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【華紀生活館】和平國際 格鬥健身:企業菁英都在做的心智鍛鍊法

商品編號:P4032007012128 原始貨號:P4032007012128
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商品特色

■商品簡介 在高壓的時代裡,撫平內心的不安,打造堅強身心最需要的心法!   格鬥家大山峻護,整合了自己在格鬥世界中受挫與成功的經驗,開創了「格鬥健身」這項運動。透過活動身體,可以增強抗壓性、集中注意力、維持身體健康,超過100家日本企業將這項運動加入培訓計畫。   任何人都可以做,簡單就能消除壓力,將負面的情緒轉換為積極思考。 58個方法讓你的身心煥然一新!   格鬥技 ■每一次的行動都能強化動機 ■安東尼奧‧豬木:「你能成為笨蛋嗎?」 ■像教練一樣釋放正向的撫慰   鍛鍊 ■將意識集中在肌肉上並覺察 ■利用大肌群促進腦部血液流動 ■引發幹勁的相撲深蹲式拳擊   心理照護 ■不去思考無法掌控的事 ■想要改變對方,先改變自己 ■從對方的角度克服「恐懼心」   誠摯推薦 ★何忠祐/大鈞診所主治醫師 ★李筱娟/國家級武術教練 ★胡展誥/諮商心理師 ★黃文祺/陸戰特勤教練 ★張金郎/健身工廠有氧部總培訓師 (依姓名筆劃排序)   ★運動簡單且不需特殊器材,適合所有族群,在家就可以實踐。 ★以圖片分解動作步驟,讓人一看就懂,輕鬆跟著做。 ★兼具身體的運動教學和心態的轉變技巧,身體與心靈的全面照護。 ★每章都有提示要點,幫助讀者迅速回顧重點。   ■作者簡介 大山峻護 企業研習教練。1974年生,5歲開始學習柔道。2001年轉為職業格鬥家,2014年12月6日在日本綜合格鬥技團體Pancrase中對戰櫻木裕司後引退。其後設立了為企業提供人才養成服務的A-World株式會社。現在將「格鬥健身」這項運動推廣至教育機構、運動團隊、超過100間的企業中,有加強團隊建設、心理韌性的效果。主要著作有《科學實證——讓心理更強大的伸展》。 ■商品規格 ◆作者:大山峻護 ◆尺寸:20.8×14.8×1.3cm ◆出版社:和平國際