【全新正版】羽健身：小資女變小隻女！輕肌力訓練讓你一瘦到位_如何出版

內容簡介

　　◎鄉民激推10大人氣健身教練，首度公開無負擔瘦身密技！
　　◎YouTube健身影片熱搜，小資女、輕熟女點閱率、詢問度超高！
　　◎附書衣全彩海報

　　羽教練提供最適合小資女的瘦身心法搭配輕肌力羽健身，
　　保證每天吃飽快瘦，只讓你體態勻稱，不長強壯肌肉！

　　◎想瘦不如真享瘦！不想挨餓又怕發胖，你應該：
　　－－－肚子餓或運動完補充蛋白質，不吃醣類主食就吃不胖！
　　－－－「6+1飲食法」，幫助你破壞大腦慣性，解決醣癮問題！
　　－－－不用認真計算卡路里，吃進什麼比吃多少卡路里重要！

　　◎重訓不一定會讓你瘦！不想上健身房又需要運動，你應該：
　　－－－想擁有完美腿部曲線？你需要的不是跑步、騎腳踏車，而是伸展！
　　－－－爆汗褲只會讓你流失水分而不是脂肪！
　　－－－想要瘦小腿？那千萬別站著運動！

　　◎一次解答所有瘦身迷思，為窈窕暖身：
　　－－－運動一定要爆汗才有效？運動量越大，瘦得越快？
　　－－－瘦身一定要做重訓？
　　－－－想瘦哪裡就要動哪裡？
　　－－－運動完可以吃東西嗎？
　　－－－每天吃一點點罪惡美食，跟一週集中一日吃效果一樣？
　　－－－為何要用6+1飲食法，不能用5+2？
　　－－－每天吃水果餐就會瘦？
　　－－－不吃晚餐及消夜就會瘦？
　　－－－不同食物，同樣卡路里，瘦身效果相同嗎？
　　－－－瘦身時喝咖啡，該加奶精還是加鮮奶？