握力器專業練手力男可調節手勁小臂力量訓練器指力腕力器康復訓練
強化手部喚醒活力可調節握力器
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鍛煉小知識
握力器鍛煉教程
以四根手指為一點,拇指和虎口為另外一點,兩點併攏用力
按住停留一秒再緩慢鬆開,切記不要快速開合
否則不僅起不到鍛煉效果,肌肉還會酸痛
每天堅持鍛煉會增強你的握力,小臂的肌肉也會慢慢增加
堅持有計劃且合理的有效鍛煉,成就不一樣的自己
新手訓練
每組8-12個,60秒一組,訓練4組,每天堅持
進階訓練
每組20-25個,60秒一組,訓練4組,每天堅持





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