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【全新正版】真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案 _究竟出版

商品編號:P1224201608270 原始貨號:P1224201608270
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商品特色

 ★熱銷50萬本以上,風靡瑞典的超級暢銷書!
  ★世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權!
  ★與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家!
  ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦!


  本書以振奮人心且又充滿遠見的方式,使針對大腦的運動科學實用內容,獲得大家的關注。我誠心推薦!――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家  卡爾・桑德伯格

  如何讓人的各項能力得到最佳發展?
  如何在充滿挑戰的生活中找回快樂?
  如何減緩老化並提升智力?
  如何發揮大腦隱藏的力量?

  世界級研究者首度公開,
  讓你更健康、更幸福、更充滿活力的生命升級處方!

  我們邁出的每一步,都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康,
  更能有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現!

  多次贏得健康大獎、
  廣播節目超過1/5瑞典人口收聽,甚至播出時街頭都為之短暫淨空、
  在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、
  發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森,
  透過精實的科學研究告訴你:

  ◆想緩解壓力,20分鐘的有氧運動比重訓更有效
  ◆要對抗焦慮,可以每週運動到筋疲力盡一次
  ◆提升專注力,最好早上運動
  ◆消除憂鬱症,每天散步30分鐘就能讓心情變好
  ◆增進記憶力,散步或輕鬆慢跑就行
  ◆發展創造力,跑步最有效
  ◆減緩衰老化,每週走路2.5個小時能達成

  韓森醫師從腦科學和心理學的角度,告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制,並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」,讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級!