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【樂辰書店】重整家的愛與傷:以家庭系統理論重新覺察,活出有選擇的人生_方智出版

商品編號:P1224208831575 原始貨號:P1224208831575

語言:繁體中文 全新正版

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商品特色


內容簡介

明明是最愛的家人,
為何靠近一點就滿身傷痕,疏遠一些卻滿心愧疚?

執業50年、堪稱諮商師的老師的吉布森,
將家庭諮商領域中概念最周全的家庭系統理論,
變成人人可理解的日常療癒工具,
帶你整理家的愛與傷,
拿回自己人生的主導權!

  ▌這些情景是否很熟悉?
  媽媽要上班賺錢,又要做家事和照顧小孩,爸爸下班後只顧著滑手機(或者反過來);
  家中最年幼的女兒被期待在父母年老時,負擔照顧的工作;
  長子或長女被要求不計成本地照顧弟弟妹妹,成了「扶弟魔」;
  夫妻之間無話可說,共同話題只有小孩;
  父母在教小孩時,孩子直接找阿公阿嬤當靠山……

  碰到家人相處的問題,我們很習慣去指責或糾錯,
  但發展了60年的家庭系統理論,卻將家庭視為一個系統,不聚焦於個人。
  所以追究問題的起源不再重要,
  而是以更完整的視角,覺察家中每個人的互動,進而有能力做出更有意識的決定:
  究竟我想要如何感受?如何思考?如何行動?

  ▌這本書將在你的人生旅程中幫上大忙,特別是:
  ‧為人父母者
  ‧覺得自己經常在家庭中受傷
  ‧有情緒困擾
  ‧想改善與家人、伴侶的關係
  ‧諮商心理師

  ▌無須揭開傷疤、對著問題根源窮追猛打,
  而是學會辨識不健康的互動模式,以健康的模式取代!
  ‧家庭三角系統:誰是兩人角力中的拯救者?在夫妻關係中轉移注意力去做別的事,究竟是逃避,還是給彼此空間?
  ‧3種家庭型態:辨識自己來自民主型、專制型或放任型家庭?
  ‧5種溝通角色:你或家人是討好型、指責型、超理智型、打岔型或一致型?
  ‧避開15種破壞關係的溝通方法:「狗會跑出去都是你的錯。」(指責)、「你頭腦簡單,四肢發達。」(貼標籤)、「去做功課,不然你試試看!」(命令、恐嚇)……
  ‧善用12項健康溝通技巧:不指責對方,以「我」開頭表達感受;除了語言,永遠同時注意自己的表情和動作……

  不論你有什麼程度的情緒困擾、歷經過何種創傷,都能在本書中找到覺察和理解的力量──選擇改變,選擇去思考、去感覺、去行動的力量。
敲敲話
敲敲話