《抗老不衰的青春秘訣：活到120歲，各年齡層都適用的抗衰科學與生活方法》
抗衰比抗老更重要！
人都會老、年齡雖然有極限，但人老不一定要衰，不論哪個年齡，我們追求的是健康、充滿活力、變老卻不衰的身體與生活。
本書以飲食、運動、睡眠、情緒以及指壓按摩等，多面向的科學實證方法，告訴你如何向老而不衰的120歲出發。
而且越早開始抗衰，整體狀態就能維持得越好，所以從20歲就要開始規劃你未來100年的青春秘訣！
目前人類的最大壽命一般認為是120歲。如何為自己的120歲大計努力呢？
衰老是生命的自然法則，但隨著現代科學的發展，其進程是可以延緩的，可以在一定程度上人為干預。健康與青春並不僅僅是時間的恩賜，它更是一種可以主動掌控的選擇！本書旨在幫助更多人將抗衰的理念轉化為實踐，把多種簡單易行的抗衰方法變成日常的生活習慣。
「抗老」主要通過細胞層面的調控實現衰老減緩，為器官的持久健康提供可能。而「抗衰」是延緩身體衰老的過程及生理機能的下降，保持較好的智力和體力狀態。抗老和抗衰的結合正是實現健康長壽的關鍵，二者相輔相成，共同構成了一個科學且全面的健康管理框架。
本書釐清抗衰與抗老的不同，強調抗衰的重要性，並通過飲食、運動、睡眠、情緒以及指壓這五大重點，介紹了多種科學且實用的健康生活方式，並設計了一份抗衰日記，幫助讀者系統地記錄自己在日常生活中的點滴改變，逐步養成良好的抗衰習慣。此外，本書也介紹了一些科技抗衰手段，為追求更高效率抗衰的讀者提供多元化的選擇。希望大家都能找到適合自己的抗衰之道，享受健康、美麗、充滿活力的生活。
《抗老不衰的青春秘訣2：精準營養第四餐》
補得精準，比吃得多、吃得全更重要！依照年齡、壓力與生活節奏，打造大學生、上班族、寶媽族、中年族、銀髮族專屬的營養第四餐，把修復力、穩定力與青春續航力，一天一天補回來！
三餐吃得夠，身體未必補得準。
很多人都有這樣的經驗：三餐照吃，卻常常疲憊、注意力渙散。在高壓、外食、熬夜與久坐成為日常的今天，許多人的困擾，往往來自營養補充失焦，而營養缺口長期被忽略，修復力、代謝力與穩定力便會一點一點流失。
於是，本書延續《抗老不衰的青春秘訣》的核心理念，並聚焦在「精準營養第四餐」。所謂營養第四餐，是指營養補充類食品，根據不同年齡、生活型態、壓力節奏與身體需求，幫助彌補三餐中的不足，使身體維持代謝平衡，恢復青春活力。此書思考一個更貼近生活的抗衰健康策略：當沒有時間和精力堅持進行DESEA生活抗衰方法，不妨先用安全、精準的營養品把缺失的營養補回來。
先從營養第四餐的定義談起，再整理大學生、上班族、寶媽族、中年族與銀髮族的常見狀況與營養補充重點，幫助大家建立看得懂、做得到、能持續的營養策略，並為未來每一個年齡階段預先做好準備。除此之外，也收錄維他命、礦物質、益生菌、膳食纖維、中草藥等各種營養補充劑的詳細說明，最後再介紹前瞻營養成分與未來發展趨勢。
這本書只回答一個問題：誰在什麼時候該補充什麼營養品。願你讀完之後，把「難以堅持」變成「順手補一口」。
《精準飲食：DNA醫師帶你看懂身體，找到真正適合自己的吃法》
不是所有脂肪都該怕，不是所有碳水都該戒；你的身體，需要自己的答案。
為什麼同一種吃法，有人吃出健康，有人卻越吃越累？
沒有一種飲食模式適合所有人，健康飲食也不是把所有人推向同一張餐盤。
真正重要的，是回到每個人的身體、基因、代謝與生活條件，找到一套能長久執行的飲食方式。
有些人需要降低精製碳水，重新啟動脂肪燃燒；有些人需要補足蛋白質，避免肌肉流失；有些人需要調整Omega-3與Omega-6的比例；有些人需要看懂自己的血糖、三酸甘油酯、腰圍與胰島素阻抗；有些人則需要先處理睡眠、壓力，以及明明不餓卻停不下來的甜食渴望。
從今天開始，停止盲目忌口，重新認識身體。
你不需要再跟著每一波飲食潮流擺盪，也不需要在低脂、低醣、生酮、高蛋白、斷食、素食之間焦慮選邊。
你需要的，是學會看懂身體給你的訊號。
找到真正適合自己的吃法，就是找回健康主導權的第一步。
《都是體內發霉惹的禍！：清除腸道黴菌，擺脫檢查不出原因的慢性不適》
連醫師也未必知道的健康真相！
便祕、脹氣、疲倦、嗜甜、皮膚問題反覆發作……，這些惱人的小毛病，可能都是體內黴菌毒素在作怪。
你是否有這樣的困擾：
★明明沒吃太多，飯後卻昏沉想睡
★常覺得疲倦，怎麼休息都提不起精神
★腸胃不是脹氣、便祕，就是腹瀉
★為慢性皮膚問題所苦（尤其是臉部長疹子、泛紅、發熱）
做了不少檢查，結果醫生只告訴你：「沒什麼大問題，多休息就好。」
但可能連醫生也不知道，這些困擾你已久的各種病症，源頭就藏在體內的黴菌毒素中。
一提到黴菌，人們通常會想到食物發霉，或浴室裡的黴菌等，其實在人體的腸胃裡也有黴菌存在。然而當腸道生態失去平衡，原本只佔腸道微生物菌叢1％比例的黴菌，就會因過度活躍而增生，引發與消化、皮膚、情緒與免疫相關的各種問題。此外，更有研究指出腸道黴菌可能與癌症有關。
為什麼腸道會「養出」過多黴菌毒素？這與現代人的日常習慣脫不了關係，包括：濫用抗生素、長期服用制酸劑（胃藥的一種）、攝取過多甜食與麵包、吃太多發酵食品，以及居家環境潮濕、悶熱等。
本書作者內山葉子醫師從臨床觀察出發，整理出體內黴菌毒素可能引發的各類症狀，並設計自我評估量表，幫助讀者辨識自己是否正處於高風險狀態；同時也進一步說明這些毒素如何影響免疫系統、神經傳導、礦物質吸收和身心體健康，讓那些原本看似彼此無關的症狀，拼成一張完整而清晰的身體警訊地圖。
除了指出問題之外，本書也提出實際可行的調整方向。包括避免使用不必要的抗生素與制酸劑、檢視甜食與發酵食品的攝取、建立腸道防黴飲食、改善濕熱的居家環境，以及善用抗真菌食材與藥草、理解除黴過程中的身體反應，幫助我們重新建立健康秩序。
商品名：《抗老不衰的青春秘訣》（2書）+《精準飲食》+《都是體內發霉惹的禍！》
作者：周宏明、曾嶔元、內山葉子
出版社：時報出版
ISBN：9786264193108、9786264447614、9786264445276、9786264445658
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