魚鬆炒飯
材料：金黃色顆粒旗魚鬆80g，白飯2碗(糙米飯,五穀飯也ok)
調味料：醬油、蔥花少許
做法：熱油鍋後將蔥白炒香後加入白飯、魚鬆、醬油炒勻即可
魚鬆麥片粥-超級簡單又營養，早餐〝鈣〞高尚
材料：金黃色顆粒旗魚鬆50g，麥片50g
做法：先將麥片泡開，加入金黃色顆粒旗魚鬆就可以吃了，夠快吧！
☆食譜：魚鬆麥片粥-早餐＂鈣＂高尚
1.低脂旗魚鬆30g，麥片30g
2.先將麥片泡開，再加入低脂旗魚鬆即可
◎ 方便即時，不烹調無油煙，低脂旗魚鬆適合三高者，高鈣低脂，保持好身材，上班族最佳營養早餐。
<女性族群愛美食又怕胖，低脂給您好身材>
<關心爸媽健康，吃出健康無負擔>
◎ 麥片熱量低又容易飽，是低脂高纖的食品，因為沒有經過加工，所以保留了麥片原有的各種礦物質和維生素，再搭配低脂旗魚鬆，完全提升口感又富含營養，早餐吃的好，整天有活力。
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