宅配免運❤️ 只要改變5%，生活就有全新的可能：用極其微小的行動，打破慣性和困局

不需要一次做到100%，做的嘗試變化一定要小之又小，近乎不變。這一點點小小的變化將會產生連鎖好轉效應，像是滾雪球一樣，獲得持續下去的動力！用極其微小而不同尋常的行動，就能打破常態的慣性和困局，帶你開啟新的視角，激發更大的改變。   ․改變的關鍵是：走一條新的、不曾走過的探索之路 ․要讓「擾動」具有效果，有以下三個重點： 不要太快地同意對方有問題。 要保持對他人的尊重。 請個案嘗試的變化一定要小之又小，近乎不變。   【五星讀者好評 ★★★★★】 ․脱不花 和負面情绪和解 谁都有被负面评价击中、被负面情绪困扰的时候，这种时刻，5%的改变，就像一个咒语发挥作用了！ 其實，這個5%，就是一個人終其一生最重要的能力：覺察。 強烈推薦不開心的時候翻翻這本書，哪怕只是看看人們居然還有那麼多不開心，就開心起來了。   ․石木  《5%的改變》…只需讀5%就會有小覺察的自我療癒…   ․張翔 每一篇都是一個活生生的真實案例，好多案例就好像曾發生在自己及周邊人的身上，作者的回答、複盤常讓我耳目一新，有所啟發。 同時，這本書讀起來很輕鬆，就象讀一個個故事   ․Ulysses 與自我和解5% 這本書讓我看到了，不同的我在面對生活各種問題時的表現，焦慮、壓抑、迷茫、無助、不甘心，追求改變、尋求生命意義，自我的、工作的、親密關係等等問題。認識到這些，接下來就要嘗試去做，不論做多做少都是改變，再過程中認識自己、接納自己，與自我和解。   Vito大叔｜人氣Podcast「粉紅地獄辛辣麵」＆「大叔診聊室」主持人 王文仁｜虎尾科大專任教授、文科教授的跨域國文學習筆記 王意中｜王意中心理治療所 所長、臨床心理師　 洪仲清｜臨床心理師 高詩佳｜暢銷作家、說故事訓練師 張榮斌｜臨床心理師、張心理師的運動處方箋 莊鈞涵｜高效學習專家、學姊Carol  許庭韶｜人生設計心理諮商所所長 愛瑞克│《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 楊小黎 Shiauli Yang│演員、主持人 鄭俊德｜閱讀人社群主編 橘子姐的熟齡理法院 版主 ★好評推薦 （以上按姓氏筆畫排列）