【全新正版】調控力量：肌力及體能的科學理論與實證_楓書坊出版

內容簡介

　　肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S&C）是近代訓練學科的重要典範，
　　專精於提升運動員水平。
　　與傳統健美注重肌肉線條的出發點不盡相同，
　　S&C以「力量」和「技術」為基礎，
　　每個訓練動作皆有明確的目標，
　　重視把素日訓練習得能力轉移到競技賽事上。

　　一位出色的S&C從業人員，必須發展出一套知識與技能，
　　透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。
　　巧妙地調控、引導力量至核心運動項目。
　　本書探討【肌力、爆發力、敏捷性、阻力訓練、有氧試能】等最新的科學證據，
　　並將其應用在訓練動作與課表設計上。
　　講究【週期化訓練】、【訓練量管理】，加上【動作篩檢】和【速度訓練】的整合支援，
　　再配合運動項目本身的專項技術訓練，
　　以讓運動員表現登至頂峰。

　　由在競技運動各個領域都有豐富經驗的專家安東尼．特納、保羅．康福特撰寫，
　　繁體版怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安引進，
　　並與國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定。
　　這本簡潔卻又精巧無比的教科書，
　　涵蓋「數據分析」與「運動表現回饋」這兩項對S&C極其重要的技能，
　　並針對關鍵主題以圖示進行了補強，如：
　　●運動表現檢測與數據分析
　　●發展肌力和爆發力
　　●運動技能的獲得與發展
　　●競賽的準備策略
　　●監測訓練量、疲勞與恢復
　　是入門者銜接專業實務的完美橋梁。