內容簡介
10年來台灣書市第一本鈴木一朗傳記專書與智慧語錄！
第一本完整呈現「朗神傳奇」縱橫美日職棒28年生涯全紀錄！
鈴木一朗跨海挑戰美國職棒大聯盟20週年紀念專書！
世界全壘打王-王貞治：「他是唯一渡海挑戰大聯盟、還能被美國人完全認同的日本選手。」
前羅德監督、大都會總教練-瓦倫泰：「全世界最強的五名棒球選手之一，他是真正的大物。」
大聯盟日籍強投-達比修有：「一朗桑是全日本最有名的人，他就跟神一樣。」
已故古巴裔馬林魚強投-荷西‧費南德茲：「在古巴，一朗就是神。」
本書帶你認識棒球天才、打擊之王、美技典範的鈴木一朗，
見證「一朗旋風」、「朗神傳奇」如何席捲美日風靡全球，
更深入挖掘一代傳奇球星的人間力。
★特別收錄：16幅珍貴彩照★
★鈴木一朗大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽★
◆第一本完整記錄鈴木一朗長達28年的美日職棒生涯傳記，視角全面，見解專業，筆觸動人。
◆2021年是鈴木一朗跨海挑戰美國職棒大聯盟20週年，本書是獻給鐵粉球迷的珍藏紀念專書！
◆51篇人生故事&300+則經典格言語錄，完整呈現鈴木一朗的棒球人生、處世哲學、技法美學。
◆16幅珍貴彩色照片，典藏鈴木一朗球場與人生的重要時刻。
◆以鈴木一朗的智慧語錄貫串全書，內容不限於棒球，不只是球員傳記，也是勵志哲理書。
◆書末詳附鈴木一朗大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽，方便查找參考！
你曾經在電視機前看著鈴木一朗比賽而歡呼，得知他退休而紅了眼眶嗎？
這本書能帶給你同樣的感動。
「我從不覺得自己是天才，只要回顧自己每天做了多少折磨人的練習，就不會這樣想了。」
「達成夢想與目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事。」
「沒有做好充分的準備，就沒有資格談論自己的目標。」
「只要相信自己，就算和別人不一樣也是可以的。」
「要比較的人，永遠是自己。」
──鈴木一朗
自三歲那年收下父親送他的生平第一個棒球手套，鈴木一朗的人生即與棒球畫上等號。早慧加上苦練，讓他在日本職棒9年（1992-2000），榮獲太平洋聯盟打擊王、安打王、打點王、盜壘王、金手套、年度MVP等獎項，寫下「一朗旋風」後，27歲出走舒適圈，跨海挑戰美國職棒大聯盟，一打就是19年（2001-2019），締造金氏世界紀錄也認證的世界職棒安打王、美日通算4,367支安打、新人單季242支最多安打紀錄（2001）、大聯盟單季262支最多安打紀錄（2004）、連續10年單季200安（2001-2010）等無數驚人成績，成就傲世的「朗神傳奇」！
縱橫美日職棒28年的鈴木一朗，對球迷來說是神一般的存在。但造就一朗傳說的不只是那些冷冰冰的獎項紀錄數字，而是他的「人間力」，也就是作為「人」的綜合能力，尤其是為人處事的修養與智慧。而能讓他45歲才高掛手套退役、希望打到50歲的自信、退休後仍持續訓練的背後，更是「專注力」、「實踐力」、「決斷力」的極致展現。
本書從一朗球衣背號51號切入，完整呈現貫串其棒球生涯、人生歷程、朗神哲學、職人美技、經典語錄的51篇真實故事，視角全面，見解專業，筆觸動人，期待能讓讀者在閱覽其人生傳記的同時，也能從語錄金句中找到共鳴，以及實現夢想的勇氣與執行力。書中特別收錄16幅珍貴彩照+鈴木一朗大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽，精采呈現一代傳奇球星場內外的重要時刻。
