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  • 加入時間:2023-07-05
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🔥宅配免運🏖小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦‼️2:如何從低潮重新振作‼️ 3:面對壓力該如何調適

商品編號:P1596007663209 原始貨號:P1596007663209
$ 260
預計出貨天數6
規格
  • 小學生的煩惱2(如何從低潮振作
  • 小學生的煩惱3: 面對壓力該如何調適
  • 3本一套
  • 小學生的煩惱1(控制不住怒氣怎麼辦
數量
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商品特色

https://s-cf-tw.shopeesz.com/file/b70498174bac4def82097856a8815ea1 每個人都有「奇摩子」不好的時候,但你知道人為什麼會生氣嗎?其實,負面情緒是憤怒的根源,這種壞心情會一點一滴累積,直到某件事成為壓垮駱駝的最後一根稻草,引爆內心的炸彈。 人在發怒之前會經歷三個階段:一、發生某件事。二、因為這件事而出現負面想法。三、最後產生憤怒。換句話說,對於第一階段發生的事情,在第二階段負面解讀時,就會演變成憤怒。因此,只要在第二階段妥善運用《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》所提及的五個「控制憤怒」技巧換位思考,就能夠成功調適心情。不過,生活中難免還是會遇到很難不生氣的情況,這時可以試試書中的七個「平息憤怒」訣竅,壓下內心的怒火。假如當下實在嚥不下這口氣,可以從六個「表達憤怒」的方式中選擇一個,理性與對方傳遞你的不滿。千萬不要在怒氣衝天的時候翻舊帳、使用肢體和言語暴力、追根究柢的質問對方,以及為對方貼上「你每次都這樣!」的標籤,導致原本美好的情誼出現裂痕。 通常人在事情違背了自己認為的理想狀態時容易生氣,一旦找出解決問題的方法,怒火自然會慢慢平息。因此,憤怒不是一件壞事,而是人遭遇困頓所產生的防禦機制,只要把這股能量運用在正面的事情上,就能產生往前邁進的動力。無論你是脾氣好的「溫馴小鹿」,還是脾氣差的「焦躁暴龍」,都十分推薦詳讀這本書,一起學習冷靜面對生活中的大小事!   許多家長可能都為如何教導孩子正確排解情緒而感到頭痛,手邊卻缺乏一本能夠應對的指導手冊。《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》是一本專為孩子設計的情緒管理指南 ,利用各種貼近日常生活的憤怒情境,輔以漫畫的方式呈現,訓練孩子掌握自身的情緒,並明白生氣是一件很自然的事�,卻不能做為傷害自己和他人的藉口。現在,讓我們透過書中提及的各式技巧,陪孩子與憤怒和平共處。 ──王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師)   不少家長和老師向我抱怨,現在的孩子越來越容易暴怒,經常因為一點小事就情緒失控。他們無奈的問我,究竟市面上有沒有能夠讓孩子學會控制怒氣的書籍?顯然,孩子動不動就鬧脾氣的問題,實在令大人傷透腦筋。 《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》的問世彷彿一場及時雨,替那些為孩子情緒所苦的家長帶來一線希望。這本書透過活潑的漫畫和生活化的情境,帶孩子深入了解「憤怒」,包括人為什麼會生氣、憤怒背後隱藏的含意、生氣時,身體會產生什麼變化等,並提供多種平息憤怒的技巧,幫助孩子穩定情緒。除此之外,孩子也能利用此書,練習用溫和且堅定的方式,向他人傳達心中的不滿、期待與訴求。 其實,「憤怒」是一種很常見的情緒,連成熟的大人都不見得能妥善應對,更何況是懵懂的孩子。因此,我誠心推薦所有孩子閱讀這本書,學習成為情緒的主人,而非受它束縛。 ──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)   《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》是一本非常適合中小學生閱讀的EQ教育漫畫,除了畫風精美之外,還融合許多心理治療的技術,並且透過淺顯易懂的方式,介紹憤怒的成因,以及列舉常見的憤怒情境與配套措施,讓孩子了解正確調適情緒的重要性! ──蔡百祥(童伴心理治療所所長)   有時候,我會因為一些事情忍不住對家人和朋友發脾氣,等氣消之後又覺得這麼做很丟臉。