♢揪團客♢ 32Gi 380K 北高補給組 (口味隨機) 單車 自行車

32Gi【380K北高補給組】內容物 (口味隨機)：

甜菜根汁 1入

32Gi 乖乖膠 1入

32Gi能量軟糖 2入

32Gi 耐力能量飲 2入

32Gi 能量包 2入

32Gi 咖啡因 4入

32Gi 運動蛋白 1入

防磨燒襠膏 20g 1入

【380K北高補給組】建議使用策略

賽前1-2天→每日1/2罐甜菜根(或賽前1.5小時使用)，賽前45分鐘防磨燒襠膏

八里→蘆竹→新豐→新竹南寮站前

太陽出來前 每30分鐘一顆軟糖，累和想睡的時候使用咖啡因提神

(第1檢查點)新竹南站→白沙屯→通宵→大甲→清水→鹿港站→彰化彰濱站

太陽出來後 每15分鐘一口耐力飲，1包泡600-750m1(等滲透壓)

早餐吃含纖維質少好吸收的食物

(第2檢查點)彰化彰濱站→芳苑→麥寮→布袋→台南將軍站

中餐前 每15分鐘耐力飲交替，每30分鐘軟糖

中餐吃含纖維質少好吸收的食物，容易燒襠處補擦使用防磨燒襠膏

中餐後 每30分鐘耐力飲交替，每30分鐘軟糖

(第3檢查點)台南將軍站→七股→安平→梓官→楠梓→左營(終點)

每45分鐘1包能量包交替，每30分一口恢復蛋白飲，每2小時一包咖啡因

請正常補充水分(天熱多喝，天冷少喝)太陽高照時請每4小時補充防曬，

累和想睡的時候使用咖啡因提神，雙腿不乖時用乖乖膠

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