※本書完整呈現鈴木一朗不為人知的心路歷程與人生軼事：
‧鈴木一朗稱呼父親是「騙子」的原因？
‧兒時的一朗為什麼從不拒絕父親近乎凌虐的訓練方式？
‧半夜三點起床洗衣服、罰跪在垃圾桶上的地獄高中生活
‧高中時的綽號為什麼叫做「外星人」？
‧毀掉「投打二刀流」夢想的一場車禍
‧1992年二軍明星賽的「父親指示全壘打」
‧與父親鈴木宣之形同陌路的可能原因
‧「鐘擺打法」的發想來自高爾夫揮桿？
‧為什麼不喜歡「鐘擺打法」這個名詞？
‧與歐力士一軍監督土井正三的戰爭
‧A-Rod如何啟發鈴木一朗的「視神經打法」？
‧「鐘擺打法」消失在大聯盟舞台的原因
‧大聯盟生涯最不可思議的20項數據
‧小久保裕紀為什麼說「多虧有你那句話，才有我現在的棒球人生」？
‧達比修有如何用退場的身影，贏得賢拜的尊敬？
‧為什麼松坂大輔是極少數能和鈴木一朗站在同一個水平的日本選手？
‧前田健太的人生目標為什麼是「三振イチロー」？
‧鈴木一朗的終身假想敵是哪個大聯盟投手？
‧鈴木一朗在古巴比許多大聯盟球星還要有名的原因？
‧為什麼「想正中球心就用細棒打擊」？
‧「世界之翼」釘鞋隱藏了什麼祕密？
‧為什麼多數日本記者「希望一朗在美國失敗收場」？
‧弓子夫人為什麼被稱為「年營收100億日圓的美魔女社長」？
‧弓子夫人如何用一句話說服一朗蓄鬍？
‧鈴木一朗痛恨退休卻不得不退休的背後原因
名家推薦
◆「啾啾麥」陳宏宜│暢銷作家
◆卓君澤│資深體育媒體人
「年輕時的鈴木一朗，球還在飛，他就已經跑回得分順便幫球迷簽完名了！」這就是棒球迷對朗神的浮誇式稱讚。鈴木一朗，只要是棒球迷聽到就會熱血的名字，對於貫徹夢想最堅持的男人，棒球在他身上不僅僅是項運動，更像是職人精神，日復一日堅持所愛，從棒球延伸到生活、生命，鈴木一朗就是這樣的存在。如果你喜歡棒球、喜歡朗神，這本書不能錯過。
◆台南Josh│棒球YouTuber
只要是棒球迷一定多少都聽過鈴木一朗的傳奇故事，不過一直以來聽到的都有點零散。現在終於看到一本中文書把這些故事集結起來，讓我可以更完整的認識這些一朗傳說！
專文推薦
◆曾文誠│資深球評
一位職棒選手可以打這麼多年，寫下各種偉大成就，你可以從各種角度來看他都不為過。而這本《天才的人間力，鈴木一朗：51則超越野球的人生智慧》正是如此的書籍，涵蓋了一朗的所有面向，這裡頭有他的智慧語錄，有他成長的歷程，還有他為棒球下了多少不可思議的苦功。一朗的故事在本書收錄了51則，正好和他的背號相符，很明顯這是作者張尤金的巧思安排。作者過去在網路上發表的運動文章一直是我追蹤、必看的，本書內容的可看性更甚於過往。很榮幸推薦此書給各位！
◆李淑芳│日文翻譯
對我個人來說，《解剖鈴木一朗》只不過是一朗傳奇的序章，之後的故事都來不及參與。所幸16年後，在張尤金先生的堅持與苦心鑽研之下，《解剖鈴木一朗》的精神不僅得到延續，甚至還賦予了更多的完整性及生命力！本書《天才的人間力，鈴木一朗：51則超越野球的人生智慧》，以51篇與一朗相關的故事及金句，將一朗的棒球理念、人生觀做了更通透的解析，讓球迷可以同步經歷那一段「從日本的Ichiro到世界的朗神」的傳奇之旅！值得熱愛棒球、喜愛一朗的球迷珍藏、再三拜讀！
◆楊東遠│運動視界主編
