成人活力 HIIT 30 分鐘課程
HIIT(高強度間歇訓練)透過短時間、高效率的訓練模式,幫助成人學員提升代謝、增強肌力與心肺功能。本課程經專業設計,安全溫和、動作調整靈活,適合任何基礎程度學員參加。
課程特色
- ✔ 每堂僅 30 分鐘,高效不費時
- ✔ 提升心肺功能、穩定血糖與血壓
- ✔ 增強肌力、骨質密度,預防運動傷害
- ✔ 改善平衡感、靈活度與日常活動能力
- ✔ 刺激快樂賀爾蒙分泌,提升情緒與幸福感
特別適合對象
- ✔ 希望強化體力、提升整體健康的成人
- ✔ 長期缺乏運動、希望輕鬆入門者
- ✔ 需改善心肺或代謝功能者
※ 本課程有專業教練現場即時指導,安全有保障。





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