
《憂鬱與創造:用生命之花呈現人類圖中的創造力》
憂鬱,又來了嗎?
其實那是,創造力綻放前的華麗彩排
江鵝X蕭郁書 靈性合作
以繪本方式指引出人類圖與生命之花的神祕關聯,帶來身心靈的療癒
文字:從人類圖的能量通道做為分類,以生活化的口語表達各種憂鬱樣貌, 並同時指出和憂鬱同性質的創作特性
圖案:針對每一種個體性的憂鬱/創造力,搭配一幅生命之花,讓憂鬱的個體先藉由文字表述找到當前對應的感受,再凝視圖片藉由色彩和神聖幾何,從自身與宇宙獲得直接的療癒,回歸本有的力量
這本書的緣起,是江鵝提出,邀請蕭郁書將人類圖的十一條「個體性」通道描繪成生命之花,和她的解讀文字一起結合成繪本。
在人類圖觀點中,每個人身上都有三種主要能量特性:「家族性」「社會性」,以及「個體性」。三種能量在每個人身上比重高低不同,然而「自我存在」都是每張人類圖的核心課題,因此沒有任何人避得開面對自身個體性的功課。而當環境條件不允許個體以真面目自在舒展,鎖在體內的突變壓力,會成為強烈的哀愁鬱悶,若能以持平的態度,客觀看待憂鬱,方能與它平衡相處,甚至化為珍貴的創作動力。
至於生命之花,是一種古老的神聖幾何圖騰,廣泛出現在東西方文化中,它象徵著宇宙原初的形狀和振動頻率,連結著生命的本源。蕭郁書試圖透過生命之花與色彩,逐一詮釋這十一條個體性通道獨特的能量頻率,成為十一張美麗的生命之花。每一張圖都配著兩句話,一句是憂鬱的煎熬,將書本轉個方向讀,則是一句人生創造。如江鵝所說,「自由與禁錮是光與影的關係,無論如何旋轉頁面,那都是同一朵生命之花,同一種個體性。要用哪個面向看待生命,我們可以選。」
也因此,閱讀此書最好的方式,或許可以先拋開是否擁有這條或那條通道,只要圖像或文字讓你產生共鳴,想必那裡面就包含著此刻你所需的支持。跟著畫家蕭郁書的指引:「請試著將專注力放在有感覺的部分,不論是色彩、圖案還是文字,感受你與作品的連結,將這些訊息與能量深深吸收。」
《我的1/2憂鬱》(隨書附贈「有我在」動動卡)
我瘋狂收集每一個快樂的自己,去回擊那個糟糕且憂鬱的1/2。
──獻給至暗時刻的我們──
那些內心裡的衝突和對抗總是存在,他們需要消失嗎?
難道長大後的我,不是被他們完整的嗎?
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隨書附贈:「有我在」動動卡
與自己和解的瞬間,就是光進來的起點。
隨視角變換圖像,呈現動態變化效果。
不要忘記,還有自己可以給自己一個擁抱。
尺寸:10.7*8.6cm
潮流藝術家AKA UNCLE用100多幅渲染力極強的插畫,畫出兩個1/2的我。
快樂的我,憂鬱的我,有時會進入黑暗的漩渦,有時我會拉住我。
我們內心的衝突和對抗會一直存在,但可以並存的吧?
可以對抗這個複雜的世界的吧?
它就這樣來了。
我彷彿被困在深不見底的黑暗中,持續的悲傷、焦慮和恐懼包裹著我。
身體不斷下沉,想伸手抓住什麼,卻什麼也抓不住。
在情緒低谷裡,在最需要被接住的時刻--
當情緒內耗成為一種時代通病,我們更需要「慢慢鬆開自己」的能力。
也許不是每個人都有語言能說出自己的黯淡,這本書會用圖像與細語為你命名那些無聲的悲傷,也悄悄點亮心裡的光。
你已經很好了,只是忘了怎麼擁抱自己。
《我們都有小憂鬱:作者親身實測!利用療鬱象限圖的33種情緒解方,找回失去的快樂與活力》(附贈「療癒金句書卡」3張)
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憂鬱不會馬上痊癒,但可以慢慢變好。
如果你總是被負面想法困住,覺得活得好辛苦,先從「稍微努力就能做到」的小事開始嘗試。
願意讓自己好轉的心,是最令人感動的生命力。
「總覺得光吃藥也沒變好……」
「想知道和我一樣處境的人都試過什麼方法……」
「雖然心情已經好多了,卻總覺得還是不太有自信……」
這樣的想法與疑問,或許正深深困擾心情持續低落、失去了快樂的能力、想走出憂鬱黑暗的你。
曾深受憂鬱症所苦的 Hossy,也經歷過這樣的心路歷程。在接受治療的過程中,他發現藥物雖然能改善症狀,卻很難令人真正回歸原本的生活。於是,他以「神農氏嘗百草」的精神,花費四年多的時間,親自嘗試各種能緩解憂鬱的方法,並依照「效果」與「難易度」兩個指標,整理成獨創的「療鬱象限圖」。
他親身實測33種方法,包括睡覺、喝花草茶、看YouTube、閱讀、旅行、改變飲食習慣……等,詳細且誠懇地說明其優缺點。
在他將實踐的心得放上「X」(前身為「推特」)分享後,引發許多網友的共鳴,也讓不少和他一樣深受憂鬱所苦的人,開始重新審視自身的生活,尋找適合自己的復原方式。
沒有任何人比你更了解自己的身心狀況,如果你已經接受治療,卻總覺得還差那麼一點;又或者你想知道,在藥物與心理諮商之外,還有哪些方法值得一試,現在,就請你從目前的狀態稍加努力就可以做得到的事情開始,試試本書介紹的方法,並以你自己的步調,逐步完成這些小小的行動。太累的時候就停下來;如果有進步,也別忘了稱讚自己。
商品名:《憂鬱與創造》+《我的1/2憂鬱》+《我們都有小憂鬱》
作者:江鵝、AKA UNCLE、Hossy
出版社:時報出版
ISBN:9786263964389、9786264197298、9786264447706





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