《童年的傷，情緒都知道：擁抱內在陰鬱小孩，掙脫家庭創傷陰影，找回信任與愛》（經典暢銷新版）
每個人都渴望被接納與被愛。在最理想的情況下，我們會在童年時期建立足以支撐一生的自信與基本信任。然而，沒有人擁有完美的父母與童年，曾經經歷的傷害與挫折，會隱藏在潛意識的「內在小孩」裡，持續影響我們成年後的情緒反應、人際關係與自我價值感。
知名心理師兼暢銷作家史蒂芬妮‧史塔爾，在本書中將人格區分為三個關鍵部分：
●陰鬱小孩：承載童年受傷經驗、負向信念與不安的情緒。
●陽光小孩：代表幸福、信任、活力、自發性與健康的自我價值。
●內在大人：又稱「成人自我」，是負責理性思考、反思與情緒調節的力量。
當心理需求在成長過程中長期受挫，陰鬱小孩便會發展出各種自我保護策略，例如過度討好、追求完美、控制、逃避、攻擊、成癮等。這些策略曾在童年保護我們，但在成年後卻成為讓人重複受苦的來源。所以，多數情緒失控、關係衝突或反應過度的時刻，其實並非「事情本身」造成，而是陰鬱小孩被觸發，內在大人卻未能及時介入所致。
看見童年內心所受的傷，不再否認與逃避，是自我療癒的第一步。書中針對內在小孩，發展出一套結合精神醫學及心理學的有效方法。二十六個生活化的練習，幫助你辨識自己的陰鬱小孩，理解心理的陰暗面，並強化內在大人的角色，逐步安撫受傷的部分，讓陽光小孩有重新出現的機會。
當我們能在內心找到安全感與依靠，便不再需要透過他人、關係或外在成就來填補匱乏，也能重新學習如何愛自己，進而創造出屬於自己的幸福關係與充實人生。
本書特色
1、透過「陰鬱小孩」與「陽光小孩」兩種模式，讓你完整認識自己的內在小孩。
2、了解自身曾經可能潛藏哪些創傷，以及為何一再出現某些行為和情緒反應。
3、明白為了保護自己免於再次受傷，會慣用哪些保護策略，但這些策略往往對我們的人際關係造成極大的問題。
4、讓你及時警覺自己正陷入慣性的行為及情緒模式中，學習以全新角度看待發生在自身的事。
5、透過26個練習，學習療癒受傷的「陰鬱小孩」，釋放「陽光小孩」，化解所有的人際及情緒衝突。
《我們為何成為這樣的大人：感知、情緒與愛，決定你的人生》
你的選擇，決定你成為什麼樣的人。
這本心靈使用說明書，教你辨識影響決定的情緒與行為模式，理解為何會這樣感受、那樣行動，也讓自己每天都能變得更好一點。
★德國AMAZON 心理學暢銷書榜No.1
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★德國《明鏡週刊》暢銷書No.2
在很多情況下，我們並不是對現實狀況做出反應，而是看見被記憶與過往經驗加工過的世界。童年時期形成的自我形象與價值感，會在不知不覺中影響我們如何看待自己、解讀他人，並在關係中做出選擇。當這些內在模式未被察覺，就容易讓人困在熟悉卻痛苦的反應循環裡。
本書作者德國心理治療師暨暢銷書作家史蒂芬妮‧史塔爾，從心理學的角度，帶領讀者理解人是如何感受、如何解讀世界，又如何在關係中做出選擇。她指出，感受不是附屬於理性的干擾，而是心理系統的核心功能；正是透過感受，我們判斷安全與威脅、靠近或逃避、繼續努力或選擇放棄。
書中還呈現心理治療現場的精彩互動，這些諮商案例，是許多人在不同階段都可能經歷的心理困境。透過案主的轉變，我們也能對照自身的經驗，重新理解內心的運作過程：從混亂、焦慮與自責，轉為能理解自己正在經歷什麼；從急著擺脫困境，轉為看清困境是如何形成的；從「我一定哪裡不對」，轉為「原來我一直用熟悉的方式因應」。
理解自己，比急於改變更重要。這本書讓心理學回到它最原本的用途：幫助人看懂自己正在經歷什麼，以及事情是怎麼走到這一步的。
本書重點
★實用的「心靈使用說明書」，以心理學的角度，解析情緒、需求與行為反應，看人類是如何「運作」的。
★利用「內在小孩」把舊模式改寫成新選擇：辨識「陰鬱小孩」如何以創傷與負面信念主導你的情緒與行為，並讓「陽光小孩」強化正面的信念，找到自我價值。
★十三則心理治療現場的案例，呈現不同的人生困境（包括：關係、工作、親職、自我價值、憤怒等），並提供化解內在衝突的具體啟發。
★把專業的心理治療濃縮成四大步驟，清楚呈現治療進程與可預期的成效。
《當自己的孩子，重新養自己一遍》
人生不是一次養成，而是一次次重新選擇。
這一次，請把自己當小孩一樣，溫柔地重養一遍。
小時候沒得選，現在長大了，終於可以照自己想要的方式活了——重新養自己一遍，從學會聽話，變成聽自己的話。
給曾經在原生家庭中受傷、仍努力療癒自己的你。
給總覺得「我是不是比不上別人」的你。
給想從過度內耗、討好中抽身的你。
我們以為長大了就會自由，卻常常被原生家庭困住、被社會框架壓得喘不過氣。
我們學會了努力，卻不懂怎麼休息；學會了討好，卻忘了怎麼愛自己。
◆所以你要重新養出痛快的自己
我們一直反芻的錯誤，可能別人早就不在意了，只有你一直不放過自己。
最後，在已成定局的錯誤裡，疲憊不堪。
◆所以你要養一個對世界祛魅的自己
脫掉戲服，所有人的本質都是普通人。沒有人的頭頂上存在光環，就算有，也是因為我們的崇拜，為他們帶上了一層美好的濾鏡。
◆所以你要建立自己的邊界
在意識層面上分清楚什麼是你的，什麼是我的，我對我的負責，你對你的負責，同時我拒絕你替我的人生做主，我也不要為你的人生負責。
商品名：《童年的傷，情緒都知道》（經典暢銷新版）+《我們為何成為這樣的大人》+《當自己的孩子，重新養自己一遍》
作者：史蒂芬妮‧史塔爾、周Rich
出版社：時報出版
ISBN：9786264443708、9786264443739、9786264198257
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