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<麗文校園購>皮拉提斯解剖學(Pilates Anatomy)

商品編號:P1444915157693 原始貨號:9789863680574

皮拉提斯解剖學(Pilates Anatomy)

ISBN

9789863680574

作者/出版社

*王子娟 / 合記

出版年代/版次

2015/1

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商品特色

簡介:

近年來迅速竄紅的皮拉提斯運動,已成為主流的健身養生法。主要是因為皮拉提斯不僅僅只是運動,更是一套訓練體能與智能的系統,可讓身心靈達完美平衡。《皮拉提斯解剖學》藉由兩位在美國頗負盛名的作者Rael Isacowitz以及Karen Clippinger深入淺出的帶領,剖析各種動作技巧,並搭配精緻的彩色繪圖與關鍵肌肉列表,清楚呈現運動時身體各肌群之參與。使讀者能更盡情的體驗皮拉提斯的樂趣,以及享受它為身體所帶來的驚人效果。這本書結構完整且內容實用,非常適合各類健身運動、養生功法及欲精進動作技巧的皮拉提斯運動愛好者閱讀。


目錄(CONTENTS)

關於作者  iv

原著序  vi

譯者序  ix

CHAPTER 1    皮拉提斯運動之六個主要原則  001

CHAPTER 2    脊椎、核心與身體排列  009

CHAPTER 3    肌肉、動作分析與地板運動  029

CHAPTER 4    地板運動基礎  051

CHAPTER 5    動作與穩定之腹肌作用  069

CHAPTER 6    柔軟脊椎之精細分節  097

CHAPTER 7    架橋建立功能性脊椎  127

CHAPTER 8    建立有效核心之側面運動  149

CHAPTER 9    強壯的伸背肌  175

CHAPTER 10  客製化您的皮拉提斯課程  193

參考文獻  199

運動索引  201

敲敲話
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