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中醫養生公開課9787559138613

商品編號:P4078112001769 原始貨號:9787559138613
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本書重量約:370g ISBN13:9787559138613 出版社:遼寧科學技術出版社 作者:曾培杰 裝訂:平裝 規格:16開 出版日:2025/06/01 定價:人民幣69元 本書內容全面、實用,既包含了中醫養生的基本理論,又提供了具體的養生方法和日常生活中的養生實踐指導,對于現代人來說具有很高的參考價值。 本書以公開課的形式,系統講述了曾培杰老師的中醫養生理念、養生方法以及日常生活中的養生實踐,包括飲食調養、運動鍛煉、精神調攝、起居有常等。在飲食方面,曾老師强調飲食應該多樣化,以穀物爲主,輔以果蔬和適量的肉類。在運動方面,他推薦太極拳、八段錦等傳統的中醫養生運動,認爲這些運動能够調和氣血,增强體質。在精神調攝方面,他强調保持心情愉悅、心態平和的重要性,認爲這對身心健康至關重要。通過日常生活中的養生實踐,曾培杰老師提倡在日常生活中融入養生理念,如保持良好的作息習慣,避免熬夜和過度勞累;注意個人衛生,保持環境清潔;適當進行按摩、推拿等自我保健方法等。 曾培杰,中醫普及學堂創辦人,著名中醫科普作家,傳統文化踐行者,任之堂名醫余浩高徒。出版有任之堂跟診日記系列、小郎中學醫記系列、名醫傳系列、中醫小說普及系列、輕鬆學中醫系列等幾十部中醫暢銷書。
敲敲話
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