關於獨一無二棒球傳奇巨星鈴木一朗的故事，相信只要是資深棒球迷都能如數家珍，專訪或是側寫他的專書，我自己也買來看過好幾本了，如今很高興又多了張尤金的這本。就讓他用最擅長的寫作風格與多元視角，為我們帶來不一樣的閱讀感受與樂趣。正在翻閱此書的讀者們有福氣了，收錄著鈴木一朗最經典的格言，串連他棒球生涯51個傳奇篇章的滿滿人生智慧，就等您入手收藏細細品嘗。我相信讀者在看完這一篇篇用心撰寫富有深度與溫度的故事之後，一定都會帶著收穫離開的。
作者介紹
作者簡介
張尤金
1975年生於台北，台灣大學會計學士、政治大學會計研究所碩士。會計師、內部稽核師考試及格，曾任公開發行公司會計主管，現任職於證券業，兼任八字學會常務監事及特聘講師，亦為《斜槓的50道難題》一書協作者。2007年開始棒球寫作，網路人稱「尤金大」。曾任《聯合新聞網》及《Yahoo奇摩運動》特約作家、《美國職棒雜誌》外稿作者、《鏡週刊》專欄作家，目前是《運動視界 Sports Vision》榮譽名人堂專欄作家，也是該網站第一位人氣破千萬的作者。
・臉書粉絲團：「運動狂人 Sports Maniαc」
・臉書社團：「邁阿密馬林魚台灣應援團」
目錄
【推薦序一】一本將「神人」轉化為篇篇好文的書──曾文誠
【推薦序二】從日本Ichiro到世界的朗神！──李淑芳
【推薦序三】找到自己真正熱愛的事，然後把它做到極致！──楊東遠
自序
楔子
1 達成夢想就是累積微不足道的小事
Part 1 初櫻綻
2 紅色手套——三歲小孩的「工具」
3 三點半之男——父子間的男子漢約定
4 「天才」的定義——常人再努力也無法企及的境界
5 空港打擊中心——傳說中的第八號球道
6 非生即死——專注力與操控球棒的終極試煉
7 我的夢想——成為一流的職業棒球選手
8 沉默王牌——投打二刀流的豐山中學時代
9 中村豪——令宣之父子折服的訓練哲學
10 半夜三點洗衣服的地獄高校人生
11 一場車禍，戛然而止的投手夢
12 繼續力——終身修行野球的苦行僧
13 愛知之星——以「縣內預賽打擊率十成」為目標
14 二軍明星賽MVP！父親指示全壘打
15 就算一輩子待在二軍，但這就是我的打法
16 比鈴木一朗更堅持鐘擺打法的男人
17 冬季聯盟——來自夏威夷的曙光
Part 2 櫻滿開
18 對我來說，仰木彬就是我唯一的恩師
19 從休息區到打擊區的十三步決定成敗
20加油！神戶（がんばろうKOBE）
21全世界最強的五名棒球選手之一，真正的大物
22能為西雅圖打球，是我夢想的實現
23 The Throw——電影《星際大戰》才看得到的奇景
24 全盛時期，安打製造機的極限在哪裡？
Part 3 落櫻吹雪
25 最不想要的頭銜——代打王
26 見證傳奇！世界紀錄的含金量
27 西雅圖永遠是我的家
Part 4 與神同行
28 小久保裕紀——一句話開啟鍛鍊「人間力」的開關
29 松坂大輔——亦敵亦友，最獨特的存在
30 達比修有——用退場的身影，贏得賢拜的尊敬
31 前田健太的人生目標——三振イチロー
32 佩卓·馬丁尼茲——相知相惜的終身假想敵
33 荷西·費南德茲——在古巴，一朗就是神
34 耶律齊——聯盟打擊王與MVP的傳承
35 高登——イチローの愛弟子
Part 5 鐘擺打法
36 從一本足打法到鐘擺打法
37 鐘擺打法——獨特性與革命性的打擊機制
38 名留青史的打法，都是艱苦奮鬥的產物
39 視神經打法——找到自己的使用說明書
40 廣角打法——從反方向推打開始
41 靈光一閃！從高爾夫揮桿看到曙光
Part 6 朗神哲學
42 坪田信義——棒球員完美的手，是手套工匠的驕傲
43 岸本耕作——棒球手套是肢體的延伸
44 久保田五十一——想要正中球心就用細棒打擊
45 久保田五十一——隱藏在木棒顏色背後的祕密
