內容簡介
75 道蔬食料理快速上手，輕鬆打造健康排毒生活
當你了解了3:6:9 排毒飲食法的理論與實踐方法，你一定迫不及待想嘗試這種飲食方式！
醫療靈媒安東尼‧威廉（Anthony William）備受讚譽的9 天 3:6:9 排毒飲食法已深入影響世界各地，本書食譜囊括3:6:9排毒飲食法中排毒法的種種實踐，包含3:6:9 排毒飲食法的具體飲食計畫，以及與之搭配的75份食譜，有了它你將更能駕輕就熟地實踐你排毒淨化的健康人生旅程。
本書為您提供75道實用的排毒料理，搭配原始版、簡易版、進階版食譜範例，為你制定具體可行的執行方案
從早餐、開胃菜／小菜、主菜/配菜、湯品、沾醬……
當然也不會少了醫療靈媒系列最經典的排毒料理：芹菜汁、保肝果昔
讓您在執行排毒飲食計畫上，能夠一次上手。
當你了解了3:6:9 排毒飲食法的理論與實踐方法，你一定迫不及待想嘗試這種飲食方式！
醫療靈媒安東尼‧威廉（Anthony William）備受讚譽的9 天 3:6:9 排毒飲食法已深入影響世界各地，本書食譜囊括3:6:9排毒飲食法中排毒法的種種實踐，包含3:6:9 排毒飲食法的具體飲食計畫，以及與之搭配的75份食譜，有了它你將更能駕輕就熟地實踐你排毒淨化的健康人生旅程。
本書為您提供75道實用的排毒料理，搭配原始版、簡易版、進階版食譜範例，為你制定具體可行的執行方案
從早餐、開胃菜／小菜、主菜/配菜、湯品、沾醬……
當然也不會少了醫療靈媒系列最經典的排毒料理：芹菜汁、保肝果昔
讓您在執行排毒飲食計畫上，能夠一次上手。
產品目錄
第1章 369排毒食譜範例
原始版369排毒飲食範例
簡易版369排毒飲食範例
進階版369排毒飲食範例
第2章 排毒淨化食譜
萊姆或檸檬水
檸檬生薑蜂蜜水
芹菜汁
小黃瓜汁
小黃瓜蘋果汁
綠色果汁
保肝果汁
西瓜汁
鮮榨橙汁
辣味蘋果汁
洛神花茶
檸檬香蜂草茶
白樺茸茶
保肝果昔
重金屬排毒果昔
甜瓜果昔
綠色果昔
木瓜布丁
蘋果肉桂果昔
西瓜條
蘋果醬
西洋梨醬
火龍果果昔
甜瓜拼盤
新鮮水果早餐
水果麥片
芒果果昔莓果凍
焦糖蘋果泥
生蘋果香蕉「燕麥片」佐黑莓
野生藍莓粥
義大利南瓜煎餅
無麩質香蕉燕麥早餐餅乾
生迷你蘋果塔
蘋果肉桂椰棗
蘋果餡餅
保肝養生沙拉
菠菜冷湯
保肝養生湯
涼拌孢子甘藍
孢子甘藍、蘆筍、櫻桃蘿蔔和蘋果沙拉
綠葉沙拉
花椰菜壽司
羽衣甘藍沙拉
花椰菜配綠葉蔬菜總匯
蕃茄、小黃瓜和香草沙拉
綠葉海苔卷
蔬菜總匯佐烤茄沾醬
檸檬蘆筍配烤蕃茄和菠菜沙拉
清蒸蘆筍
清蒸孢子甘藍
清蒸櫛瓜／夏南瓜
烤紅椒蕃茄醬湯
清蒸孢子甘藍和蘆筍佐楓糖野宴辣醬
清蒸胡桃南瓜麵
蒜味孢子甘藍和蘆筍
櫛瓜羅勒濃湯
檸檬蒜味孢子甘藍
咖哩花椰菜豌豆
「切達」花椰菜湯
孢子甘藍蔬菜湯
蘆筍湯
保肝養生湯
地瓜麵佐大蒜、紅椒和蘆筍
花椰菜米配清炒櫛瓜和夏南瓜
馬鈴薯沙拉
甜椒鑲馬鈴薯香草
地瓜與櫛瓜燉菜
溫熱五香烤蔬菜沙拉
胡蘿蔔、櫛瓜和馬鈴薯餡餅
胡桃南瓜鑲時蔬
比薩風味馬鈴薯盅
佐菠菜香蒜醬
胡桃南瓜丸配沙拉
櫛瓜千層麵
地瓜餅一口酥
波特蘑菇燉菜
迷你馬鈴薯餅披薩
原始版369排毒飲食範例
簡易版369排毒飲食範例
進階版369排毒飲食範例
第2章 排毒淨化食譜
萊姆或檸檬水
檸檬生薑蜂蜜水
芹菜汁
小黃瓜汁
小黃瓜蘋果汁
綠色果汁
保肝果汁
西瓜汁
鮮榨橙汁
辣味蘋果汁
洛神花茶
檸檬香蜂草茶
白樺茸茶
保肝果昔
重金屬排毒果昔
甜瓜果昔
綠色果昔
木瓜布丁
蘋果肉桂果昔
西瓜條
蘋果醬
西洋梨醬
火龍果果昔
甜瓜拼盤
新鮮水果早餐
水果麥片
芒果果昔莓果凍
焦糖蘋果泥
生蘋果香蕉「燕麥片」佐黑莓
野生藍莓粥
義大利南瓜煎餅
無麩質香蕉燕麥早餐餅乾
生迷你蘋果塔
蘋果肉桂椰棗
蘋果餡餅
保肝養生沙拉
菠菜冷湯
保肝養生湯
涼拌孢子甘藍
孢子甘藍、蘆筍、櫻桃蘿蔔和蘋果沙拉
綠葉沙拉
花椰菜壽司
羽衣甘藍沙拉
花椰菜配綠葉蔬菜總匯
蕃茄、小黃瓜和香草沙拉
綠葉海苔卷
蔬菜總匯佐烤茄沾醬
檸檬蘆筍配烤蕃茄和菠菜沙拉
清蒸蘆筍
清蒸孢子甘藍
清蒸櫛瓜／夏南瓜
烤紅椒蕃茄醬湯
清蒸孢子甘藍和蘆筍佐楓糖野宴辣醬
清蒸胡桃南瓜麵
蒜味孢子甘藍和蘆筍
櫛瓜羅勒濃湯
檸檬蒜味孢子甘藍
咖哩花椰菜豌豆
「切達」花椰菜湯
孢子甘藍蔬菜湯
蘆筍湯
保肝養生湯
地瓜麵佐大蒜、紅椒和蘆筍
花椰菜米配清炒櫛瓜和夏南瓜
馬鈴薯沙拉
甜椒鑲馬鈴薯香草
地瓜與櫛瓜燉菜
溫熱五香烤蔬菜沙拉
胡蘿蔔、櫛瓜和馬鈴薯餡餅
胡桃南瓜鑲時蔬
比薩風味馬鈴薯盅
佐菠菜香蒜醬
胡桃南瓜丸配沙拉
櫛瓜千層麵
地瓜餅一口酥
波特蘑菇燉菜
迷你馬鈴薯餅披薩
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