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《棉被外面很危險,我決定對自己好一點》+《用心理學善待自己的一年》+《大腦喜歡你這樣快樂》

商品編號:P6024015240424 原始貨號:P6024015240424

《棉被外面很危險,我決定對自己好一點》+《用心理學善待自己的一年》+《大腦喜歡你這樣快樂》

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商品特色


《棉被外面很危險,我決定對自己好一點:練習在忙碌的日子裡暫停一下,蒐集今日份的微小幸福》

獻給每天努力生活,卻在某個瞬間突然感到倦怠與無力的你!
這次,金兔子要陪你在電力耗盡的日子裡,一起躲進棉被裡充電:面對內心的脆弱,我們需要的不是鞭子,而是胡蘿蔔。
翻開這本書,填滿你今天所需的溫暖!


◎你好,這裡是為你準備的「今日份溫暖充電站」~
跟著金兔子、大熊與貓咪娜夢,找回日常生活中那些閃閃發光的瞬間!
面對日復一日的忙碌與未知的焦慮,你是否也曾冒出這些想法?

□沒來由地精神萎靡,全身倦怠且無力,什麼都不想做?
□明明想做好,卻總是被害怕搞砸的焦慮怪獸纏身,懷疑自己江郎才盡?
□總是羨慕別人擁有的一切,內心壓抑著憤怒、自卑與嫉妒?
□正在努力吃沙拉減肥,腦中卻瘋狂想著美味的辣炒年糕?
□一到週五晚上,就覺得這是本週唯一的救贖,必須用影集和零食來填滿?
□覺得自己還不夠完美,所以遲遲不敢踏出第一步?

如果上述有一項說中你的心聲,那麼這本書就是為你而寫!圖文作家金志洙回顧那些平凡卻珍貴的日子,透過招牌角色「金兔子」展現出人們日常最真實的模樣──會偷懶、會嘴饞、會嫉妒,也會在深夜裡焦慮。她用溫暖的筆觸告訴我們:人生難免碰到這樣的日子,這時候需要的不是鞭策,而是那一杯清涼的水、一次暢快的懶腰,和一份「今日份的溫暖」。

◎不用過度正向,焦慮的時候就躲進棉被裡吧!
練習「對自己好一點」的日常清單,找回內心的平靜

感到疲憊或自我懷疑時,請試著用溫暖的目光凝視周圍。你會發現,支持的力量一直都在你的身邊。讓金兔子陪你重新定義什麼是「幸福」與「成功」,卸下心頭的重擔!

#與其用憤怒燃燒自己,不如用「愛」作為燃料
憤怒與自卑雖然能成為動力,卻會讓人變得瘋狂且忐忑。試著用美味的胡蘿蔔與愛來填滿燃料倉庫,這樣的動力才能走得長久。

#成功的祕訣只有一個,就是「提高頻率」,堅持下去
運氣無法掌控,我們唯一能做的就是繼續堅持。熬過無數個平凡的日子與低潮期,總有一天會迎來屬於你的時刻。

#即使只是等待一頓美味的辣炒年糕,也是幸福的祕訣
幸福藏在「等待」之中。刻意延遲滿足所換來的快樂,是人間極品!

#當焦慮徘徊逗留,就用專屬的「寶物清單」把負面思緒趕出去!
貓咪、冰咖啡,還有那張軟綿綿的床⋯⋯事先準備好自己的寶物清單,就能及時幫我們斬斷思緒,成為最舒心的人!

當你覺得世界運轉太快、自己跟不上時,不妨翻開這本書,與金兔子一起練習「暫停」的藝術。允許自己休息,允許自己不完美,你會發現,原來光是你的存在,就值得獲得肯定。試著在忙碌的日常縫隙中,為自己點一盞燈,找回內心平靜的力量。今天,送給自己一份最溫暖的禮物吧!

《用心理學善待自己的一年:12個月的心靈月曆,從日常小事守護自己,過好每一天》

✦社會心理學家申杲恩× 藝術家Makitoy優雅聯手✦
用一整年的「心理學觀察」與12幅色彩鮮明的「療癒插畫」,深入探索行為、心境、意念與季節相關的起伏變化,邀你凝視「當下」,感受如野花般鋪滿日常的幸福,度過美好且充滿能量的12個月!


▎12個月的微妙心境,以心理學觀點展開一年的探索

# 入秋後心情低落,是憂鬱纏身,還是身體對低溫的誤讀?
# 逢年過節為何容易引起衝突?年底一到,總是特別情緒化?
# 為什麼一月的第三個星期一最憂鬱?
# 旅行的時候,為何錢花得特別快?
# 明明玩得很開心,為什麼放假回來卻覺得更累?
# 為何總在特定情境卡關,在相似的場景感到恐懼或憤怒?

如果你發現某些煩惱或衝突,總在特定時節反覆出現;某些行為與習慣,怎樣都無法改變⋯⋯就讓這本溫柔而親切的「心靈月曆」,帶你走過不安與煩憂,在流轉的時節中,找回安穩與幸福的節奏!

《大腦喜歡你這樣快樂:從轉念、專注到清空壓力,每天一點心理微調》

熱銷日、韓、中、越、俄、土、沙烏地阿拉伯⋯⋯等8國,來自「英國首相光點獎」得主的獻禮!

獻給「慢性倦怠者」與「上進的憂鬱者」的快樂實踐手冊!
最懂「大腦」的心理學家艾瑪.赫本,教你用55個圖解練習,破解幸福的迷思,打造專屬心理工具箱,終結壓力與無效內耗,找回生活輕盈感!


◎用「視覺筆記」打破負面慣性&練習情緒轉念,為生活設計幸福迴路

.你是否常感覺快樂總是稍縱即逝,焦慮卻如影隨形?
.明明今天過得還不錯,為何睡前只想著那個微不足道的小失誤?
.壓力大到想尖叫,卻什麼事都做不了,只會癱在沙發上滑手機?
.總覺得「等我有錢/升遷/結婚後,我就會快樂了」?

別急著苛責自己!大腦天生內建的「生存機制」,加上社會總愛強調「抵達某個目標才會快樂」的迷思,雙重夾擊,讓我們卡在無止境的「享樂跑步機」上,越追越心累。

好消息是,快樂並非一處固定的「幸福之地」,也不是與生俱來的幸運,而是可以透過後天練習解鎖的「技能」!

榮獲英國首相「光點獎」肯定的臨床心理學家艾瑪・赫本博士,將深奧的神經科學轉化為超好懂的「視覺筆記」。她透過筆下可愛的角色「大腦布萊恩」,帶領我們打破大腦的慣性,不需要理解太過艱深的知識,只要跟著書中可愛的圖解,就能為自己打造專屬的心理急救包,溫柔馴服內心的焦慮怪獸!


商品名:《棉被外面很危險,我決定對自己好一點》+《用心理學善待自己的一年》+《大腦喜歡你這樣快樂》
作者:金志洙、申杲恩、艾瑪.赫本
出版社:日月文化
ISBN:9786267776759、9786267776827、9786267776940

敲敲話
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