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牛兒吃嫩蔥-14日減脂組

商品編號:P2129808173928 原始貨號:P2129808173928

消耗蛋白質需要熱量!多吃肉等於躺著瘦

瘦肉的蛋白質含量豐富,所以減肥的人可以多吃瘦肉,但肥肉千萬別吃,營養學裡面有個名詞叫做「食物熱效應」,簡單說就是吃進去的食物也是需要熱量去消耗,這部分的熱量消耗通常會佔人體總熱量消耗的10%,食物中又以蛋白質是最難消化的,所以日常飲食中多吃蛋白質含量高的食品,就會增加消耗的熱量。

所以我們嚴選牛肉(紅肉),紅肉的優點就是含有豐富維生素B、鐵、蛋白質,如果維持體態時又想補鐵的話建議吃紅肉。再配上海鮮提高我們的蛋白質含量。

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敲敲話
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