超級食物 神奇的奇亞籽(鼠尾草籽)
古溜～古溜好好喝(喝)
越吃越漂亮(漂亮)
(早餐)早餐這樣吃 不美才怪!!!
姐姐~妹妹吃起來
變美小心機 就靠它
一天活力💖的來源 飽足感UP～UP
好身材喝得到
低脂吃法 高飽足感女生們零負擔〜
天然的食物!
代餐新寵 控重的最佳選擇
比牛奶還高的鈣質
奇亞籽被選為十大主要超級食物之一，
奇亞籽包含大量營養素，熱量卻十分低！
屬全麥食品，不含麩質。
奇亞籽泡開的口感類似山粉圓，QQ滑滑~古溜古溜~
口感非常好唷!!
奇亞籽怎麼泡？
一般市面產買到的奇亞籽都不用清洗，以 1：10 的比例來浸泡，比方說30g奇亞籽加入300ml飲用水，讓奇亞籽吸收水分膨脹產生膠質，以湯匙攪拌免結成塊，靜置至少 10 分鐘放入冰箱，食用前再加入水或牛奶、豆漿、檸檬蜜糖水等即可享用。
(浸泡過的奇亞籽通常可以冷藏長達五天)
奇亞籽早餐食譜:
奇亞籽水果燕麥粥
材料：
1/3杯燕麥、3茶匙奇亞籽、1杯開水、1根香蕉、1/2杯莓果(藍莓、草莓、覆盆子都可以)、1顆奇異果(或蘋果)
<做法>
(1)要吃的前一晚，燕麥、奇亞籽、開水混在一起放冰箱。
(2)要吃的時候，冷燕麥粥和其餘水果用果汁機打在一起，就可以上桌囉！
ps.莓果類可以使用「冷凍莓果」，用果汁機打碎後口感冰涼，很適合炎熱的夏天。如果喜歡燕麥原粒，
不打成果汁直接放上水果也可以。當早餐或點心沒負擔又有飽足感。
奇亞籽朱古力布丁
材料：
奇亞2湯匙、杏仁奶3/4杯、可可粉2湯匙、蜂蜜少許、再加入喜歡水果適量
做法：
1. 將杏仁奶與奇亞籽混合攪勻。
2. 加入可可粉及蜂蜜、拌勻。
3. 放入冷藏最少 3 小時。
4. 早餐時取出，加上喜愛的水果即成。
奇亞籽奶昔
材料：
奇亞米半杯、無糖豆漿 3/4杯、香蕉1、蜜桃1個、芒果半個。
1. 將奇亞籽放入無糖豆漿再攪勻，放入冷藏最少3小時或冷藏過夜。
2. 將所有水果去皮、去核、切塊，然後放入冰箱 30 分鐘備用。
3. 將所有水果放入果汁機內攪拌至幼滑，如太濃稠可加少許冰塊。
4. 最後將奶昔倒入碗內，再加上已浸奇亞籽拌勻即可。
奇亞籽椰香杯
材料：奇亞籽2湯匙、椰子奶粉半杯、藜麥米漿半杯、椰子糖2湯匙、水半杯
做法：
1. 以水混合椰子奶粉泡開，加入椰子糖和奇亞籽
拌勻至糖完全溶解，然後冷藏3小時或以上。
2. 進食時可按個人喜好灑上乾果、果仁或水果。
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