46 這不只是打棒球的工具，更是我身體的一部分
47 世界之翼——隱藏在釘鞋鞋底的祕密
48 初動負荷理論與祕密健身房
49 亟欲保護的私生活與媒體應對之道（上）
50 亟欲保護的私生活與媒體應對之道（下）
51 水手51號的競爭與傳承
附錄
鈴木一朗：大事年表
鈴木一朗：紀錄獎項
鈴木一朗：美日職棒生涯數據一覽表
【推薦序二】從日本Ichiro到世界的朗神！──李淑芳
【推薦序三】找到自己真正熱愛的事，然後把它做到極致！──楊東遠
自序
楔子
1 達成夢想就是累積微不足道的小事
Part 1 初櫻綻
2 紅色手套——三歲小孩的「工具」
3 三點半之男——父子間的男子漢約定
4 「天才」的定義——常人再努力也無法企及的境界
5 空港打擊中心——傳說中的第八號球道
6 非生即死——專注力與操控球棒的終極試煉
7 我的夢想——成為一流的職業棒球選手
8 沉默王牌——投打二刀流的豐山中學時代
9 中村豪——令宣之父子折服的訓練哲學
10 半夜三點洗衣服的地獄高校人生
11 一場車禍，戛然而止的投手夢
12 繼續力——終身修行野球的苦行僧
13 愛知之星——以「縣內預賽打擊率十成」為目標
14 二軍明星賽MVP！父親指示全壘打
15 就算一輩子待在二軍，但這就是我的打法
16 比鈴木一朗更堅持鐘擺打法的男人
17 冬季聯盟——來自夏威夷的曙光
Part 2 櫻滿開
18 對我來說，仰木彬就是我唯一的恩師
19 從休息區到打擊區的十三步決定成敗
20加油！神戶（がんばろうKOBE）
21全世界最強的五名棒球選手之一，真正的大物
22能為西雅圖打球，是我夢想的實現
23 The Throw——電影《星際大戰》才看得到的奇景
24 全盛時期，安打製造機的極限在哪裡？
Part 3 落櫻吹雪
25 最不想要的頭銜——代打王
26 見證傳奇！世界紀錄的含金量
27 西雅圖永遠是我的家
Part 4 與神同行
28 小久保裕紀——一句話開啟鍛鍊「人間力」的開關
29 松坂大輔——亦敵亦友，最獨特的存在
30 達比修有——用退場的身影，贏得賢拜的尊敬
31 前田健太的人生目標——三振イチロー
32 佩卓·馬丁尼茲——相知相惜的終身假想敵
33 荷西·費南德茲——在古巴，一朗就是神
34 耶律齊——聯盟打擊王與MVP的傳承
35 高登——イチローの愛弟子
Part 5 鐘擺打法
36 從一本足打法到鐘擺打法
37 鐘擺打法——獨特性與革命性的打擊機制
38 名留青史的打法，都是艱苦奮鬥的產物
39 視神經打法——找到自己的使用說明書
40 廣角打法——從反方向推打開始
41 靈光一閃！從高爾夫揮桿看到曙光
Part 6 朗神哲學
42 坪田信義——棒球員完美的手，是手套工匠的驕傲
43 岸本耕作——棒球手套是肢體的延伸
44 久保田五十一——想要正中球心就用細棒打擊
45 久保田五十一——隱藏在木棒顏色背後的祕密
46 這不只是打棒球的工具，更是我身體的一部分
47 世界之翼——隱藏在釘鞋鞋底的祕密
48 初動負荷理論與祕密健身房
49 亟欲保護的私生活與媒體應對之道（上）
50 亟欲保護的私生活與媒體應對之道（下）
51 水手51號的競爭與傳承
附錄
鈴木一朗：大事年表
鈴木一朗：紀錄獎項
鈴木一朗：美日職棒生涯數據一覽表
序
自序
說來慚愧，只比鈴木一朗小一歲半的我，一直到40歲那年才成為他的粉絲。
就跟許多台灣棒球迷一樣，因為「二郭一莊一呂」，我開始看日本職棒；1995年渡海挑戰的「龍捲風」野茂英雄，則引領我進入大聯盟的世界。
