功能：
1. 非常有效的有氧運動 (不需要像是老鼠滾輪般的無聊跑步機)。
2. 實用、功能性地增強肌力 (不需要重複單調的孤立肌群訓練)
3. 增加柔軟度 (不需要進行長時間的伸展)
4. 有趣、多變，不無聊
5. 僅需要一個小巧、攜帶方便的器材
6. 對任何年齡、體型來說都非常安全
7. 結合有氧和肌力訓練
8. 忙碌上班族的最佳運動方案 (滑行盤能一次結合有氧、肌力和柔軟度訓練，利用短時間、有效率的特性作為在已經滿檔的行程中的健身解答。最棒的是，滑行盤是如此的小巧、易攜帶，能夠讓你在臥室就進行訓練)
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