小咖食用方法
早上空腹一顆 晚餐前在一顆
晚餐前不用等時間 直接餐前吃就行囉
如果忘記飯前吃 就飯後再補吃
(但飯前吃的效果一定是最好的!!)
🔺千萬不要自己改成一天一顆 會完全沒效果🔺
不用忌口
也沒什麼規則
正常生活就好♥️
⚠️第一次吃之前要量體重、體脂
(最好是把身材拍下來❤️)
有些人體重數字掉不多,體脂掉的多
一切看自己體質
📍體重固定起床量
皮尺量腰圍臀圍是最好的
💧會口渴 要多喝水
每天最好補充2500-3000cc以上の水
🈲️孕婦 甲狀腺 心臟病 肝病 高血壓 癲癇 糖尿病 精神病 青光眼 身體嚴重虛弱患者 !





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