【全新正版】女性運動解剖學：伸展與體能訓練_楓書坊出版

內容簡介

　　近十年的研究已清楚表明，女性與男性有完全不同的生理結構和生命週期，
　　既是如此，女性運動方式應該和男性有所區別，
　　配合女性體格及生命週期，設計專屬的鍛鍊和運動計劃。

　　《女性運動解剖學》結合肌肉及骨骼手繪解剖圖，
　　全面剖析88種專業健身動作訓練相對應之70條重要肌群，
　　使女性能評估自己的身形及能力，以最精準的「訓練目標」和「訓練姿勢」，
　　量身訂製專屬健身菜單。

　　書中以圖解介紹88項伸展與體能訓練，
　　每項運都皆包含「運動說明」、「小祕訣」、「開始前的姿勢與準備」、「動作分析」、
　　以及此動作動員到的「主要穩定肌」。
　　較之於其他健身書籍，具有下列四大優勢：
　　①從非承重運動、重量訓練、運用健身器材到有氧運動，收錄能雕塑女性體態的基礎運動。
　　②所有的運動都搭配詳盡解剖學插圖，說明運動使用了哪塊肌肉與正確的運動姿勢。
　　③囊括了腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部與手臂等6大部位訓練。
　　④收錄各種健身評估測驗，讓妳可以依照自己的程度、體型和年紀，建立專屬的運動計劃。

　　《女性運動解剖學》詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式，
　　為培養女力不可錯過的經典著作。