【全新正版】30天解決肩頸腰背痛：神奇的瑜伽療法，拯救無數患者的自癒奇蹟（書＋DVD）_方智出版

內容簡介

　　
　　為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患，
　　前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？
　　
　　因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！
　　瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如果你總是肩頸僵硬、腰背疼痛，覺得渾身不舒服、無法放鬆、失眠，瑜伽療法的動態動作能溫和而安全地碰觸到你的疼痛點，循序漸進調整改善，並延伸至造成疼痛的根源，進行全面性的療癒修復。
　　
　　臨床醫學實證！
　　★無法站立的椎間盤嚴重滑脫病患，30天擺脫病痛重新站起
　　★因僵直性脊椎炎難以成眠，3週內疼痛緩解70%
　　★嚴重脊椎側彎，3個月後腰背耐力變強
　　★3個月療復坐骨神經痛
　　
　　最簡單、溫和、毫無負擔的修復式瑜伽，
　　請跟著Dada老師，找回健康愉悅的身心靈！
　　
　　本書包含：
　　‧書＋DVD，全方位自我修復最完整
　　‧驚人的疼痛療癒實例大公開
　　‧急性頸椎痛放鬆步驟、急性下腰痛放鬆法真人示範圖解
　　‧呼吸法、身心淨化法、肩頸腰背保養、人體五層面健康管理內外在全面平衡
　　
　　透過本書專為受傷及患病之人設計的瑜伽療法練習，你可以：
　　‧放鬆受傷脊椎周圍的肌肉
　　‧輕微加強脊椎附近連帶的肌肉
　　‧賦予僵硬、拉傷肌肉的可動性
　　‧降低心率和呼吸率
　　‧血壓下降
　　‧減少肌肉緊張
　　‧減少代謝率和氧的消耗
　　‧減少焦慮
　　‧降低恐慌症發作次數和頻率
　　‧增強記憶力
　　‧集中專注力
　　‧減少疲勞，獲得更深入的睡眠
　　
　　「名師親自示範指導‧肩頸腰背修復與保養」DVD內容說明：
　　1.日常修復：立式練習（15分鐘）
　　2.居家修復：坐式練習（13分鐘）
　　3.睡前修復：躺式練習（13.5分鐘）
　　4.特別收錄：瑜伽呼吸法（9分鐘）
　　
　　本書4大特點：
　　．專家示範：臨床輔導、教學經驗超豐富！
　　‧動作簡單：疼痛療復、日常保養輕鬆做！
　　‧圖文清晰：示範大圖、步驟拆解好容易！
　　‧教學全面：系統觀念、書+DVD最完整！