我曾經是驕傲的讀賣巨人迷，最近十多年則是台灣的馬林魚應援團團長......其實我想說的是：在我的棒球世界裡，鈴木一朗是神一般的存在，卻始終沒有交集——直到2015年1月他加盟馬林魚為止。
透過摯愛的這群馬林魚年輕球星的視角，我重新認識鈴木一朗。在鈴木一朗身上最動人的不是那些冷冰冰的安打數字，而是他的「人間力」——亦即作為一個「人」的綜合能力，特別是為人處事的修養與智慧。
你曾經和我一樣，在電視機前面看著鈴木一朗的比賽而歡呼，知道他退休而紅了眼眶嗎？期待這本書能帶給你同樣的感動。
楔子
1 達成夢想就是累積微不足道的小事
神之語錄
「達成夢想與目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事。」
－－鈴木一朗
縱橫美日的職棒明星鈴木一朗說過許多極富哲理或撼動人心的名言，但要問我最喜歡的一句話，這就是我的答案。
為什麼？跟他生長在同一個時代的我們，若回想一朗從小到大的人生歷程，你會發現，這句話簡直貫穿了他的人生。
先從一朗的棒球成就開始說起吧！不管是「金氏世界紀錄」認證的世界職棒安打王、美日通算4,367支安打，還是2001年242支安打的大聯盟新人單季最多安打紀錄，2004年262支安打的大聯盟單季最多安打紀錄，或是2001~2010年連續10年單季200安，這些偉大的紀錄，都是從一支支安打日積月累而成的。
他的揮棒就像打網球一樣精準，可以隨心所欲地操控球飛越內野手頭頂，穿越防守空隙，即便打成內野滾地球也能靠腳程跑出內野安打。前西雅圖水手隊明星二壘手布恩（Bret Boone）說：「他把打擊變成一種藝術，我看過這小子單場五個打數狂打四支內野安打，他有各式各樣的上壘方式，而且他會隨對方投手的每一球來決定自己要用哪一招。」
不像一般打者從小被教育每一球都要全力揮擊，一朗的揮棒是可以「變速」的。他會趁比賽空檔跑到影片室研究自己的前一個打席，然後決定下一次揮棒要加速還是減速。名人堂球星、曾任一朗打擊教練的莫里特（Paul Molitor）盛讚：「我從沒看過任何人能像他這樣操控球棒！」「棒球比賽因為這男人而不一樣，他能看到比賽場上的防守空隙，然後引導球落在他想要的位置。」
說到操控球棒，2001年，一朗曾將本壘板前六英寸落地的反彈球打成中外野平飛安打。可別以為這是瞎貓碰上死耗子，時任水手隊總經理的吉利克（Pat Gillick）受訪時說：「喔！這我以前就看過了，他在日本會練習揮打反彈球，所以他打得到。當球棒在手，他就是魔術師。」
當一名打者連本壘板前挖地瓜的壞球都勤奮練打，你不難想像他對棒球場上任何一個微不足道的環節都已經預做最完善的準備。邁阿密馬林魚時期的隊友史坦頓（Giancarlo Stanton）說：「不論他被指派去做什麼，他總是準備就緒。先發也好，延長賽第12局雨中上場也好，他永遠處於準備好的狀態，這太不可思議了。」
日本武士道有「文武兩道如車之兩輪」一說，「文以佛學立心，武以技藝練體」。延續武士道精神，一朗在棒球場上的「心體技」，所謂的「技」涵蓋了「走攻守」，而「心」的重要性又遠高於「技」或「體」，亦即「精神論」勝於「技術論」。
「心」的範疇包含克服、平常心、品格、忍耐、精進，這是父親鈴木宣之從一朗祖父母身上學到的人生哲學，也是他諄諄教誨一朗的四個面向：努力、鬥志、耐心、調和。而在一朗成名之後，媒體才發現，這四大面向與日本古代武士的中心思想其實相當接近。
