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體能UP1年級生:高木直子元氣滿滿大作戰

商品編號:P0131111237744 原始貨號:P0131111237744
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商品特色

因為編輯加藤的一句話: 「我們一起鍛鍊體力吧!」 高木直子也燃起了一股決心...... 先用「順便運動法」慢慢開始, 打掃時動作大一點, 做飯之前去跑個20分鐘,晚上採購兼散步。 和鬥志高昂的加藤組成雙人組, 一起打保齡球、棒球、羽毛球、游泳, 參加照相打卡路跑賽...... 約定上禮拜群組分享, 紀錄每一次體能的改變, 有人互相刺激鍛鍊,效果加倍,快樂加倍。 有沒有想要偷懶的時候呢? 可以持之以恆到什麼時候呢? 千萬不要小看微不足道的運動, 高木直子相信只要堅持就是勝利! 這樣體能UP馬上會進入二年級生的(有夢最美啦) 你要不要也開始踏出新的一步呢? 本書特色 1.高木直子用輕鬆筆觸紀錄她在家庭、工作與運動間切換身分,鍛鍊體能的過程。 2.以幽默視角帶讀者經歷各式各樣體能運動,親切感十足。 3.家庭成員及朋友間的相互激勵,寫出運動時相互陪伴與支持的重要性,內容真實溫暖。 高木直子在繁忙生活中擠出空檔,從邊打掃邊運動的「順便運動法」開始, 先是各類線上課程,第一次挑戰拳擊格鬥。 甚至揪著親友們游泳、打棒球、羽球和保齡球, 再來是登山、親子馬拉松、打卡路跑賽等等「發表會」 搭配飲食控管,持續看著自己體重、體脂率漸漸達到滿意的成果。 在這段笑中帶「累」的體能馬拉松中, 高木直子發現身體變健康,自信也油然而生, 體會到從前沒有的生活品質。 更是與家人朋友成為最佳戰友,互相打氣。 為了迎接將來某一天可能來臨的「發表會」 也要持續動得開心、吃得盡興, 過上元氣滿滿的每一天!
敲敲話
敲敲話