽、整復醫學、芳香療法有一種難以割捨的熱愛,希望能讓大家在愉快的心情下,用最簡單的方式,喚醒生命的活力,來幫助身體重獲健康。 經歷  印度威亞瑜伽大學 Vidya Gurukul 200小時 國際瑜伽導師證照  加拿大Stott Pilates 墊上訓練國際教練證照  Reiki-1 Training 臼井氏靈氣一級課程訓練  Vidya Gurukul Yoga Therapy 200小時瑜伽療法 國際瑜伽指導師證照  Yoga Alliance 200 Hours 國際瑜伽
敲敲話
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