雖然下定決心想要改掉這個壞習慣,但每當火氣上來時,總是無法控制自己的情緒,因此這本書的出現簡直是我的救星!讀完書之後,我終於明白自己容易對什麼事情感到憤怒,也找到了合適的方法來平復心情。現在,我可以慢慢靠自己的力量,把內心因為各種事情所產生的怒火澆熄,這種感覺真是太棒了! ──鄰家小子(「鄰家野原」FB粉絲專頁版主的小三生)   https://s-cf-tw.shopeesz.com/file/7bcbae544b51a21f189ab96398878860 https://s-cf-tw.shopeesz.com/file/babc2bd56a1e2223edf9ea8806af6eb6 https://s-cf-tw.shopeesz.com/file/60aab16491390fbfc1f6e0a04e72d079 如同本書的監修者小玉正博在〈結語〉裡所說,近幾年來,世界各地災難頻傳,例如日本311大地震、福島核災、加州大火、肯亞蝗災、孟加拉水患等,這些事故造成的損害難以估計,甚至奪走數條生命。然而即使面臨如此嚴峻的考驗,多數的受災戶仍然可以從痛苦的深淵振作起來,讓生活重回正軌,因為人類的內心和身體一樣,都具備自我療傷的能力,而這種神奇的力量稱作「復原力」。 由於每個人的個性、生長環境和人際關係都不同,所以彼此的復原力素養也存在著落差,導致有人可以對困境一笑置之,有人則無法輕易走出陰霾。不過,復原力並非從一出生就定型,而是可以透過後天增強的。只要利用《小學生的煩惱2:如何從低潮重新振作?》裡提及的提升復原力四大要素:冷靜面對、彈性思考、肯定自我和樂觀積極,就算是極度脆弱的人也可以學會在遇到問題時,先冷靜觀察事情的全貌,再依照實際狀況選擇不同的解決方案,並透過信心喊話,鼓勵自己絕不退縮,以及在過程中保持樂觀的精神,澈底發揮原有的實力。 生活中難免會遭遇失敗,倘若每次都用消極的態度面對問題,不僅讓自己的心情更不好,還有可能波及到周遭無辜的人。其實,只要冷靜下來,換個角度思考這個痛苦的經驗所帶來的啟發,就能讓它成為日後克服困難的墊腳石。無論你是已經戰勝挫折,還是正試著從跌倒的地方重新站起來,都歡迎拿起這本書,一起學習勇於終結低潮,擁有臺灣諺語所說「打斷手骨顛倒勇」的能力!   孩子成長的過程宛如騎著腳踏車四處探險,生活中的各種挫折(例如被朋友討厭、老是犯錯、遭受不實指控等)則彷彿尖銳的鐵釘,害輪胎洩氣,使車子動彈不得。遇到這種情況,不知道如何自救的孩子只能被迫留在原地等待救援。 閱讀《小學生的煩惱2:如何從低潮重新振作?》不僅可以幫助孩子自我檢視內心的復原力,還可以利用書裡的提升復原力四大要素「冷靜面對」、「彈性思考」、「肯定自我」和「樂觀積極」,學習自行修補破洞的車輪,努力克服一路上的重重阻礙,勇敢朝著下一個里程碑邁進。 ──王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師)   我們常常羨慕成功人士的亮眼表現和非凡成就,卻不了解光鮮亮麗的背後經歷了多少次的挫敗。他們之所以能夠成為頂尖,是因為他們勇於面對失敗,並且可以迅速從低潮重新振作,積極尋找突破困境的方法。因此,我非常贊同孩子們從小最需要發展的心理能力之一,就是「復原力」。好消息是,復原力可以透過學習與鍛鍊逐漸提升。 《小學生的煩惱2:如何從低潮重新振作?》正是一本用輕鬆平實的口吻,讓孩子了解復原力的最佳祕笈。這本書不僅透過列舉生活中常見的各種實例,與孩子討論失敗與挫折,也提供許多增強復原力的實際做法,培養孩子擁有堅強的內心。 當然,不只孩子需要閱讀,大人也應該陪著孩子一起學習,因為大人的寬容陪伴與耐心支持,經常是幫助孩子走出困境、越挫越勇的關鍵力量。 ──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)   我必須說,這本書完全說中我的心聲吔!每次遇到挫折的時候,我都會覺得很沮喪,而且需要過一陣子才能重新面對挑戰。讀了這本書之後,讓我有了「哇!下次我也要試著用這些技巧來轉換念頭和調整情緒!」的想法。雖然目前為止還沒辦法一次就成功,但是我真的感覺到自己有在慢慢進步了! ──吳同學(臺北市建安國小五年級)   專業推薦 王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師 王雅涵/諮商心理師、作家 陳志恆/諮商心理師、暢銷作家 張美蘭(小熊媽)/親職&繪本作家 黃柏嘉/諮商心理師 Tey Cheng/「小學生都看什麼書」FB粉絲專頁版主 (依首字筆畫排序)
敲敲話
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