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【樂辰書店】練習的心境:學習、職場、人際、教養全適用的刻意練習心法_方智出版

商品編號:P1224208850348 原始貨號:P1224208850348

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商品特色

內容簡介

★《刻意練習》《當下的力量》真人實證版
《原子習慣》作者強力推薦:
「祕訣在於實踐,而非緊抱著目標。」

  學會了「刻意練習」,掌握了「學習之道」,你還需要「練習的心境」
  「練習的心境」讓你愛上練習的過程,
  以最少的努力、最快的速度、最愉悅的心情,
  無痛精通各種面向的技能。
  而這種心境,是有方法可以培養出來的!

  ~成就刻意練習的心法~
  《刻意練習》告訴你真正有效的練習黃金法則,
  但你還需要練習的心境,才能克服練習過程的枯燥與煎熬,
  不焦慮、不心煩、有耐心、心情平和地享受過程,終至精通技能。

  ◎正確的練習心境:以過程為導向,處於當下
  死命地練習,卻還是學不會?因為你並未全心投入練習的過程,只在意結果。

  本書作者是知名鋼琴技師、爵士鋼琴家與鋼琴重造師,他從童年學習音樂的歷程中體悟到練習的心境,並應用於精進高爾夫球球技、開飛機、射箭和個人改變。在本書中,他要告訴你,若能遵循正確的練習機制,進入「練習的心境」,便能毫無壓力培養出理想的習慣、精通所學的各種技能。

  ◎不浪費能量的高效學習狀態
  不需要時時緊盯著目標,只要從早到晚投入於此時此刻,秉持初衷,目標自然會朝你信步走來。因為處在當下的心具有雷射般的超強專注力和準確度,能夠精準按照指示運作,身心能量一滴也沒浪費,過程自然愉悅又無壓力。

  ◎進入練習的心境,讓你的刻意練習發揮魔力
  本書教你以簡單的方法培養練習的心境,在追求目標時以正念專注於過程,以輕鬆的身心「刻意而有心」地重複練習,免去不必要的內外掙扎。如此一來,你就不會因為壓力或焦慮而放棄,你的練習才能真正產生成果!

  ■美國亞馬遜網站讀者大力推薦!
  •如果可以,我想給這本書6顆星。
  •這本書太棒了!它對我的生活產生了影響。我幾乎把它看作是《當下的力量》實踐版。
  •我很少看書,但這本書好到我讀了兩次,還另外買了幾本送給我的朋友和弟弟。
  •我會推薦所有人看這本書,還特別希望我的孩子也看。

  •我讀了很多關於練習的書,我是一個音樂家,一直都在使用本書的方法:1)專注;2)慢慢做;3)保持平靜。順道一提,我在一篇文章中讀到小提琴家帕爾曼的親筆簽名,寫著:「帕爾曼,慢慢練習。」

  •艾克哈特‧托勒的忠實讀者會在本書中發掘許多相似的課題:兩位作者都從事實出發探討如何運用大腦幫助自己「就定位」,就定位後才能有良好的生產力、保持平靜和滿足。
敲敲話
敲敲話