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全新膠膜【逆齡餐桌:營養X高齡醫學兩大國際權威攜手傳授,如何防衰老、強肌力、存腦本,遠離失智失能/潘文涵, 陳亮恭】

商品編號:P8157914705322 原始貨號:P8157914705322

全新膠膜【逆齡餐桌:營養X高齡醫學兩大國際權威攜手傳授,如何防衰老、強肌力、存腦本,遠離失智失能/潘文涵, 陳亮恭】$199/原訂價$450

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全新膠膜【逆齡餐桌:營養X高齡醫學兩大國際權威攜手傳授,如何防衰老、強肌力、存腦本,遠離失智失能/潘文涵, 陳亮恭】$199/原訂價$450


<內容簡介>

台灣民眾平均壽命80歲,但健康歲月卻只到71.2歲

每個人需要被照護的時間約 7.3 年

還好,這是可以預防的


  高齡醫學專家與亞太臨床營養學家

  首度聯手在餐桌開課


  重新發現「飲、食」

  再平凡不過的早餐、午餐、晚餐

  竟是人類長壽後

  許多困境的解答


  ●防失智×健腦×強肌力

  ●國內外最新營養須知,一次到位,完整收錄

  ●由台灣在地研究資料支持的「台灣特色健康飲食(TEA飲食)」

  ●19道無齡健康料理× 8種情境美食生活,不會下廚也能輕鬆上手

  ●翻轉年齡,回復活力,就從餐桌開始!


  陳亮恭&潘文涵的逆齡餐桌

  ・蛋白質在老後的重要性:蛋白質不足將導致肌少症、衰弱症!不同的食物所含水分量不同,蛋白質含量也不相同?食用植物性蛋白比例較高者,罹患智症風險較低?多吃納豆就能避免腦中風?⋯⋯

  ・保健食品如何預防失智症:補腦營養素「膽鹼」,對健腦也扮演著關鍵角色。缺乏膽鹼會影響膽固醇的代謝,很容易造成脂肪堆積,除了動脈硬化外,也會加重脂肪肝與相關肝功能的影響,在神經系統方面,很可能會造成神經損傷而出現神經退化性的疾病⋯⋯

  ・吃出活力與智能6口訣:全榖雜糧主食優;堅果種子是好油;蛋白質類長肌肉,乳品海鮮魚黃豆:新鮮蔬果抗發炎;咖啡茶飲提知能。

  ・我的健康飲食設計5步驟:算出所需要的熱量、清楚六大類食物分配量、每日蛋白質夠不夠、選擇原態食物或低加工食物。

  ・19道無齡的餐食:8種情境的美食生活,即使不諳廚藝也可以捲起袖子和好老友,一起親手料理。


*歡迎一併參考賣場內其他物品喔,謝謝。


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敲敲話
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