跑步擺手的重要性，不亞於雙腳的動作細節，為了提升對擺手的意識，教練會說「要想像輕輕握著棒子的感覺」，但比起想像不如直接做出一組適合的器材，所以嘗試、實際使用過後，這組跑步手柄誕生了。
適合使用情境：間歇、強度訓練 | 20~30分鐘左右的訓練內容
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最後更新日期：2024年11月21日
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