一朗對「心體技」另有一番解讀，20歲的他曾說「我把身體放在最前面」，這是一種「只要身體狀況良好，就能攻無不克」的自信。然而他如何將身體狀況維持到45歲退休，甚至還曾發下豪語要打到至少50歲？說來你可能不相信，但這是他的夫人弓子親眼目睹的事實，弓子說：「躺著睡覺的時候，他每隔一段時間就會翻身朝反方向睡，然後一直重複相同的動作。有一次我問他為什麼，他說：『因為老是將身體的重量壓在同一邊的手腕和肩膀上睡，會破壞身體的均衡，所以即使是睡覺也要小心。』」
就連睡覺這種最放鬆而無意識的狀態，都能養成翻身的習慣，一朗對身體的維護可見一斑。
為了配合職棒選手下午3點上班、晚上11點下班的晚場出賽時間，一朗長期維持凌晨3點就寢、上午11點起床的作息，使精氣神在比賽時達到最佳狀態。至於白天的訓練課表則規律地維持如下：
11:00 ：起床。使用日本「天空之翼公司（World Wing Enterprise）」為他量身打造的專屬器材，在家自主訓練。
中午：吃完午餐，繼續訓練。
15:00：抵達球場，使用他放置在球場的專屬訓練器材，之後進入打擊籠（batting cage）練打。接著使用部分訓練器材後，上場進行打擊練習。
18:15：團隊打擊練習結束後，回到打擊籠繼續練打，再使用專屬訓練器材。
19:10：比賽開打。
賽後：回家吃晚餐，飯後視狀況適度進行夜間訓練，使用專屬訓練器材，最後以按摩作為一天的結束。
03:00：上床就寢。
這樣的作息時間甚至精密到以秒計算，因此日本媒體形容弓子夫人是丈夫的鬧鐘，不管是訓練、按摩洗澡，甚至吃飯，一朗一半以上的行程都由弓子精確地計算著。舉例來說，如果一朗希望到達球場的時間是下午2點25分，弓子就會把用餐時間設定在此之前半個小時，也就是1點55分；出發前一朗往往要吃上兩片吐司麵包，他請弓子精算烤麵包的時間分別是第1片2分30秒、第2片1分30秒；不僅烤麵包的火候和餘熱要精算，就連奶油也精準用微波爐加熱8秒，然後由一朗親手塗在烤好的吐司麵包上。
在團隊練習之後，一朗一回到休息室，便會食用妻子親手為他捏的兩個飯糰，及時補充體力，緩解疲勞。
每個一朗的前隊友都能說上一段關於他的故事。前馬林魚投手史崔利（Dan Straily）回憶某次到費城的客場之旅，一朗邀請他去壽司店共進晚餐。一開始史崔利很驚訝，因為一朗竟然和他相約「7點19分」在飯店大廳集合，後來他才知道一朗精確估算從飯店走到餐廳需要11分鐘，因此他向餐廳預訂7點30分，分秒不差。
在運動的領域中不容易有真正的創新與獨特性，許多你想得到的訓練方式，別人早想到了，即便是你的創意或發現，也很容易被其他人——例如隊友——模仿或學習。但什麼才是別人永遠無法抄襲也模仿不來的？
那就是持之以恒的規律。
棒球場上許多看似「獨一無二」的球星，其實都有前例，例如身材高瘦的側投三振高手賽爾（Chris Sale）神似「巨怪（Big Unit）」強森（Randy Johnson），普侯斯（Albert Pujols）在體型、打擊姿勢和守備位置上則像是名人堂球星巴格威爾（Jeff Bagwell）的翻版。
「獨一無二」這個名詞不能浮濫使用——除非是鈴木一朗。不管是從高爾夫揮桿動作幻化而來的「鐘擺打法」，精準到以秒計算的規律生活作息，乃至於無與倫比的安打數據，在在證明他是棒球史上「獨一無二」的存在。
而這些看似微不足道的小事，正是成就鈴木一朗人生的重要環節。套一句張尤金在網路專欄的口頭禪：「你怎能不愛鈴木一朗？」
說來慚愧，只比鈴木一朗小一歲半的我，一直到40歲那年才成為他的粉絲。
就跟許多台灣棒球迷一樣，因為「二郭一莊一呂」，我開始看日本職棒；1995年渡海挑戰的「龍捲風」野茂英雄，則引領我進入大聯盟的世界。
