家琪居家 盆底肌訓練器 凱格爾訓練器 持久訓練 括約肌鍛練器 提肛深蹲 PC肌訓練 夾腿器 蜜桃臀 瘦腿器 美腿夾

💡 使用方法

1.平躺在瑜伽墊上，將訓練器位置放在雙腿膝蓋間，腿部推壓訓練器

2.雙腳離地，保持腹部緊張，腿部推壓訓練器

3.側躺在瑜伽墊上，一隻手臂支撐上身，將訓練器放置在雙膝之間，腿部有序按壓

4.坐在瑜伽墊上，雙手支撐上身，將訓練器放置在膝蓋間，腿部按壓

5.雙腿站立，保持大腿緊張，用大腿的發力按壓訓練器

6.將訓練器固定在大腿部，雙手抓握訓練器，輔助練習捲腹

⚠️ 剛開始練習不要過度，循序漸進，需要逐漸的增加強度喔 ⚠️

📝 小提醒

調節力度越緊力度越大

[右轉擰緊 加大力度]▶️請注意 請注意 請注意螺絲不要擰太緊，留一點空間

[左轉寬鬆 減小力度]◀️

🙌 能超好的鍛煉到臂小肌 臂中肌 臂大肌

練好PC肌 提高夫妻生活質量👩‍❤️‍👨

品名：盆底肌訓練器﹝PC肌訓練器﹞

材質：PP+EVA+彈簧

顏色：灰色、黑色

阻力：5-18KG

重量：480g

功能：提肛括約肌鍛鍊、盆底肌訓練、瘦腿、PC肌鍛練、提高夫妻生活幸福指數