【商品介紹】

🔶武田合利他命EX Plus 是在合利他命A的基礎上多增加了調整神經末梢和促進血液循環的維他命E，共計6種成分。

適用於身體感到疲勞，工作壓力較大，或想要迅速補充營養的人。

此外還對經常在電腦前工作而導致用眼過度，眼睛疲勞的人有較大的效果。

哪些人適合吃合利他命 B 群？如何吃？

身體感到疲累時別吃 B 群

合利他命 B 群是協助製造能量的小幫手，並不是能量的來源，若常覺得「好累」，先認知到自己是否超時工作、睡眠品質不佳或其他慢性狀況導致，造成體力不佳的原因很多，不一定是缺乏B群的緣故，若持續體力不佳，建議請教醫師找出原因。

最好食用B群的時間是飯後，以協助代謝，一般民眾在會早餐後吃，以維持一整天的效用。

一般上班族/升學學生

壓力大/熬夜等狀況容易導致代謝能力變差，一但體內的三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪)代謝速度緩慢，產生能量的速度也跟著減慢，容易變得沒精神，此時即可補充B群促進能量正常代謝，增強體力。

純素者

一般都知道純素者較缺乏維生素B12，因B12幾乎存在於肉類食物中，如果是奶素者還可以藉由蛋奶類獲得，若是全素者，則建議額外補充營養素。

孕婦

孕媽咪們最熟悉的營養素：維生素B9「葉酸」也是B群中的一員，能幫助胎兒正常發育。同時維生素B6跟蛋白質、脂質代謝有關，能減輕懷孕不適的狀況。

酗酒、飲食不正常、喜愛精緻食物

酒精攝取太多，不容易代謝出體外，此時就須要B群的幫忙。另外三餐在外，重油重鹹油炸的烹調方式、或是喜愛精緻食物、甜食者，容易造成營養素取得不平衡，變成慢性體力不佳的狀態；必須先調整成正常飲食作息，再補充B群才能事半功倍。

不確定自己缺不缺乏 B 群嗎？3 種狀況 B 群缺乏要小心

1. 常吃精緻加工食物當正餐

維持正常生理機能代謝的B群可由飲食中或是B群保健品中攝取，。B群營養素通常由全穀類與蛋豆魚肉類攝取。若是時常以精緻加工食物取代「全食物」的話，很容易造成維生素B群缺乏。

2. 消化道機能不佳者

維生素B群營養素多從消化道吸收，若本身消化道機能不佳，容易出現維生素B群吸收異常，尤其是維生素B12，無法正常吸收。

3. 過度控制飲食者

許多人會透過控制肉類、澱粉類的攝取，設法達到理想的體重。但是飲食的過度控制，也可能造成維生素B群攝取不足。維生素B群關係著代謝作用，如能在飲食控制的同時適當補足維生素B群，也能事半功倍！

正確補充維他命的方法

維他命雖然是食物的另一種型態，飯前、飯後吃都可以，但通常東方人似乎胃比較敏感，建議餐後服用，因為代謝酶這段時間會開始活化，維他命較能發揮它的角色，也可減少胃腸負擔。值得一提的是，臨床常有飯前、空腹吃維他命B群噁心反胃的案例，因此整體來說，飯後吃比較適當。

只要均衡飲食、攝取各種營養素，並不需要額外補充維他命。如果飲食不均衡，需不需要每天吃維他命呢？通常若無特殊疾病，一天一顆綜合維他命就足夠。若是年齡超過65歲，面臨嗅覺、味覺退化，就會連帶影響均衡飲食，鼓勵至少要定期補充綜合維他命，但不需要服用大量的各類維他命。最後，還要注意一點，雖然維他命等營養素屬於食品，但萃取過程都是化學處理，建議民眾選擇大廠品牌較有保障。(參考資料 : 健康刊物)