我曾經是驕傲的讀賣巨人迷，最近十多年則是台灣的馬林魚應援團團長......其實我想說的是：在我的棒球世界裡，鈴木一朗是神一般的存在，卻始終沒有交集——直到2015年1月他加盟馬林魚為止。
透過摯愛的這群馬林魚年輕球星的視角，我重新認識鈴木一朗。在鈴木一朗身上最動人的不是那些冷冰冰的安打數字，而是他的「人間力」——亦即作為一個「人」的綜合能力，特別是為人處事的修養與智慧。
你曾經和我一樣，在電視機前面看著鈴木一朗的比賽而歡呼，知道他退休而紅了眼眶嗎？期待這本書能帶給你同樣的感動。
楔子
1 達成夢想就是累積微不足道的小事
神之語錄
「達成夢想與目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事。」
－－鈴木一朗
縱橫美日的職棒明星鈴木一朗說過許多極富哲理或撼動人心的名言，但要問我最喜歡的一句話，這就是我的答案。
為什麼？跟他生長在同一個時代的我們，若回想一朗從小到大的人生歷程，你會發現，這句話簡直貫穿了他的人生。
先從一朗的棒球成就開始說起吧！不管是「金氏世界紀錄」認證的世界職棒安打王、美日通算4,367支安打，還是2001年242支安打的大聯盟新人單季最多安打紀錄，2004年262支安打的大聯盟單季最多安打紀錄，或是2001~2010年連續10年單季200安，這些偉大的紀錄，都是從一支支安打日積月累而成的。
他的揮棒就像打網球一樣精準，可以隨心所欲地操控球飛越內野手頭頂，穿越防守空隙，即便打成內野滾地球也能靠腳程跑出內野安打。前西雅圖水手隊明星二壘手布恩（Bret Boone）說：「他把打擊變成一種藝術，我看過這小子單場五個打數狂打四支內野安打，他有各式各樣的上壘方式，而且他會隨對方投手的每一球來決定自己要用哪一招。」
不像一般打者從小被教育每一球都要全力揮擊，一朗的揮棒是可以「變速」的。他會趁比賽空檔跑到影片室研究自己的前一個打席，然後決定下一次揮棒要加速還是減速。名人堂球星、曾任一朗打擊教練的莫里特（Paul Molitor）盛讚：「我從沒看過任何人能像他這樣操控球棒！」「棒球比賽因為這男人而不一樣，他能看到比賽場上的防守空隙，然後引導球落在他想要的位置。」
說到操控球棒，2001年，一朗曾將本壘板前六英寸落地的反彈球打成中外野平飛安打。可別以為這是瞎貓碰上死耗子，時任水手隊總經理的吉利克（Pat Gillick）受訪時說：「喔！這我以前就看過了，他在日本會練習揮打反彈球，所以他打得到。當球棒在手，他就是魔術師。」
當一名打者連本壘板前挖地瓜的壞球都勤奮練打，你不難想像他對棒球場上任何一個微不足道的環節都已經預做最完善的準備。邁阿密馬林魚時期的隊友史坦頓（Giancarlo Stanton）說：「不論他被指派去做什麼，他總是準備就緒。先發也好，延長賽第12局雨中上場也好，他永遠處於準備好的狀態，這太不可思議了。」
日本武士道有「文武兩道如車之兩輪」一說，「文以佛學立心，武以技藝練體」。延續武士道精神，一朗在棒球場上的「心體技」，所謂的「技」涵蓋了「走攻守」，而「心」的重要性又遠高於「技」或「體」，亦即「精神論」勝於「技術論」。
「心」的範疇包含克服、平常心、品格、忍耐、精進，這是父親鈴木宣之從一朗祖父母身上學到的人生哲學，也是他諄諄教誨一朗的四個面向：努力、鬥志、耐心、調和。而在一朗成名之後，媒體才發現，這四大面向與日本古代武士的中心思想其實相當接近。
