【全新正版】別再說都是為我好：情緒能量╳愛的語言╳正念溝通，改變家庭能量動力，化解家人關係難題_方智出版

內容簡介

★「哈佛心能量」知名醫師許瑞云╳「正念減壓」台灣第一人陳德中，首度結合情緒心念與正念溝通，帶領你重新啟動卡住的家庭關係，以愛的語言化解家人相處難題。
★掌握3要素，維護家庭和諧：辨識情緒能量→了解愛之語→帶著正念溝通。
★收錄16個改善家庭關係的能量運動與正念實作練習。

　　「你說都是為我好，為什麼我感受不到？」
　　這個在家人關係中常見的僵局，
　　或許只是因為沒有找到適合彼此付出愛、接收愛的頻道……

　　暢銷作家／知名醫師許瑞云與正念專家陳德中，
　　首度結合「情緒能量」與「正念溝通」，以情緒心念和愛的語言展開對話，
　　重新啟動卡住的家庭關係，
　　讓夫妻相處、親子教養、婆媳問題等複雜難解的課題從此有解。

　　「我為你做這麼多……」「你怎麼這麼不會想！」
　　終結「以愛之名」的關係暴力與親情挾持，
　　走出爭吵、冷戰、心累、麻痺、無愛、討愛、付出卻收不到回報的關係僵局。
　　掌握家庭和諧3要素，讓最難解的家庭關係，成為你最美好的生命禮物。

　　每個人都渴望擁有幸福美滿的家庭，但最親密的家人，也往往傷害我們最深。知名醫師許瑞云與正念專家陳德中發現，現代人的許多身心疾病，與自己卡住的情緒息息相關，而最容易讓我們情緒卡關的，往往就是我們最在乎的家人。很多時候，只要家人關係改善，疾病也就跟著慢慢痊癒了。

　　當情緒卡在某個家人關係、愛的能量無法流動──
　　家庭和諧要素1：【辨識情緒能量類型】
　　你或家人是多愁善感的感受型人？還是在乎是非對錯的視覺型人？
　　是只想盡快解決問題的邏輯型人？還是敏感又容易多想的聽覺型人？
　　停止「你是錯的！」「我才是對的！」無盡的指責與發難，
　　破除情緒引發的種種幻相，是解決關係難題的起點。

　　當你老是覺得給錯愛、表錯情──
　　家庭和諧要素2：【了解愛的語言】
　　打破「我都是為你好！」「我為你犧牲這麼多，你都沒看到！」的無限迴圈。
　　你或家人喜歡擁抱親吻？還是收到驚喜禮物？
　　了解每個人喜歡，以及能夠感受到愛的方式是什麼，
　　從此不再「做到流汗卻被嫌到流涎」。

　　當你跟家人相處時，總覺得人在心不在──
　　家庭和諧要素3：【帶著正念溝通】
　　終結「說再多也沒用」「我在說，你有沒有在聽？」的無效對話，
　　以正念覺察自己，不只人在，心也與對方同在，專注傾聽有時比說什麼更重要。

　　帶著愛、能量與正念溝通，
　　從夫妻相處，到親子教養、婆媳問題，以及自我成長，
　　家庭難題，從此有解！

　　◎關於夫妻相處：
　　避免用指責的方式「你為什麼」「你怎麼會」來起頭，改用「我希望」或「我想要」來好好表達。

　　◎關於親子教養：
　　跟孩子講話前，先想想要說的話是不是出於父母的恐懼和擔憂；如果是，先正念覺察並調整自己的情緒，還有說話的用詞、語氣，再把話好好說出來。

　　◎關於婆媳問題：
　　孝順並不是要對父母言聽計從，絲毫不能有自己的聲音、意見、想法。
　　孝應該是一種關心、尊重和感恩，並不是要完全失去自己、沒有自己的聲音，只為了達成父母想要塑造的樣子。

　　◎關於自我成長：
　　學著把焦點放回自己身上，不再把自己的需求放在最後。
　　懂得重視自己的需求後，會發現自己更有餘裕去關心身邊的重要他人。