~子甄彣璟~手握柱 EPP迷你瑜伽柱 普拉提柱 瑜珈柱 平衡棒 紓壓棒 按摩 健身 運動 瑜珈 滾輪 泡沫軸

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空心款約70邵氏硬度（高硬度）

產品品名：瑜伽柱

尺寸：15*5.3cm，淨重：20g，

產品相關數據全部為手工測量

可能會有些誤差，以收到實品為主..

產品用途

    瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發點，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環。

   錶麵筋膜是一種位於皮膚下方的軟結締組織。它包裹並連接肌肉，骨骼，神經和血管。同時，肌肉和筋膜組成所謂的myofascia系統。由於廢棄、沒有足夠的伸展、受傷等多種原因，筋膜和肌肉組織可能會黏在一起。這就是所謂的粘附，它會限制肌肉的運動。它也會導致疼痛，酸痛，降低身體靈活性和減小運動範圍。

   肌筋膜釋放就是一名醫生用柔和而持續的壓力作用於軟組織，並使軟組織牽引肌膜的技術。這項技術可以放鬆筋膜，消除傷疤，黏合傷疤初的皮膚、肌肉和骨骼。

    使用瑜伽柱很簡單，但是要讓它對身體一些部位的起到鍛煉作用還需要一些練習和身體的柔韌性。開始時，你應該找到身體需要鍛煉的部位，將需要鍛煉的部位放在泡沫軸的上方。體重產生的壓力會幫助按摩並收緊筋膜。你可以通過手和腳的支撐控制身體對泡沫軸的壓力。試一試將身體的不同部位放在泡沫軸上，並找出那種方法最適合你，這也是很有好處的

溫馨提示•在熱身運動後在做瑜伽柱鍛煉。

•將柱放在你想放鬆的軟組織部位下方。

•輕輕在柱上滾動身體，來訓練需要訓練的肌肉。

•將柱從身體中心到四肢緩慢移動。

•如果您發現身體在柱上的部位疼痛，保持動作直到那個部位放鬆下來。

•註意緊綳或很少運動的部位。

•每一個部位在軸上滾動幾次，直到感到放鬆。有時可能會有些不適。

•保證軸在軟組織部位下，不要直接放在骨頭或關節下。

•第一次使用泡沫軸的時間要短，15分鐘足夠了。

•在一開始時，在鍛煉一段時間後要休息一會兒。

•在鍛煉後要喝大量的水，就如同在一個身體按摩後一樣。

•如果需要的話，幾周之後可以增加訓練的時間。