一朗對「心體技」另有一番解讀，20歲的他曾說「我把身體放在最前面」，這是一種「只要身體狀況良好，就能攻無不克」的自信。然而他如何將身體狀況維持到45歲退休，甚至還曾發下豪語要打到至少50歲？說來你可能不相信，但這是他的夫人弓子親眼目睹的事實，弓子說：「躺著睡覺的時候，他每隔一段時間就會翻身朝反方向睡，然後一直重複相同的動作。有一次我問他為什麼，他說：『因為老是將身體的重量壓在同一邊的手腕和肩膀上睡，會破壞身體的均衡，所以即使是睡覺也要小心。』」
就連睡覺這種最放鬆而無意識的狀態，都能養成翻身的習慣，一朗對身體的維護可見一斑。
為了配合職棒選手下午3點上班、晚上11點下班的晚場出賽時間，一朗長期維持凌晨3點就寢、上午11點起床的作息，使精氣神在比賽時達到最佳狀態。至於白天的訓練課表則規律地維持如下：
11:00 ：起床。使用日本「天空之翼公司（World Wing Enterprise）」為他量身打造的專屬器材，在家自主訓練。
中午：吃完午餐，繼續訓練。
15:00：抵達球場，使用他放置在球場的專屬訓練器材，之後進入打擊籠（batting cage）練打。接著使用部分訓練器材後，上場進行打擊練習。
18:15：團隊打擊練習結束後，回到打擊籠繼續練打，再使用專屬訓練器材。
19:10：比賽開打。
賽後：回家吃晚餐，飯後視狀況適度進行夜間訓練，使用專屬訓練器材，最後以按摩作為一天的結束。
03:00：上床就寢。
這樣的作息時間甚至精密到以秒計算，因此日本媒體形容弓子夫人是丈夫的鬧鐘，不管是訓練、按摩洗澡，甚至吃飯，一朗一半以上的行程都由弓子精確地計算著。舉例來說，如果一朗希望到達球場的時間是下午2點25分，弓子就會把用餐時間設定在此之前半個小時，也就是1點55分；出發前一朗往往要吃上兩片吐司麵包，他請弓子精算烤麵包的時間分別是第1片2分30秒、第2片1分30秒；不僅烤麵包的火候和餘熱要精算，就連奶油也精準用微波爐加熱8秒，然後由一朗親手塗在烤好的吐司麵包上。
在團隊練習之後，一朗一回到休息室，便會食用妻子親手為他捏的兩個飯糰，及時補充體力，緩解疲勞。
每個一朗的前隊友都能說上一段關於他的故事。前馬林魚投手史崔利（Dan Straily）回憶某次到費城的客場之旅，一朗邀請他去壽司店共進晚餐。一開始史崔利很驚訝，因為一朗竟然和他相約「7點19分」在飯店大廳集合，後來他才知道一朗精確估算從飯店走到餐廳需要11分鐘，因此他向餐廳預訂7點30分，分秒不差。
在運動的領域中不容易有真正的創新與獨特性，許多你想得到的訓練方式，別人早想到了，即便是你的創意或發現，也很容易被其他人——例如隊友——模仿或學習。但什麼才是別人永遠無法抄襲也模仿不來的？
那就是持之以恒的規律。
棒球場上許多看似「獨一無二」的球星，其實都有前例，例如身材高瘦的側投三振高手賽爾（Chris Sale）神似「巨怪（Big Unit）」強森（Randy Johnson），普侯斯（Albert Pujols）在體型、打擊姿勢和守備位置上則像是名人堂球星巴格威爾（Jeff Bagwell）的翻版。
「獨一無二」這個名詞不能浮濫使用——除非是鈴木一朗。不管是從高爾夫揮桿動作幻化而來的「鐘擺打法」，精準到以秒計算的規律生活作息，乃至於無與倫比的安打數據，在在證明他是棒球史上「獨一無二」的存在。
而這些看似微不足道的小事，正是成就鈴木一朗人生的重要環節。套一句張尤金在網路專欄的口頭禪：「你怎能不愛鈴木一朗？」
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